콘텐츠
- 오해 # 1 : 간 정화는 매일의 건강 유지에 중요하며 특히 과식 한 후에 도움이됩니다.
- 신화 # 2 : 간 세척은 체중을 줄이는 안전하고 건강한 방법입니다.
- 신화 # 3 : 간 질환으로부터 자신을 보호 할 수 없습니다.
- 신화 # 4 : 간 정화는 기존의 간 손상을 교정 할 수 있습니다.
- 오해 # 5 : 비만은 간 질환의 위험을 증가시키지 않습니다.
검토 자 :
Tinsay Ambachew Woreta, M.D., M.P.H
간은 인체의 1 차 여과 시스템으로 독소를 노폐물로 전환하고 혈액을 정화하며 영양소와 약물을 대사하여 신체에 가장 중요한 단백질을 제공합니다. 신체의 전반적인 조절의 기본적인 부분이므로 간을 건강하게 유지하고 과도한 방종을 제한하는 것이 가장 중요합니다.
최근에는 주말에 음식이나 술을 폭식 한 후, 매일의 간 기능을 유지하거나 이미 손상된 간을 복구하기 위해 간을 해독하고 정화하려는 목적으로 많은 제품이 시장에 넘쳐났습니다. 존스 홉킨스 간 전문의 인 Tinsay Woreta, M.D.는 지속적인 간 건강 신화를 폭로하고 정화의 가치를 결정하는 데 도움을주고 있습니다.
오해 # 1 : 간 정화는 매일의 건강 유지에 중요하며 특히 과식 한 후에 도움이됩니다.
간 세척제는 매일 간 건강과 과잉 방종을위한 치료제라고 주장하도록 포장되어 있지만 Johns Hopkins 간 전문의는이를 권장하지 않습니다. "안타깝게도 이러한 제품은 FDA의 규제를받지 않으므로 균일하지 않으며 임상 시험에서 적절하게 테스트되지 않았습니다."라고 Woreta는 설명합니다.
간 정화의 일부 공통 성분이 긍정적 인 결과를 나타내는 것으로 나타 났지만, 밀크 씨 슬은 간 염증을 감소시키는 것으로 나타 났으며, 심황 추출물은 간 손상을 예방하는 것으로 나타났습니다. 예방을 위해 이러한 천연 화합물의 일상적인 사용.
알코올이나 음식의 과잉 방종에 관해서는 간 건강에 관해서는 항상 적은 것이 가장 좋으며, 과도한 섭취로 인한 신체 손상을 제거하는 것으로 입증되지 않았습니다.
신화 # 2 : 간 세척은 체중을 줄이는 안전하고 건강한 방법입니다.
많은 간 해독 제품도 체중 감량 클렌징으로 판매됩니다. 그러나 이러한 정화의 효능을 뒷받침하는 임상 데이터는 없습니다. 실제로 일부식이 보조제는 실제로 약물로 인한 손상을 유발하여간에 해를 끼칠 수 있으므로주의해서 사용해야합니다.
신화 # 3 : 간 질환으로부터 자신을 보호 할 수 없습니다.
"이 신화와는 달리 간 질환으로부터 자신을 보호하기 위해 취할 수있는 예방 조치가 많이 있습니다."라고 Woreta는 말합니다. 다음 조치가 권장됩니다.
- 술을 과도하게 마시지 마십시오. 일상적으로 남성은 하루에 세 잔 이상을 마시면 안되며, 여성은 알코올성 간 질환의 발병을 예방하기 위해 하루에 두 잔 이상을 마시면 안됩니다.
- 체중 증가를 피하십시오. 비 알코올성 지방간 질환에 걸릴 위험을 줄이기 위해 건강한 식생활과 정기적 인 운동을 통해 체질량 지수를 정상 범위 (18 ~ 25)로 유지하십시오.
- 위험한 행동에 가담하지 않도록주의하십시오. 바이러스 성 간염에 걸릴 위험을 피하려면 불법 약물 사용 또는 여러 파트너와 보호받지 않은 성관계를 갖는 것과 같은 행동에 가담하지 마십시오.
- 위험 요인을 파악하십시오. 간 질환에 대한 다음과 같은 위험 요소가있는 경우 만성 간 질환은 수년간 침묵하고 인식되지 않을 수 있으므로 선별 검사를받는 것이 중요합니다.
- 과도한 알코올 사용
- 간 질환의 가족력
C 형 간염에 대한 다음과 같은 위험 요소가있는 경우 거의 50 %의 환자가 자신이 감염되었는지 알지 못하므로 검사에 대해 의사와상의하는 것이 중요합니다.
- 1992 년 이전에 수혈을받은 사람
- 현재 또는 이전에 불법 약물 사용
- 혈액 투석 환자
- HIV 환자
- C 형 간염에 감염된 혈액으로 바늘에 찔린 의료 종사자
- 규제되지 않은 환경에서 문신을 한 이력이있는 사람
신화 # 4 : 간 정화는 기존의 간 손상을 교정 할 수 있습니다.
"간 정화는 기존의 간 손상을 치료하는 것으로 입증되지 않았습니다."라고 Woreta는 말합니다. "하지만 영향을받는 사람들을위한 다른 많은 형태의 치료법이 있습니다." 다음은 간 질환의 몇 가지 유형과 사용 가능한 치료 옵션입니다.
- A 형 및 B 형 간염. 면역력이 없거나 다른 기저 간 질환이있는 경우 A 형 및 B 형 간염 예방 접종을 받아야합니다. 만성 B 형 간염에 감염된 환자를위한 매우 효과적인 경구 약물도 사용할 수 있습니다.
- 알코올성 간 질환. 간에서 회복을위한 최상의 기회를 제공하려면 모든 알코올 섭취를 중단해야합니다. 간은 활성 부상이 중단되면 재생 및 치유하는 놀라운 능력을 가지고 있습니다.
- C 형 간염. 현재 C 형 간염을 치료하기 위해 매우 효과적이고 내약성이 좋은 경구 약물이 존재합니다.
- 비 알코올성 지방간 질환. 비 알코올성 지방간 질환에 대한 가장 효과적인 치료법은 체중 감소로, 간 지방량과 지방으로 인한 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
오해 # 5 : 비만은 간 질환의 위험을 증가시키지 않습니다.
비만은 비 알코올성 지방간 질환 발병 위험을 크게 증가시킵니다. 신화 # 4에서 언급했듯이, 간 지방은 염증을 유발하여 섬유증과 간경변을 일으킬 수 있습니다. "미국에서 비만 유행이 증가함에 따라 비 알코올성 지방간 질환의 유병률이 급격히 증가하고 있으며 향후 30 년 내에 간 이식의 주요 징후로 C 형 간염을 추월 할 것으로 예상됩니다."라고 Woreta는 설명합니다.
궁극적으로 간을 건강하게 유지하기 위해 할 수있는 최선의 방법은 간을 잘 치료하는 것입니다. 음식과 알코올의 빈번한 과다 섭취를 피하고, 건강한식이 요법과 운동 요법을 유지하고, 간 질환 위험 요인이있는 경우 검사를 받으십시오. 간 손상이있는 경우 의사와 협력하여 개인적 필요에 가장 건강하고 안전한 계획을 세우십시오.