알츠하이머 병에 대처하기

콘텐츠

• 감정적
• 물리적 인
• 사회적인
• 실용적인

귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람이 미국에서 알츠하이머 병이나 다른 형태의 치매를 앓고있는 약 520 만 명 중 한 명이라면, 마음을 잡으십시오. 알츠하이머와 같은 삶을 변화시키는 진단에 적응하는 것은 매우 어려울 수 있지만, 이러한 건강 문제를 경험하고 대처하는 방법에 차이를 만들기 위해 할 수있는 일이 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.

알츠하이머 병에 적응하고 가능한 한 잘 살아가는 이러한 다양한 측면을 고려하여 시작하십시오.

감정적

이 측면을 무시하고 어떤 치료를 받아야하는지 바로 고려하고 싶은 유혹을받을 수 있지만 감정에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이 진단과 그 증상에 대처하는 것은 스트레스가 될 수 있으므로이 정보를 처리하고이 새로운 도전에 적응할 수있는 시간과 은혜를 주어야합니다. 이것은 자신에게 질병이 있거나 사랑하는 사람에게 영향을 미치는지 여부에 관계없이 적용됩니다.

자신의 감정을 인정하고 식별하며 다양한 감정이이 진단에 대한 정상적인 반응 일 수 있음을 이해하십시오. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 충격과 불신 : "나는 이런 일이 일어나고 있다는 것을 믿을 수 없다. 나는 깨어나서 이것이 나쁜 꿈이라는 것을 알고 싶다. 그것은 현실조차 보이지 않는다."
• 부정: "이게 맞을 리가 없어요. 그래요, 최근에 기억력 문제가 몇 개 있었는데 잘 안 자고 있어요. 의사는 질문도별로하지 않았어요. 아무도 통과 할 수 없었을 것 같아요. 그가 나에게 준 시험. "
• 분노: "이런 일이 일어나고 있다는 게 믿기지 않아요! 왜 나야? 너무 불공평 해요. 평생 열심히 일했고 지금은이게 요? 의사에게 가기로 동의 한 적이 없어요."
• 슬픔과 우울증 : "너무 슬프다. 내가 아는 삶은 영원히 바뀌었나? 가족에게 어떻게 말할 수 있니?이 지식으로 사는 방법을 모르겠다. 어떻게해야할지 모르겠지만 난 그냥 그렇게 슬퍼."
• 무서움: "내가 사랑하는 사람들을 잊을 수 있을까? 그들이 나를 잊을 것인가? 내가 더 이상 집에서 살 수 없다면? 누가 나를 도울 것인가? 두렵다. 과 이 질병의 미래가 어떻게 될지 알고 있습니다. "
• 구조: "뭔가 잘못되었다는 것을 알고있었습니다. 문제가 아니라고 믿고 싶었지만 어떤면에서 이름을 지을 수 있고 내 문제를 과장하지 않았다는 것을 알게되어 기쁩니다. 적어도 지금은 저는 무슨 일이 일어나고 있는지, 왜 그런지 아십시오. "

이러한 모든 감정을 경험하거나 일부만 경험할 수 있습니다. 감정의 옳거나 예상되는 순서가 없으며, 다른 사람보다 더 자주 특정 감정으로 돌아갈 수도 있습니다.

다른 사람의 진단을 이해하고 사랑하는 사람 및 / 또는 간병인으로서 그들이 의미하는 바를 이해하기 위해 노력하는 사람들에게도 마찬가지입니다.

정서적 건강을위한 전략

결국, 당신은 치매 진단을 인정할 수있는 수준의 수용을 경험하고 하루 하루를 온전히 살 수있는 전략에 집중할 수 있기를 바랍니다.

저널링

자신의 생각과 감정에 대해 일기를 쓰는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 판단이나 다른 사람을 화나게하는 것에 대한 두려움없이 당신이 느끼거나 생각하는 것을 말하거나 쓸 수있는 곳입니다.

지원하다

가족 및 친구와 계속 시간을 보내십시오. 집에 머물면서 자신을 고립시키고 싶은 유혹이들 수 있지만, 사회적 상호 작용과 사랑하는 사람들의 지원은 건강에 중요합니다. 진단을 공유하고 가까운 가족과 친구에게 알츠하이머 증상을 설명하십시오.

우울증, 불안 또는 기타 정서적 고통을 겪고 있다면 정신과 의사, 사회 복지사, 심리학자 또는 상담사와 같은 정신 건강 전문가를 만나 도움을 받으십시오. 그들은 경청하고, 당신의 감정을 표현하고, 잠재적으로 치료 가능한 정신 질환을 진단하고,보다 효과적으로 대처할 수있는 방법을 설명함으로써 도움을 줄 수 있습니다.

