경미한 타박상 치료

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• 쌀. 구조에
• 2 일 후 치료
• 팁

타박상은 피부 아래의 작은 혈관이 파열되어 혈액이 주변 조직으로 모일 때 발생하는 변색 영역입니다 (피부가 내부에서 출혈하는 것처럼 생각하십시오). 경미한 부상이나 사고로 인해 침대에 부딪 히거나 타박상을 입었을 때 보통 몇 주 후에 저절로 사라집니다. 그러나 올바른자가 관리를 통해 통증과 부기를 완화하고 치유 과정을 가속화 할 수 있습니다.

쌀. 구조에

타박상을 치료하는 가장 좋은 방법은 R.I.C.E.를 사용하는 것입니다. 이것은 휴식, 냉찜질, 압박 및 상승을 의미합니다. 부상이 발생하자마자 시작하여 24 ~ 48 시간 동안 계속하십시오.

• 휴식 : 손상된 부위에서 근육을 과도하게 사용하지 않고 멍이들 때 회복 할 시간을줍니다.
• 얼음 : 타월에 싸인 얼음 팩으로 한 번에 15 ~ 20 분 이하로 타박상을 얼립니다. 너무 오래 방치하면 얼음 팩에서 동상에 걸릴 수 있습니다. 감기는 혈관을 수축시켜 붓기와 염증을 줄이며 단기적인 통증 완화를 제공합니다.
• 압박 : 멍이 든 부위가 부풀어 오르면 탄력 붕대로 압박하되 너무 꽉 감싸지 마십시오. 탄력 붕대를 너무 꽉 감지 마십시오. 이 아이디어는 혈류를 완전히 차단하는 것이 아니라 붓기를 억제하는 것입니다.
• 고도 : 가능한 한 멍이 든 부위를 심장보다 높게 유지하십시오. 이렇게하면 혈액이 영향을받은 조직에 고이는 것을 방지하고 과도한 혈액이 더 빨리 배출됩니다.

타박상은 종종 처음에는 압통을 느끼고, 타이레놀 (아세트 아미노펜) 또는 이부프로펜과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)와 같은 처방전없이 살 수있는 진통제 (NSAIDs)는 경구로 복용하거나 국소 적으로 사용하여 통증을 완화 할 수 있습니다.

2 일 후 치료

급성기가 지나면 얼음에서 열 팩이나 따뜻한 물에 적신 천으로 바꾸십시오. 이것은 혈액 순환을 자극하여 갇힌 혈액을 제거하는 데 도움이됩니다. 한 번에 20 분 이하로 하루에 여러 번 부상 부위에 바르십시오. 편리 할 때 부상을 계속 높이 되 압박을 중단합니다. 더 이상 도움이되지 않을 것입니다.

팁

• 이 단계는 의사가 경미한 타박상을 치료하기 위해 가장 일반적인 제안이지만 타박상 치료에 대한 연구는 거의 없습니다. 대부분의 경우, 당신은 또한 아무것도 할 수 없으며 타박상은 잘 낫습니다.
• 나이와 성별이 다른 사람보다 더 쉽게 멍이 드는 것 같으면 의사를 만나는 것이 좋습니다. 과도한 멍은 혈중 철분 부족으로 인한 의학적 상태 인 빈혈의 증상 일 수 있습니다. 철분 수치를 높이려면 더 많은 동물성 단백질 (살코기 쇠고기, 굴, 닭고기 및 칠면조가 좋은 선택)과 시금치와 같은 녹색 잎이 많은 채소를 많이 섭취하십시오.
• 아르니카 고려? 대부분의 연구에서 동종 요법 아르니카를 입으로 복용하거나 피부에 아르니카를 바르는 것이 멍을 줄이지 않는다는 연구 결과가 섞여 있습니다.
• 겉보기에 경미한 부상이 있은 지 3 일 후에도 여전히 통증이 지속되면 의사와 상담하십시오.

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