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GSH라고도 알려진 글루타티온은 신체에서 자연적으로 발견되는 분자입니다. 간과 중추 신경계의 뉴런에서 생성되는 글루타티온은 L- 시스테인, 글리신 및 L- 글루타메이트의 세 가지 아미노산으로 구성됩니다.글루타티온은 항산화 제입니다. 그것은 독소 및 발암 물질의 대사, DNA 합성 및 복구, 단백질 및 프로스타글란딘 합성, 아미노산 수송, 면역계 기능, 산화 세포 손상 예방 및 효소 활성화에 관여합니다. 지지자들은 글루타티온 보충제가 여러 건강 상태를 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.
건강 혜택
글루타티온은 죽상 경화증, 라임 병, 알츠하이머 병, 만성 피로 증후군, 대장염, 고 콜레스테롤, 골관절염, 알코올 중독, 천식, 백내장, 당뇨병, 녹내장, 심장병, 간염, 간 질환을 포함한 광범위한 건강 문제로부터 보호한다고합니다. 및 파킨슨 병.
또한 글루타티온은 노화 과정을 역전시키고 암을 예방하며 기억력을 보존하는 것으로 알려져 있습니다.
2014 년에 발표 된 보고서에 따르면 최적의 글루타티온 수준을 유지하는 것은 건강에 필수적입니다. 통합 의학. 저자는 글루타티온이 항산화 방어, 영양소 분해 및 많은 생물학적 과정 (면역 반응 포함)의 조절에 중요한 역할을한다고 지적합니다.
저자는 또한 글루타티온 결핍이 산화 스트레스에 기여하며 이는 차례로 많은 질병 (알츠하이머 병, 파킨슨 병, 간 질환, 낭포 성 섬유증, 겸상 적혈구 빈혈, 암, 심장 마비, 뇌졸중 및 당뇨병 포함)의 발병에 영향을 미친다고 지적합니다. .
글루타티온 보충제의 사용에 대한 연구는 상당히 제한적이지만 글루타티온이 보충제 형태로 섭취 할 때 특정 이점을 제공 할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 그러나 글루타티온이 아미노산으로 소화됨에 따라 L- 시스테인이 증가하기 때문에 이점이있을 수 있습니다. 몇 가지 주요 결과를 살펴 보겠습니다.
궤양 성 대장염
궤양 성 대장염과 같은 염증성 장 질환은 산화 스트레스가 특징이며 글루타티온은 위장 조직의 주요 항산화 제입니다.
일부 연구에서는 신체의 글루타티온 수치를 증가시킬 수있는 L- 시스테인의 전구체 인 N- 아세틸 시스테인 (NAC)이 산화 스트레스의 영향을 줄이고 손상된 결장의 염증을 감소시켜 궤양 성 결장염 치료에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
심혈관 건강
2017 년에 발표 된 연구에서 영양물 섭취연구자들은 설하 글루타티온 보충제가 장기 사용시 혈관 경직을 줄이고 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다.이 연구에서 산화 스트레스 지표는 변하지 않았습니다.
자폐성
출판 된 소규모 연구 의료 과학 모니터 2011 년에는 낮은 글루타티온 수치와 자폐 스펙트럼 장애 사이의 연관성을 보여줍니다. 이 질환을 앓고있는 어린이는 일반적으로 발달하는 동료보다 글루타티온 수치가 낮습니다. 연구를 위해 자폐 스펙트럼 장애 진단을받은 26 명의 어린이 (3 ~ 13 세)에게 경구 글루타티온 보충제 또는 경피 글루타티온 치료를 8 주 동안 배정했습니다. (피부를 통해 활성 성분을 전달하는 치료 유형).
결과에 따르면 글루타티온 보충제는 참가자의 글루타티온 수치를 다양한 수준으로 높이는 데 도움이되었습니다. 이 연구의 저자는 글루타티온 보충제 사용의 효과를 조사하기 위해 추가 연구를 요구합니다.
피부
글루타티온을 함유 한 많은 퍼스널 케어 제품이 피부 미백 효과로 판매되고 있습니다. 이러한 제품에는 비누와 크림이 포함됩니다. 그러나 일부 사람들은 피부 미백을 위해 글루타티온 보충제를 복용합니다. 글루타티온은 종종 피부 미백을위한 천연 솔루션으로 선전되지만,이 주장에 대한 과학적 근거는 없습니다.
가능한 부작용
연구 부족으로 글루타티온 보충제 사용의 부작용에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 그러나 글루타티온 보충제를 사용하면 경련과 팽만감을 유발할 수 있다는 우려가 있습니다. 또한 일부 사람들은 발진과 같은 글루타티온 보충제에 대한 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.
복용량 및 준비
GSH 보충제를 복용 할 때 적절한 용량을 결정하기위한 과학적 증거가 충분하지 않으며 일부는 NAC 보충이 더 효과적 일 수 있다고 제안합니다. 특정 의학적 상태를 조사하는 연구에서 다양한 용량이 연구되었습니다. 적절한 복용량은 나이, 성별 및 병력을 포함한 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
어떤 경우에는 의료 전문가가 IV를 사용하여 글루타티온을 투여하며, 일반적으로 죽상 동맥 경화증 및 당뇨병과 같은 상태를 치료합니다. 또한 IV를 통해 글루타티온을 투여하는 것은 때때로 화학 요법, 혈액 투석 치료 및 우회 수술의 부작용을 치료하는 데 사용됩니다. 글루타티온은 흡입하여 분무기를 통해 투여하거나 파킨슨 병 환자를 위해 IV로 투여 할 수 있습니다.
찾아야 할 것
글루타티온은 과일 및 채소와 같은 특정 식품에서 쉽게 발견됩니다. 출판 된 연구 영양과 암 유제품, 곡물 및 빵은 일반적으로 GSH가 낮다는 것을 발견했습니다. 과일과 채소에는 중등도에서 다량의 GSH가 있습니다. 갓 준비한 고기는 GSH가 상대적으로 높습니다.
글루타티온은식이 보충제 형태로도 판매됩니다. 온라인에서 널리 구매할 수있는 글루타티온 보충제와 글루타티온 함유 퍼스널 케어 제품은 많은 천연 식품 상점, 약국 및식이 보충제 전문 상점에서 판매됩니다.
글루타티온은 신체에서 중요한 역할을하지만 경구 용 글루타티온 보충제는 세 가지 펩타이드 전구체 (시스테인, 글리신 및 글루탐산)로 소화되며, 그 이점은 주로 시스테인 덕분에 기인하는 것으로 생각됩니다. N- 아세틸 시스테인 (NAC)은 저렴한 방법으로 체내 글루타티온 수치를 높이는 데 필요한 시스테인을 제공 할 수 있습니다.
제한된 연구에 따르면, 전구체 (예 : NAC)를 통한 직접 투여 및 촉진을 통한 글루타티온 생산 증가는 파킨슨 병, 낭포 성 섬유증, 폐기종, COPD, 납 노출, 비 알코올성 지방간 질환 및 운동에서 임상 적으로 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 무엇보다도 피로를 유발했습니다.
상태에 글루타티온 사용을 고려하고 있다면 보충 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 만성 질환을자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 연기하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.