맥주를 마시는 것이 콜레스테롤에 미치는 영향

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• 맥주가 콜레스테롤과 트리글리세리드에 미치는 영향
• 콜레스테롤을 낮추기 위해 맥주를 마시지 마십시오

맥주는 아마도 세계에서 가장 인기있는 주류 일 것입니다. 맥주는 알코올 함량으로 인해 때때로 나쁜 평판을 얻지 만 놀랍게도 건강에 좋은 몇 가지 성분도 포함되어 있습니다.

맥주를 만드는 데 사용되는 성분 중 하나 인 보리에는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 증진시키는 데 도움이되는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다.

맥주와 같은 알코올성 음료도 적당량으로 심장 건강을 개선 할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 하지만 맥주를 마시는 것도 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니까?

맥주가 콜레스테롤과 트리글리세리드에 미치는 영향

맥주가 콜레스테롤과 중성 지방 수치에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지에 대한 연구는 많지 않습니다. 대부분의 연구는 모든 종류의 알코올 음료와 콜레스테롤, 중성 지방 및 심장 건강에 미치는 영향을 전반적으로 살펴 봅니다. 연구는 평균 4 주에서 6 주 사이에 매일 60-340 mL의 양으로 지질에 맥주 제품을 소비하는 것을 조사했습니다.

일부 연구에서 하루에 맥주를 한 잔 이상 마시는 사람들은 HDL 콜레스테롤 수치가 최대 11 %까지 증가한 것으로 나타났습니다. 또한 일부 연구에서는 LDL 수치가 최대 18 %까지 낮아졌지만 일부 연구에서는 LDL이 크게 감소하지 않았습니다. 맥주가 지질 수치에 영향을 미치는 방식은 알려져 있지 않습니다. 이 연구에서 맥주의 종류 나 브랜드는 일반적으로 언급되지 않았습니다.

한 연구에서는 매일 맥주 한 잔 (약 340mL)이 LDL의 산화를 줄일 수 있음을 보여주었습니다. 그러나 매일 3 개 이상의 맥주를 마시면 실제로 LDL 산화가 촉진되었습니다. 연구에 따르면 산화 된 LDL은 혈관 내벽의 염증을 촉진하고 죽상 동맥 경화증의 형성에 기여하여 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다.

맥주와 다른 종류의 알코올을 마시면 긍정적 인 효과가 나타 났지만, 부정적인 영향도있었습니다. 맥주 소비가 증가함에 따라 트리글리 세라이드 수치가 상승했습니다. 매우 높은 트리글리세리드 수치는 심혈관 질환 발병의 또 다른 위험 요소입니다.

고 콜레스테롤 관리를위한 다이어트

콜레스테롤을 낮추기 위해 맥주를 마시지 마십시오

하루에 맥주 한 잔이 지질 프로필을 개선하고 경우에 따라 LDL의 산화를 낮추는 것으로 보이지만, 맥주를 세 개 이상 마시면 지질 프로필, 심장 건강에 악영향을 미칠 수 있으며 특정 암, 고혈압과 같은 특정 질병에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 압력과 스토크가 있습니다.

이 경향은 다른 종류의 알코올에서도 주목되었습니다. 따라서 심장 건강이 걱정되는 경우 맥주 나 알코올 음료를 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.

미국 심장 협회 (American Heart Association)는 술을 마실 경우 남성의 경우 매일 1 ~ 2 잔의 맥주를 마시고 여성의 경우 하루에 12 온스의 맥주를 마셔야한다고 권장합니다. 12 온스는 대략 350ml의 맥주와 같습니다. 일반적으로 술을 마시지 않는 경우, 미국 심장 협회는 심장 건강을 개선하기위한 목적으로 만 맥주 나 다른 술을 마시지 말라고 경고합니다.