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검은 씨앗-학명으로도 알려져 있으며, 니겔 라 사티 바 -동남아시아의 특정 지역에서 발견되는 같은 이름의 꽃 식물에서 나오는 작은 씨앗입니다. 씨앗 외에도 지역 약국이나 자연 식품 상점의 보충 통로에서 찾을 수있는 기름이나 캡슐로 준비된 검은 씨앗을 찾을 수 있습니다.블랙 커민이라고도하는이 작은 씨앗은 때때로 중동 및 인도 요리의 향신료로 사용되어 빵, 단백질 및 기타 요리에 풍미를 제공합니다. 검은 종자는 또한 특정 암, 위장 및 호흡기 질환을 포함한 다양한 의학적 상태를 치료하기 위해 민간 의학에서 사용되었습니다. 그리고 블랙 씨드는 현재 다양한 질병에서 연구되고 있지만, 블랙 씨드는 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 억제하는 데 도움이 될 수 있다는 유망한 증거가 있습니다.
Black Seed가 지질을 낮출 수 있습니까?
콜레스테롤과 트리글리세리드 수치에 대한 검은 씨앗의 효과를 조사하는 연구가 꽤 많이 있습니다.이 연구에 참여한 사람들은 높은 콜레스테롤, 당뇨병, 대사 증후군이 있거나 과체중이었습니다. 사람들은 최대 2 개월 동안 캡슐에 넣은 으깬 검은 씨앗 500mg에서 2g을 섭취했습니다. 이 연구 중 일부는 콜레스테롤과 중성 지방 수치에 큰 변화를 보이지 않았지만 다른 연구에서는 다음과 같이 말합니다.
- HDL 수치는 최대 5 %까지 증가했습니다.
- 총 콜레스테롤 수치는 5 % 이상 낮아졌습니다.
- LDL 콜레스테롤 수치는 최대 7 %까지 낮아졌습니다.
- 트리글리 세라이드 수치는 8 ~ 16 %까지 낮아졌습니다.
한 분석에 따르면 사람들이 검은 종자 보충제 복용을 중단했을 때 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치가 치료를 시작하기 전의 수준으로 한 달 이내에 회복되었습니다.
또한 몇 가지 연구에 따르면 검은 씨앗이 총 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤에 미치는 영향은 용량에 따라 달라질 수 있으므로 검은 씨앗 보충제를 많이 섭취할수록 이러한 지질 유형에 더 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 경향은 트리글리세리드 또는 LDL 수준에서는 나타나지 않았습니다.
Black Seed는 어떻게 지질 수준을 낮추나요?
동물 연구에 따르면 검은 씨앗이 콜레스테롤과 중성 지방 수치에 미치는 영향에 대한 몇 가지 생각이 있습니다.
- 검은 종자는 체내에서 생성되는 콜레스테롤의 양을 줄이는 능력이 있습니다.
- 검은 종자는 콜레스테롤이 소장의 혈류로 흡수되는 것을 방지 할 수 있습니다.
- 검은 종자는 또한 간에서 LDL 수용체의 수를 증가시켜 혈액에서 LDL을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
블랙 씨드는 항산화 제, 티모 퀴논은 물론 고도 불포화 지방, 섬유질, 식물 스테롤이 풍부합니다.이 모든 성분은 블랙 씨드에서 나타나는 지질 저하 효과에 기여하는 것으로 생각됩니다.
항산화 성분이 높기 때문에 블랙 씨드는 LDL이 산화되는 것을 방지 할 수 있습니다.
지질 강하 요법에 검은 씨앗 포함
이 연구의 결과는 유망 해 보입니다 : 검은 씨앗은 콜레스테롤과 중성 지방 수치에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 보이지만, 콜레스테롤 저하 요법의 일부로 검은 씨앗을 권장하기 전에이 연관성을 강화하기 위해 더 많은 연구가 필요할 것입니다.
지질 수치를 낮추기 위해 검은 씨앗을 사용하기로 결정했다면 먼저 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다. 이 연구 중 일부에서 검은 씨앗을 복용하는 사람들은 심각한 부작용을 경험하지 않았지만 검은 씨앗을 복용하면 건강 상태가 악화되거나 복용중인 약물과 상호 작용할 수 있는지 여부는 알려지지 않았습니다.