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섬유 근육통과 만성 피로 증후군에서 낮은 도파민 증상, 즉 낮은 도파민의 영향에 대해 알아야하는 이유는 무엇입니까?첫째, 도파민은 신경 세포 (뉴런)에 의해 방출되는 화학 물질 인 신경 전달 물질이기 때문에 뇌에서 여러 가지 중요한 기능을 가지고 있습니다.
둘째, 섬유 근육통 (FMS) 및 만성 피로 증후군 (CFS 또는 ME / CFS)이있는 사람들은 일반적으로 도파민 수치가 낮아 다양한 증상과 상태에 걸리기 쉽습니다.
도파민은 일반적으로 무엇을합니까?
뇌에서 도파민의 다양한 기능에는 다음이 포함됩니다.
- 주의를 집중하고 작업에 집중하십시오. 낮은 수준의 도파민은 ADD / ADHD의 개발과 관련이 있습니다.
- 신체의 움직임 조절 – 극도로 낮은 수준의 도파민은 떨림 (흔들림)과 균형 및 조정 문제를 특징으로하는 파킨슨 병으로 이어질 수 있습니다.
낮은 도파민 증상 이해
신경 전달 물질은 단독으로 작용하지 않습니다. 그들은 모두 뇌와 신체에서 함께 작용하여 과학자들이 이제 막 이해하기 시작한 복잡한 활동 망을 형성합니다. 그러나 전문가들은 1) 다양한 신경 전달 물질 불균형을 특정 증상 및 장애와 연결하고 2) 신경 전달 물질 활동을 높이거나 줄이는 방법을 찾을 수있었습니다.
낮은 도파민 수치는 다음과 같은 증상과 관련이 있습니다.
- 뻣뻣하고 딱딱하고 통증이있는 근육
- 떨림
- 미세 운동 기능 장애-작은 물건을 집거나 포크를 잡는 것과 같은 작은 움직임을 만드는 문제
- 인지 (사고) 장애 (종종 뇌 안개 또는 섬유 안개라고 함)
- 주의를 집중할 수 없음
- 불쌍한 균형과 조정
- 눈에 띄게 이상하고 작은 걸음 걸이 패턴 (보행)
특정 약물을 복용하면 도파민 수치가 낮아질 수 있습니까?
신경 이완제 (항 정신병) 약물은 일반적으로 도파민 수치를 낮 춥니 다. 그중 하나를 복용하는 경우 낮은 도파민 수치로 인한 증상에 대해 의사와 확인하십시오. 이러한 약물의 이점과 부작용의 균형을 맞추기 위해 의사와 협력하는 것이 좋습니다. 이 클래스의 일반적인 약물은 다음과 같습니다.
- 클로 자릴 (클로자핀)
- 할돌 (할로페리돌)
- Risperdal (리스페리돈)
- 세로 켈 (quetiapine)
- 자이프렉사 (올란자핀)
도파민 수치를 높이는 방법
낮은 도파민 수치의 치료에는 리탈린, 콘체 르타 또는 메타 데이트와 같은 메틸 페니 데이트를 함유 한 중추 신경계 (CNS) 자극제 치료가 포함될 수 있습니다.
음식이 뇌의 도파민 수치를 높일 수 있다는 사실을 확인하는 연구는 많지 않습니다. 더군다나 그렇게하더라도 원하는 효과를 얻으려면 엄청난 양을 소비해야한다고 믿어집니다. 그럼에도 불구하고 확실한 증거가 부족함에도 불구하고 일부 전문가들은 다음 식품이 도움이 될 수 있다고 생각합니다.
- 과일
- 야채
- 가공되지 않은 고기
- 유제품
- 달걀
- 물고기
- 견과류
- 다크 초콜릿
- 콩
도파민 수치를 높이는 데 도움이되는 것으로 여겨지는 보충제는 다음과 같습니다.
- Rhodiola rosea, 황금 뿌리 또는 북극 뿌리라고도하는 허브
- L- 테아닌 (순 테아닌이라고도 함), 차잎에서 추출한 아미노산
L-Theanine에 대한 참고 사항
연구자들은 L- 테아닌이 주로 뇌, 장 및 혈소판에서 발견되는 중요한 신경 전달 물질 인 세로토닌 수치에 어떤 영향을 미치는지 확신하지 못합니다. L- 테아닌을 시도하고 싶다고 생각되면 먼저 의사의 진찰을 받으십시오. 세로토닌 관련 증상에 대해서도 배울 수 있습니다. 발견하면 의사에게 알리십시오.
"그 밖에 무엇을 알아야합니까?"
이러한 종류의 식품 및 보충제를 실험하는 것이 일반적으로 안전하지만 기적을 기대하거나 식단을 극단적으로 또는 갑작스럽게 변경하지 마십시오. 대신, 천천히 변경하고 증상 일지에식이 변화와 증상을 추적하면 무엇이 도움이되는지, 무엇이 도움이되지 않는지 정확하게 파악할 수 있습니다. 그리고 식단 관리와 약물 및 보충제 복용에 대해 항상 의사와상의하십시오.
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