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허리 통증이나 좌골 신경통이있는 많은 사람들은 물리 치료사의 숙련 된 서비스를 통해 회복을 돕습니다. 귀하의 PT는 귀하의 상태에 가장 적합한 치료법을 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다. 허리 통증이있는 경우 반전 테이블이 도움이 될 수 있는지 궁금 할 수 있습니다. 그렇다면 반전 테이블이 요통에 도움이 될까요?허리 통증 (LBP)은 잘못된 앉은 자세, 무거운 물건을 들거나 잦은 구부리는 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
요통이 있었다면 많은 사람들이 당신처럼 허리 통증을 경험한다는 것을 깨달았을 것입니다. 이는 또한 많은 사람들이 LBP를 낮추고 기능을 개선하는 데 도움이되는 많은 치료법과 방법을 시도했음을 의미합니다. 허리 통증 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 운동
- 공동 조작
- 마른 바늘
- 열 또는 얼음
- 초음파
- 수십
- 견인
이 목록은 완전하지 않습니다. 허리 통증에 대한 다양한 치료법이 있으며, 문제는 특정 상태에 가장 적합한 치료법을 찾는 것입니다.
반전 테이블은 경첩이있는 금속 프레임에 연결된 패딩 테이블입니다. 반전 테이블을 사용하려면 테이블에 몸을 묶고 천천히 테이블을 뒤집어 몸을 뒤집습니다. 반전 테이블의 비용은 일반적으로 $ 100에서 $ 400입니다.
반전 테이블은 무엇을해야합니까?
반전 테이블 사용의 이론은 몸을 뒤집어 허리의 뼈, 관절 및 디스크를 내릴 수 있다는 것입니다. 이것은 척추를 통해 견인력을 생성하는 것으로 생각되며 견인이 요통을 감소시킬 수 있다는 이론이 있습니다. 반전 테이블 또는 반전 요법의 또 다른 이름은 중력 견인입니다.
척추의 디스크와 관절 공간을 분리함으로써 척추 신경의 압력을 줄이고 근육을 이완 할 수 있다는 이론이 있습니다.
반전 테이블과 관련된 위험이 있습니까?
반전 테이블과 관련된 가장 일반적인 위험은 안전하지 않은 혈압 상승, 눈의 압력 상승 (녹내장) 또는 심박수 상승입니다. 따라서 녹내장, 고혈압이있는 경우, 또는 반전 요법을 시도하기 전에 의사와 확인하는 심혈관 질환. 승하차 중에 반전 테이블에서 떨어지는 것은 또 다른 작은 위험이므로 반전을 시도 할 경우주의하십시오.
반전 테이블과 요통
대부분의 연구에 따르면 반전 요법은 요추를 통해 약간의 견인력을 유발합니다. 한 연구는 반전 요법 동안 요추 사이에 3mm 정도의 간격이 있음을 발견했습니다. 그래서 질문이 생깁니다. 요추 견인이 요통에 도움이됩니까?
요통 견인의 효능에 대한 여러 연구의 품질이 좋지 않았습니다. 높은 수준의 연구는 요추 견인이 요통에 도움이된다는 것을 입증하지 못했습니다. 다른 연구에서 발견 된 결과에 따르면 급성, 아 급성 및 만성 요통에 대한 견인력이 "C"등급을 받았습니다 (혜택이 입증되지 않음).
요추 견인은 요통이있는 사람들에게 해로운 것 같지는 않았지만 큰 도움이되지 않는 것 같습니다.
하나의 소규모 연구는 단일 수준의 추간판 탈출증이있는 사람들의 수술 필요성에 대한 반전의 영향을 조사했습니다. 연구원들은 반전을 사용하지 않는 환자의 22 %에 비해 환자의 77 %가 반전을 사용하여 수술을 피할 수 있다는 것을 발견했습니다. 좌골 신경통 수술을 직면하고 있다면 반전은 칼을 피하려는 최후의 시도가 될 수 있습니다. .
연구에 따르면 반전 견인이 도움이 될 것 같지 않다면 완전히 잊어야합니까? 반드시 그런 것은 아닙니다. 반전과 관련하여 예상되는 이점과 위험을 이해하거나 기타 요통 치료법을 이해하는 것만으로도 정보에 입각 한 치료 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.
요통에 도움이되는 것은 무엇입니까?
비특이적 급성 요통에 대한 최선의 치료법은 가능한 한 활동적인 상태를 유지하는 것입니다. 아 급성 및 만성 요통의 경우 운동이“A”등급을 받았다는 증거가 있습니다 (이점 입증). 이는 허리 통증이 발생할 때 활동적인 상태를 유지하고 적절한 운동을하는 것이 가장 좋습니다. 당신의 상태. 물리 치료사가 최고의 운동을 보여줄 수 있습니다.
Verywell의 한마디
허리 통증이나 등에서 오는 다리 통증 (좌골 신경통)으로 고통 받고있는 경우 가장 좋은 치료법은 정상적인 일상을 계속하고 운동을 추가하는 것입니다. 기계적 견인의 사용은 허리 통증에 거의 또는 전혀 도움이되지 않는 것 같습니다.
역전 테이블 (녹내장, 혈압 변화, 심박수 변화)과 관련된 위험을 요통에 대한 역전 사용으로 예상되는 이점과 비교하면 통증 치료를 위해 운동하는 데 시간 (및 돈)이 더 많이 소비되는 것 같습니다. .
물리 치료사 방문은 허리에 대한 합리적인 치료 계획입니다. 그 또는 그녀는 허리 통증에 대한 운동을 처방하고 상태를 돕기 위해 자세를 바꿀 수 있습니다. 물리 치료사는 또한 허리가 아픈 이유를 알려줄 수 있으며 허리와 관련된 향후 문제를 예방할 수있는 전략을 제공 할 수 있습니다.