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L- 아르기닌은 때때로 단지 아르기닌이라고도하며, 다양한 종류의 식품과 일부 보충제에서 발견되는 아미노산입니다. L- 아르기닌은 준 필수 아미노산으로 간주됩니다. 즉, 신체가 일반적으로 중요한 생화학 과정을 위해 충분한 아르기닌을 생성하더라도 신체에 필요한 아르기닌의 양을 제공하기 위해 보충제가 필요할 수있는 드문 경우가 있습니다. L- 아르기닌은 심혈관 질환, 편두통, 상처 치유 및 불안을 포함한 다양한 건강 상태에서 연구되었습니다. 연구에 따르면 아르기닌은 발기 부전, 심부전, 자간전증, 특정 형태의 혈관 질환, 심지어 높은 콜레스테롤 및 중성 지방 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.L- 아르기닌이 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니까?
L- 아르기닌이 지질 수치에 미치는 영향을 조사한 인간 연구는 거의 없습니다. 현재까지의 연구에 따르면 L- 아르기닌은 LDL 콜레스테롤 수치와 총 콜레스테롤 수치를 최대 7 %까지 낮추고 중성 지방을 최대 6 %까지 낮출 수 있습니다. 또한 몇 가지 다른 연구에서 HDL 콜레스테롤 수치가 최대 9 %까지 증가한 것으로 나타났습니다. 하나의 작은 연구에서도 L- 아르기닌이 지단백질 (a)과 산화 된 LDL을 약간 낮출 수 있음을 보여 주었지만 이러한 결과는 통계적으로 유의하지 않았습니다. 다른 연구에서 L- 아르기닌은 지질 수치에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 동물 연구는 또한 LDL, HDL 및 트리글리세리드에 긍정적 인 영향을 미치는 L- 아르기닌의 능력에 혼합 된 것으로 보입니다.
이 연구에서 지질 수치가 높거나없는 개인은 최대 8 주 동안 6 ~ 9g의 L- 아르기닌 보충제를 섭취했습니다.
결론
지질을 낮추는 L- 아르기닌의 사용을 조사한 연구는 많지 않습니다. 몇 가지 연구에서 유망한 결과가 나타 났지만 L- 아르기닌과 지질 프로필을 개선하는 능력 사이의 관계를 보여주기 위해서는 더 많은 수행이 필요합니다. 상대적으로 건강하다면 몸은 충분한 아르기닌을 만들 수 있어야합니다. 그러나 견과류, 가금류, 씨앗 및 일부 통 곡물을 포함하여 콜레스테롤 친화적 인 식품이 많이 있으며 아르기닌 함량도 높습니다. 특히 지질 수치를 낮추기 위해 L- 아르기닌 보충제의 사용을 고려중인 경우에는 먼저 의료 제공자와상의하지 않고 L- 아르기닌 보충제를 복용해서는 안됩니다. 이용 가능한 지질 수치를 낮추기 위해 더 입증 된 다른 조치가 있습니다.
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