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암 환자에게는 불면증의 잠재적 원인이 많이 있으며, 이러한 근본적인 원인을 이해하는 것은 최상의 치료 옵션을 찾는 데 중요합니다. 예를 들어, 수면 시간을 늘리는 것은 비 활동과 관련된 불면증을 줄이는 데 거의 도움이되지 않습니다. 많은 사람들이 불면증을 성가신 것으로 생각할 수 있지만 암 환자의 불면증 위험은 피곤하거나 약속을 잊은 상태에서 운전의 위험을 넘어선 다. 실제로 일부 연구에 따르면 파괴적인 수면은 암으로 인한 생존율을 낮출 수 있습니다.암과 관련된 증상이나 치료에서 약물, 정서적 변화에 이르기까지 암이 불면증으로 이어질 수있는 다양한 방법을 살펴 보겠습니다.
암 관련 불면증의 원인
암 환자의 불면증은 매우 흔하지 만 그로 인한 위험에 비해 거의 관심을받지 못했습니다. 불면증은 암 환자의 삶의 질에 큰 영향을 미칠뿐만 아니라 생존율에 부정적인 영향을 미치는 것으로 보입니다.
불면증은 30 분 이상 지속되는 수면 장애 및 / 또는 주간 피로와 관련하여 최대 30 분 이상을 추가하는 야간 각성으로 정의됩니다.
치료에 대해 논의하기 전에 원인을 이해하는 것이 도움이되므로 암 환자의 불면증의 원인과 위험 요소를 간략히 설명하는 것으로 시작하겠습니다. 여기에는 종양의 성장과 관련된 생화학 적 변화, 암 치료, 암 및 암 치료와 관련된 증상, 수면 루틴 및 병존하는 의학적 상태가 포함됩니다.
암 성장
종양의 성장은 그 자체로 신체에서 일어나는 생화학 및 분자 과정에 영향을 미칩니다. 성장하는 십대가 요구하는 수면에 대해 생각하면 그림이 더 명확 해집니다.
이 불면증의 원인 (암 치료 외에)에 대해 직접적으로 할 수있는 일은 거의 없지만, 종종 불면증과 피로의 많은 원인이 함께 작용하여 증상을 유발한다는 사실을 상기시켜줍니다. 사람들이 어느 정도 통제 할 수있는 원인을 통제하는 것이 점점 더 중요 해지고 있습니다.
물리적 변화
암 진단에 수반되는 신체적 변화에 대해 이야기 할 때 종종 수술이 첫 번째 생각입니다. 암에 대한 수술 절차는 여러 가지 방법으로 불면증으로 이어질 수 있습니다. 수술 후의 회복 과정은 생화학 적 과정을 증가시켜 불면증과 피로를 유발할 수 있습니다. 또한 낮 동안의 수면 (예 : 전신 마취제)과 밤에 수면 장애를 결합하여 활력 징후를 확인하는 것은 암 치료 초기에 불면증이 시작되는 상황으로 이어질 수 있습니다.
암 치료
화학 요법과 방사선 요법 모두 세포 사멸로 이어질 수 있으며, 이는 다시 피로와 수면 장애를 유발하는 분자 변화로 이어집니다. 화학 요법과 함께 사용되는 많은 약물도 수면 일정을 변경할 수 있습니다.
덱사메타손과 같은 스테로이드는 종종 며칠 동안 과민 한 상태를 유발하며, 그 후 수면이 더 많이 필요할 수 있습니다. 암 환자는 의사와 협력하여 화학 요법 주입을 예약하고 하루 일찍 스테로이드를 사용하여 불면증의 원인을 줄일 수 있습니다. 이와 같은 작은 변화는 때때로 당신의 감정에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
암 및 치료의 증상
수면에 혼란을 일으킬 수있는 암 및 암 치료의 많은 증상이 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.
- 고통
- 메스꺼움 및 구토
- 말초 신경증
- 기침
- 호흡 곤란
- 일과성 열감
- 가려움
- 설사
때로는 이러한 각 증상을 개별적으로 살펴보고 최적으로 해결되고 있는지 확인하면 불면증에 상당한 차이를 만들 수 있습니다. 예를 들어, 일과성 열감이 심각한 수면 장애를 유발하는 경우 이러한 증상을 감소시켜 수면을 개선 할 수있는 여러 옵션 (약물 및 비 약물)이 있습니다.
