콘텐츠
- 환각이란 무엇입니까?
- 수면 부족의 원인
- 전체 대 증분 수면 손실
- 어린이와 청소년에게 미치는 영향
- 환각 유형
- 방향 감각 상실과 편집증
- 회복 수면은 환각을 끝낸다
- Verywell의 한마디
수면 상실의 역할과 그에 따른 시각적 환각의 발달에 대해 알아보십시오. 언제 발생하는지, 환각이 수면 상실로 발전하는 데 걸리는 시간, 그 효과를 되 돌리는 방법을 알아보십시오.
환각이란 무엇입니까?
환각은 존재하는 무언가에 대한 오해 인 착각과는 달리 환경에 실제로 존재하지 않는 무언가에 대한 인식입니다. 사람을위한 옷걸이는 환상입니다.
수면 부족의 원인
사람들이 불충분 한 수면을 취하고 수면을 박탈하게되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 일부 원인은 명백한 반면 다른 원인은 수면 클리닉에서 평가 및 테스트가 필요할 수 있습니다. 다음 가능성을 고려하십시오.
- 최소 수면 요구 사항을 충족하지 못함 (성인의 경우 종종 7 ~ 8 시간)
- 작업 요구
- 가정 생활 (간병 책임 또는 집안일)
- 교대 근무 수면 장애
- 잠 잘 수 없음
- 지연된 수면기 증후군 (야간 올빼미)
- 폐쇄성 수면 무호흡증
- 기면증
이러한 옵션 중 익숙한 것이 있습니까? 수면 부족의 정도에 따라 수면 부족과 수면 부족 시간 모두 건강과 웰빙에 중요한 결과가 나타날 수 있습니다.
전체 대 증분 수면 손실
수면 부족은 연속적으로 며칠 동안 수면을 취하지 않는 것이 원인이 될 수 있습니다. 만성적으로 너무 적은 시간의 휴식을 취하는 것도 마찬가지로 누적 역할을 할 수 있습니다.
부작용을 경험하기 시작하는 데 필요한 수면 부족의 정도는 개인의 수면 요구와 환각에 대한 유전 적 성향에 따라 각 개인마다 다를 수 있습니다.
누군가가 휴식을 취하기 위해 10 시간의 수면이 필요하지만 8 시간 만 있으면 점차적으로 수면 부족 상태가됩니다. 이것은 인구 평균을 기준으로 충분한 수면을 취하는 것처럼 보일지라도 발생합니다.
어린이와 청소년에게 미치는 영향
수면 부족은 어린이와 성인 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다. 아이들은 더 많은 수면이 필요하며, 수면을받지 못하면 행동 및 성장 문제로 이어질 수 있습니다. 환각을 일으킬 수도 있습니다.
수면 지연 증후군이있는 밤 올빼미 청소년은 수면 시작 지연 및 학교에 필요한 깨우기 시간으로 인해 수면 요구 사항을 충족하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
늦게 잠이 들거나 너무 일찍 깨면 누적 수면 손실이 발생할 수 있습니다. 이것은 주말에 과도한 수면을 취하거나 심지어 낮잠을 자거나 문제를 일으킬 수 있습니다.
환각 유형
환각을 시작하는 것은 수면 부족의 일반적인 증상 중 하나입니다. 수면 부족의 기간에 따라 일반인의 약 80 %가 결국 환각을 경험하게됩니다. 이들 중 대부분은 시각적 환각입니다. 이러한 비전은 단순하거나 복잡 할 수 있습니다.
대조적으로, 정신 분열증이있는 사람들은 종종 청각 적 환각, 거기에없는 소리 (종종 목소리)를 듣습니다. 이러한 음성은 영향을받은 사람에게 명령 환각 현상을 어떻게해야하는지 알려줄 수도 있습니다.
방향 감각 상실과 편집증
수면 부족은 실제로 방향 감각 상실 및 편집증 적 사고와 같은 정신 질환을 모방하는 다른 증상을 유발할 수 있습니다. 실제로 한 연구에 따르면 112 시간 동안 수면이 부족한 350 명 중 2 %가 급성 편집 성 정신 분열증과 유사한 일시적인 상태를 경험했습니다.
영향을받은 사람은 시간이나 위치와 관련된 세부 사항에 대해 혼란 스러울 수 있습니다. 편집증은 박해의 감정으로 이어질 수 있습니다.
회복 수면은 환각을 끝낸다
다행히도 이러한 증상은 적절한 수면을 취하면 해결됩니다. 따라서 수면 부족 기간 동안 거기에없는 것을 본다면 초조해하지 마십시오. 그저 휴식을 취할 때일 수 있습니다.
적절한 회복 수면의 단 하룻밤이면 수면 부족의 다양한 영향을 되돌릴 수 있다는 상당한 증거가 있습니다.
Verywell의 한마디
충분한 휴식을 취 했는데도 증상이 지속되면 의사와상의하는 것이 좋습니다. 드물지만 문제의 원인을 파악하기 위해 추가 평가가 필요할 수 있습니다.
수면과 관련된 환각의 개요