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만성 신장 질환 (CKD) 관리는 일반적으로 두 가지 접근 방식을 취합니다. 의사가 검사와 화려한 알약으로하는 일이 있지만 당신 집에서하세요. 그리고 집에서하는 일은 신장 전문의가 사무실에서하는 일보다 더 중요하지는 않더라도 똑같이 중요합니다. 당신은 당신의 혈압을 관찰하고 신장 친화적 다이어트고혈압 환자에게 가장 권장되는 다이어트 계획 인 인기있는 DASH 다이어트 계획에 대해 잠시 이야기 해 보겠습니다. 그러나 신장 질환이있는 경우에도 적용됩니까?
대시 다이어트 식단은 무엇입니까?
미국에서 고혈압 (고혈압) 발생률이 증가함에 따라 국립 보건원 (NIH)은 1992 년에 다기관 연구를 수행하여 식단이 혈압에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 혈액 유지에 가장 적합한 식단 계획이 무엇인지 확인했습니다. 압력 제어. 그날의 전형적인 미국식 식단을 이른바 DASH 식단을 포함한 다른 식단과 비교했습니다. 간단히 말해서,이 연구는 DASH 다이어트를 먹은 사람들이 불과 2 주 만에 혈압이 현저히 낮아지는 것을 발견했습니다.
DASH 약어는 고혈압을 멈추기위한식이 요법을 의미합니다. 이 접근법은 과일, 채소 및 저지방 유제품 섭취를 강조합니다. 나트륨, 설탕, 붉은 육류의 섭취를 제한합니다. 포화 지방과 트랜스 지방이 적고 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 섬유질 및 단백질이 높습니다.
DASH 계획을 고수하는 경우 일일 칼로리를 얻는 방법은 다음과 같습니다.
(2000 칼로리 다이어트의 경우. 테이블 제공 : National Heart, Lung, and Blood Institute)
| 총 지방 | 칼로리의 27 % |
| 포화 지방 | 칼로리의 6 % |
| 단백질 | 칼로리의 18 % |
| 탄수화물 | 칼로리 55 % |
| 콜레스테롤 | 150 mg |
| 나트륨 | 2,300 mg |
| 칼륨 | 4,700mg |
| 칼슘 | 1,250mg |
| 마그네슘 | 500 mg |
| 섬유 | 30g |
쉬운 영어로 DASH 다이어트 이해
1 인분 크기에 대한 지식은 일반인이 무엇을 어떤 양으로 먹어야하는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신을 위해 함께 만들어 줄 친절한 영양사를 입력하십시오. 칼로리 섭취량에 따라 다음과 같이 표시되어야합니다.
| 식품군 | 1,200 칼로리 | 1,400 칼로리 | 1,600 칼로리 | 1,800 칼로리 | 2,000 칼로리 | 2,600 칼로리 | 3,100 칼로리 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 작살 | 4–5 | 5–6 | 6 | 6 | 6–8 | 10–11 | 12–13 |
| 야채 | 3–4 | 3–4 | 3–4 | 4–5 | 4–5 | 5–6 | 6 |
| 과일 | 3–4 | 4 | 4 | 4–5 | 4–5 | 5–6 | 6 |
| 무 지방 또는 저지방 유제품 | 2–3 | 2–3 | 2–3 | 2–3 | 2–3 | 3 | 3–4 |
| 살코기, 가금류 및 생선 | 3 이하 | 3–4 이하 | 3–4 이하 | 6 이하 | 6 이하 | 6 이하 | 6–9 |
| 견과류, 씨앗, 콩류 | 주 3 회 | 주 3 회 | 주당 3–4 | 주 4 회 | 주당 4–5 | 1 | 1 |
| 지방과 기름 | 1 | 1 | 2 | 2–3 | 2–3 | 3 | 4 |
| 과자 및 첨가 설탕 | 주 3 회 이하 | 주 3 회 이하 | 주 3 회 이하 | 주 5 회 이하 | 주 5 회 이하 | 주 2 회 이하 | 주 2 회 이하 |
| 최대 나트륨 섭취량 | 2,300mg / 일 | 2,300mg / 일 | 2,300mg / 일 | 2,300mg / 일 | 2,300mg / 일 | 2,300mg / 일 | 2,300mg / 일 |