지식 수집

알츠하이머 병 (또는 다른 종류의 치매)에 대해 알아보고 질병이 진행됨에 따라 무엇을 기대해야하는지 알아보십시오. 알츠하이머 병의 증상과 치료법을 이해하면 귀하와 귀하의 가족이보다 긍정적 인 방식으로 대처할 수 있습니다. 지식이 증상을 변화 시키지는 않지만 길을 따라 도로에서 발생하는 특정 충돌을 더 잘 예측하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 종종 도움이됩니다.

때로는 진단 소식이 들어온 후 몇 가지 질문이 더있을 수 있습니다. 질문을하고 가능한 모든 정보를 얻는 것이 중요합니다. 다음 방문시 질문 목록을 가져 오는 것이 도움이 될 수 있습니다.

계획하다

지역 사회 자원 및 서비스를 확인하여 향후 치료 옵션을 고려하십시오. 위기 상황이 아닌, 재택 간호, 생활 지원 및 장기 요양원 / 요양원에 대한 귀하의 옵션과 선호 사항을 확인하십시오. 이것의 이점 중에는 추가적인 보안과 자신감이 있습니다.

물리적 인

알츠하이머 (또는 다른 종류의 치매)를 앓는 것은 뇌이지만 전신에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 예를 들어, 이러한 영역의 결함은 혼란을 유발하거나 증가시킬 수 있으므로 시력과 청력을 정기적으로 점검하십시오. 또는 무릎이나 등이 지속적으로 아프다면 그 불편 함을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있는지 의사에게 문의하십시오. 건강의 다른 부분을 소홀히하지 마십시오.

육체적 운동 치매 유무에 관계없이인지 능력 향상과 관련이 있습니다. 신체 활동을 유지하면 한동안 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 우울증을 예방할 수도 있습니다.

규칙적으로 운동하는 것 외에도 좋은 영양특정 음식은 더 나은인지 기능과 관련이 있으므로 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 식사를 준비하거나 예약하는 것이 어려울 수 있으므로 Meals on Wheels와 같은 서비스를 사용하는 것이 좋습니다. 많은 지역 사회에서 식사와 배달이 가능합니다.

드디어, 정신적으로 활동하십시오. 십자말 풀이, 스도쿠, 직소 퍼즐 또는 기타 정신 운동과 같은 정신 체조를 통해 마음을 펴십시오.

운동과 같은 일부 제안은 질병의 초기 단계에서 더 합리적이거나 가능할 수 있지만 가능한 한 오랫동안 탐색하고 구현할 가치가 있습니다.

사회적인

주변 세계와 활발하게 활동하고 참여하십시오. 가능한 한 취미, 관심사 또는 사교 모임을 포기하지 마십시오.

가족 조정

새로운 알츠하이머 또는 다른 종류의 치매 진단은 가족 구성원에게 파급 효과를 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은이 진단을 의심했을지 모르지만 다른 사람들은 뉴스를 듣고 놀라서 완성 될 수 있습니다.

알츠하이머 병에 적응하기 위해 여러분이나 가족 중 한 명이 시간을내어 나머지 가족에게 알츠하이머 병이 무엇인지, 전형적인 증상이 무엇인지, 그들이 무엇을 할 수 있는지에 대해 교육을 제공 할 수 있습니다. 도움, 질병이 진행됨에 따라 기대할 수있는 것.

일부 가족은 모두가 모여 치매에 대해 배울 수있는 회의를 소집하는 반면, 다른 가족은 온라인 기사 몇 개를 서로 공유하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 대화가 수행되는 방식은 실제로 발생하는 것만 큼 중요하지 않습니다. 가족 구성원은 일반적으로 치매와 그 증상에 대해 유사한 이해를 가지고있을 때 같은 페이지에있을 가능성이 더 높고 서로에게 좌절감을 덜 느끼게됩니다. 그들을 이곳으로 데려가는 것은 또한 대출 지원을위한 최상의 상황을 낳습니다.

지원 그룹

지역 커뮤니티 나 온라인에서 지원 그룹에 가입하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 새로 진단받은 사람들, 어린 발병 (초기 발병) 알츠하이머에 대처하는 사람들, 간병인을 위해 고안된 그룹이 있습니다.

알츠하이머 협회 웹 사이트에서 해당 지역의 지원 그룹을 검색 할 수 있습니다.