감정
암 진단에 수반되는 일반적인 감정은 잠들 수있는 능력에 잔인 할 수 있습니다. 우리의 마음은 무슨 일이 일어나고 있는지 검토 할 때 해가지면 불안과 우울증의 증상이 증폭되는 것처럼 보입니다.
스트레스와 스트레스 호르몬의 방출도 역할을하며,이 스트레스는 암 진단 후 평생 지속될 수 있습니다. 첫째, 진단의 스트레스가 있고, 암이 안정적이면 재발이나 진행에 대한 두려움, 암이 계속 진행되거나 재발하면 죽음에 대한 두려움이 뒤 따른다. 스트레스 관리 (물러서서 가장 스트레스받는 것을 분석해야 함)는 불면증을 조절하는 데 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
신체 활동 없음
낮 동안 운동을 적게하면 밤에 수면을 더 어렵게 만들 수 있으며, 암으로 인해 신체 활동을하지 않는 것이 표준이되는 상황이 많이 있습니다. 앉아있는 행동은 입원, 화학 요법 세션, 방사선 세션, 종양 방문을위한 여행 및 암 자체의 통증과 부작용으로 인해 강제 될 수 있습니다.
공존하는 건강 상태
암 이외에 의학적 상태는 불면증의 중요한 원인입니다. 불면증과 밀접하게 관련된 몇 가지 조건은 다음과 같습니다.
- 수면 무호흡증은 밤에 짧은 기간의 무호흡 (말 그대로 숨을 쉬지 않음)이 나타나는 일반적인 상태입니다. 수면 무호흡증과 코골이를 연관시킬 수 있지만, 수면 무호흡증의 놀라운 징후도 많이 있습니다.
- 갑상선 문제는 일반적으로 흔하며 암, 화학 요법, 면역 요법 등과 관련하여 발생할 수 있습니다. 다른 원인이 합쳐져 불면증을 유발하지 않는 것 같으면 의사에게이 가능성에 대해 문의하십시오. 미국에서는 갑상선 기능 저하증이 크게 과소 진단 된 것으로 생각됩니다.
다른 의학적 상태가 불면증으로 이어질 수 있다는 점을 아는 것은 매우 중요합니다. 어떤 증상도 암으로 인한 것으로 쉽게 무시할 수 있기 때문입니다. 다시 말하지만, 불면증의 원인을 밝히려면 때때로 분명하지 않은 요인을 찾을 수있을만큼 뒤로 물러서야합니다.
환경
병원에서 숙면을 취해 본 적이 있다면 좋은 수면 환경을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 알 것입니다. 소음, 밝은 조명 및 텔레비전은 모두 수면 시작을 방해 할 수 있습니다. 병원이 가장 좋은 곳일 때는 분명하지만 병원에서도 환경을 개선하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 커튼을 당기거나 소란이 적은 방으로 이동하는 것과 같은 사소한 것들이 큰 차이를 만들 수 있습니다.
시끄러울 수있는 것은 물리적 환경 만이 아닙니다. 두려움에 대해 생각하거나, 당신을 화나게 한 친구 나 가족과의 토론에 대해 생각하거나, 마음 속에 할 일 목록을 작성하려고하는 것은 당신을 유지시키는 "시끄러운 생각"으로 이어질 수 있습니다.
불쌍한 수면 습관
취침 습관을 버리는 사람들은 잠들기가 더 어려워집니다. 뉴스를 보거나 스트레스가 많은 주제에 대해 토론 한 후 몸이 진정 되려면 시간이 걸립니다. 때때로 이러한 불면증의 원인을 제거하는 데 필요한 모든 것은 휴식 시간임을 몸에 알려주는 습관에 이은 규칙적인 수면 일정입니다.
침대에서 과도한 시간을 보내거나 늦은 오후에 장시간 낮잠을 자면 밤에 잠들기가 어려울 수 있습니다. 비현실적인 수면 기대를 갖는 것도 불면증의 요인이 될 수 있습니다. 암 치료로 몸이 치유되고 있다면 더 많은 수면이 필요할 수 있지만 반드시 하루 종일 침대에서 보내는 것은 아닙니다.
Verywell의 한마디
개인으로서 귀하에게 영향을 미칠 수있는 불면증의 가능한 원인을 살펴보면 귀하와 귀하의 의사가 암 관련 불면증에 대한 최상의 치료 옵션을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 하루 최고의 기분을 느낄 수있을뿐만 아니라 생존율도 향상시킬 수있는 치료법입니다.