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과민성 대장 증후군 (IBS) 진단을 받았다면 낮은 FODMAP 식단을 포함하여 장애의 불쾌한 증상을 완화하기 위해 기꺼이 시도 할 수 있습니다. 그렇다면 IBS에 대한 낮은 FODMAP식이 요법의 효과에 관한 새로운 이론이 제안되었으므로 무언가를 할 수 있습니다. 이 리뷰를 통해이 식단이 상태에 미치는 영향에 대한 연구 결과를 알아보십시오.FODMAP이란?
낮은 FODMAP 식단이 IBS에 얼마나 효과적인지 알아보기 전에 먼저이 용어가 의미하는 바를 알아야합니다. FODMAP은 단순히 특정 단쇄 탄수화물을 포함하는 식품을 의미합니다. Fermentable Oligo-, Di- 및 Mono-saccharides, Polyols의 약자입니다.
FODMAP 이론은 내장 과민증 및 / 또는 운동 기능 장애로 고통받는 개인이 높은 수준의 FODMAP를 섭취하면 장 팽창이 증가하여 소화 장애를 유발한다고 제안합니다. 소수의 연구에서식이 요법이 위장 문제에 미치는 영향에 대한 유망한 결과를 발견했으며 두 가지 연구는 IBS 환자에게 특히 관심이 있습니다.
2006 년에 발표 된 한 연구는 과당 불내성 IBS 환자를위한 식단을 고안했습니다. 식단은 4 가지 요소로 구성되어 있습니다. 높은 수준의 유리 과당과 "단쇄 과당"을 함유 한 식품의 회피, 제한된 총 과당 부하, 균형 잡힌 과당 / 포도당 수준의 식품 권장, 유리 포도당 섭취. 식이 시작 후 2 ~ 40 개월 이내에식이 할당 후 전화 후속 조치를 수행했습니다.
결과는 77 %의 비율로 다이어트에 대한 훌륭한 순응도를 보여주었습니다. 고무적인 74 %의 환자가 복부 증상 감소를 경험했습니다. 이러한 결과는 유망하지만 비교 통제 그룹이없고 경과 추적 시간 측면에서 정확성이 부족하여 이러한 결과를 일반화 할 수있는 능력이 제한됩니다.
2010 년 8 월에 발표 된 한 연구에서는 15 명의 IBS 환자와 15 명의 건강한 개인에 대한 높은 FODMAP 식단의 효과를 비교했습니다. 참가자들은 이틀 동안 FODMAP가 높거나 낮은식이 요법을 받았습니다. IBS 환자의 높은 FODMAP식이 유도 소화기 증상 및 무기력. FODMAP이 높은 날 동안 건강한 사람들이보고 한 유일한 증상은 장 가스의 증가였습니다.
결론
IBS의 FODMAP 이론에서 가장 흥미로운 점은 스트레스가 언급되지 않았다는 것입니다. 몇 년 전, IBS 연구는식이 기여를 강력하게 최소화하는 심리적 요인에 관한 것이 었습니다. 이와 관련하여 과학자와 환자는 울타리의 반대편에 분명히 묶여있었습니다. 따라서 FODMAP 이론은 IBS 환자가 수년간 "내가 먹을 때 IBS가 더 나 빠진다 ..."라고 말한 것을 다루려고 시도합니다.
이 지역에 대한 지속적인 연구를 통해 낮은 FODMAP식이 요법을 따르는 것이 환자의 약 3/4에서 IBS 증상을 줄이는 데 효과적이라는 사실이 매우 고무적입니다. 이것은 그러한식이 요법을 따르지 않은 경우 좋은 선택임을 시사합니다. 표준 의료를 통한 증상 완화 성공.
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