전체 론적 및 영적 돌봄

영적 건강을 잊지 마십시오.기도하고, 묵상하고, 수행하는 경우 신앙 기반 책을 읽으십시오. 조직화 된 그룹의 일원이라면 지원을 구하십시오.

낙인 퇴치

알츠하이머는 낙인을 일으킬 가능성이있는 건강 상태이며 이는 실망스럽고 고립 될 수 있습니다. 많은 사람들이 치매에 대해 들어 보았지만 실제로는 이해하지 못할 수도 있습니다. 사람들이 알츠하이머에 대해 가지고있는 오해와이를 극복하는 방법에 대해 더 많이 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다.

삶의 질 추구

많은 사람들이 진단 전과 동일한 활동과 사회적 상호 작용을 계속 즐깁니다.삶의 질을 추구한다고해서 알츠하이머가 어려운 질병이라는 사실을 무시하거나 무시해야한다는 의미는 아닙니다. 대신 진단에 대처하고 미래를 계획하는 방법을 찾는 것을 의미하며, 이는 귀하와 사랑하는 사람들에게 모든 변화를 가져올 수 있습니다.

알츠하이머 병으로 삶의 질 향상

실용적인

기억력과 자신감에 도움이되는 독립성을 유지하기위한 전략을 사용할 수 있습니다.

메모리 팁 시도

기억 보조 도구를 사용하여 사물을 추적하십시오. 정보를 배우고 기억하는 데 도움이되는 입증 된 전략 인 니모닉 장치는 치매 환자에게도 효과적인 것으로 나타났습니다.

다음과 같은 간단한 전략을 사용해보십시오.

• 하루 일정을 계획하십시오.
• 이름이나 특별 행사를 적어 두십시오.
• 노트북 또는 휴대폰의 메모 앱에서 걸거나받은 전화 통화를 적어 둡니다.
• 항목을 찾는 데 도움이되도록 찬장과 서랍에 라벨을 붙입니다.
• 중요한 전화 번호 목록을 잘 보관하십시오.

루틴 설정

루틴도 매우 도움이 될 수 있습니다. 사실, 일부 연구에 따르면 일상적인 일과를 설정하면 장기간 독립적으로 생활하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가정 안전 보장

치매를 앓고있는 대부분의 사람들은 가능한 한 오랫동안 집에서 살고 싶어하므로 안전하고 잘 기능 할 수있는 다양한 방법을 배우는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 새로운 약물과 다른 용량을 똑바로 유지하기가 어려워지면 요일과 일반적인 시간이 표시된 알약 상자를 사용하여 약물을 정리하고 추적하십시오.

도움을 요청

때때로 도움을 요청해야 할 수도 있습니다. 특히 당신이 항상 다른 사람들에게 도움을 제공하는 사람들 중 하나라면 어려울 수 있습니다. 그러나 도움을 요청하고받는 것은 더 오랫동안 독립적으로 생활하는 데 도움이 될 수 있음을 명심하십시오. 도움을 요청하는 것은 도움이되고 싶지만 방법을 모르는 다른 사람들에게도 도움이됩니다.

능력에 집중

작업을 느리게해야 할 수도 있고 다른 사람들보다 나은 날이있을 수도 있지만 여전히 제공 할 것이 많다는 것을 인식하십시오. 당신이 성취하기 더 어려운 일 들과는 반대로 당신이 할 수있는 많은 일들에 집중하라.

법무를 정리하라

건강 관리를위한 위임장 (환자 옹호자라고도 함) 및 재정 위임장 역할을 할 사람을 지정하십시오. 이를 적절한 문서로 공식화하면 그렇게 할 수없는 경우 원하는 것을 수행 할 법적 권한을 선택할 수 있습니다.

환자 옹호자가 건강 관리 결정과 관련하여 선호하는 것이 무엇인지 알 수 있도록 생계 유언장을 작성하는 것이 좋습니다.

연구 비용, 재정 평가

또한 지역 사회에서 다양한 간병인 및 시설 옵션의 비용을 조사하고 싶을 것입니다. 외부 도움이 필요할 수도 있고 필요하지 않을 수도 있지만이 단계를 수행하면 재정적으로 실현 가능한 옵션과 그렇지 않은 옵션이 명확 해집니다. 필요한 경우 Medicaid가 어떻게 작동하는지 알아보십시오. Medicaid는 자격이있는 사람들에게 가정과 시설 모두에서 다양한 보장 서비스를 제공합니다.

알츠하이머 병의 위험 요인 예방