통증 관리를위한 냉동 요법 냉 요법

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• 냉동 요법 사용
• 감기 요법을 적용하는 방법

냉동 요법은 말 그대로 냉 요법을 의미합니다. 부은 발목이나 무릎에 냉동 완두콩 한 봉지를 누르면 최신 (기본이지만) 버전의 냉동 요법으로 통증을 치료하는 것입니다.

냉동 요법은 아이스팩, 냉각수 스프레이, 얼음 마사지, 월풀 또는 얼음 목욕을 포함하여 다양한 방법으로 적용될 수 있습니다. 집에서 부상을 치료하는 데 사용되는 냉동 요법은 필요할 때까지 일반적으로 냉동실에 보관하는 얼음 또는 젤 팩을 사용한 냉 요법을 의미합니다. 이것들은 통증과 부기를 관리하기위한 가장 간단하고 오랜 시간 동안 검증 된 치료법 중 하나입니다.

냉동 요법 사용

냉동 요법은 R.I.C.E의 "I"구성 요소입니다. (휴식, 얼음, 압박 및 고도). 이것은 많은 부상, 특히 스포츠로 인한 부상의 가정 간호에 권장되는 치료입니다.

통증 완화를위한 냉동 요법은 다음과 같은 경우에 사용할 수 있습니다.

• 러너의 무릎

• 건염

• 염좌

• 관절염 통증

• 고관절 또는 무릎 교체 후 통증 및 부기

• 깁스 또는 부목 아래의 통증이나 부기를 치료하려면

• 허리 통증

얼음을 바르면 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 피부 온도를 낮 춥니 다.

• 그것은 신경 활동을 감소시킵니다.

• 통증과 부기를 줄입니다.

전문가들은 냉동 요법이 통증과 관련된 부기를 줄일 수 있다고 믿습니다. 또한 통증에 대한 민감성을 감소시킬 수 있습니다. 냉동 요법은 특히 관절이나 힘줄 주변의 붓기와 함께 통증을 관리 할 때 특히 효과적 일 수 있습니다.

감기 요법을 적용하는 방법

얼음이나 냉동 식품을 피부에 직접 바르면 통증을 완화 할 수 있지만 피부를 손상시킬 수도 있습니다. 특히 냉동실에있는 젤 팩을 사용하는 경우 직접 감기로부터 피부를 보호하기 위해 차가운 ​​물체를 얇은 수건으로 감싸는 것이 가장 좋습니다.

얼음 또는 젤 팩을 하루에 여러 번 (약 10 분에서 20 분) 짧은 시간 동안 바르십시오. 냉동 요법을 사용하는 동안 피부에 감각이 있는지 자주 확인하십시오. 이렇게하면 조직이 손상되지 않도록하는 데 도움이됩니다.

냉동 요법과 통증 관리에 대한 다른 접근법을 결합해야 할 수도 있습니다.

• 쉬다. 통증을 악화시킬 수있는 활동에서 휴식을 취하십시오.

• 압축. 해당 부위에 압력을 가하면 붓기와 통증을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 또한 더 이상 부상을 입지 않도록 영역을 안정화시킵니다.

• 높이. 발을 위로 올리거나 통증이있는 ​​신체 부위를 올리십시오.

• 진통제. 처방전없이 구입할 수있는 제품은 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 재활 운동. 부상의 위치에 따라 의료 서비스 제공자가 권장하는대로 해당 부위를 지원할 수있는 스트레칭 및 강화 운동을 시도 할 수 있습니다.

적용하는 피부의 느낌이 떨어지면 얼음을 바르지 마십시오. 냉동 요법이 통증이 사라지는 데 도움이되지 않는 경우 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 또한 조직 손상을 얼마나 잘 감지 할 수 있는지에 영향을 미치는 당뇨병과 같은 특정 의학적 상태가있는 경우 냉동 요법을 피하는 것이 좋습니다.