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정교한 리허설은 두뇌가보다 심층적 인 방식으로 정보를 처리하도록 요구함으로써 정보를 장기 기억에보다 효과적으로 인코딩하는 방법입니다. 정교한 리허설은 배우려는 새로운 정보와 이미 알고있는 정보를 연결하는 것으로 구성됩니다.정교한 리허설에는 정보를 정리하고, 예를 생각하고, 정보 머리에 이미지를 만들고, 니모닉 장치를 통해 정보를 기억하는 방법을 개발하는 것이 포함될 수 있습니다. 새 단어를 만들기 위해 단어 목록의 첫 글자를 사용하는 것과 같이 정교한 리허설을 용이하게 할 수있는 몇 가지 니모닉 장치가 있습니다.
태생
정교한 리허설은 1972 년 Criak과 Lockhart가 제안한 처리 이론 수준에 뿌리를두고 있습니다.이 연구자들은 정보 처리의 깊이가 정보를 기억하는 능력에 직접적인 영향을 미친다고 느꼈습니다.
정교하고 유지 보수 리허설의 차이점
유지 보수 리허설은 우리가 일반적으로 리허설이라고 생각할 수있는 것입니다. 즉, 정보를 기억하기 위해 정보를 곧바로 반복하는 것입니다. 이것은 또한 암기 리허설. 유지 보수 리허설의 예는 전화를 걸 때까지 전화 번호의 숫자를 반복하는 것입니다.
당신이 배우고 자하는 정보의 리허설은 정신적 일 수 있고, 생각하고 당신의 마음 속에서 정보를 반복하는 곳이거나, 정보를 말하고 소리내어 반복하는 곳에서는 구두 일 수 있습니다.
리허설은 기억 보조 장치로 작동합니까?
나중에 정보를 기억할 수 있도록 정보 리허설의 효과를 평가하기 위해 여러 연구 연구가 수행되었습니다.
예를 들어, 2015 년 연구에 따르면 비디오 클립을 시청 한 직후에 세부 사항을 연습하면 몇 주 후 비디오에 대한 회상 력이 크게 향상되었습니다.
그러나 증거에 따르면 유지 리허설은 정보를 단기 기억 (예 : 전화 번호)에 저장하는 데 대부분 효과적이며 정교한 리허설은이를 장기 기억에 인코딩하는 데 더 효과적 일 수 있습니다.
정교한 리허설을위한 6 가지 전략
몸의 모든 뼈의 이름과 위치를 알아야한다고 가정 해 봅시다. 다음은이 작업에서 정교한 리허설을 사용하는 방법의 몇 가지 예입니다.
- 정보를 자신의 단어로 번역하십시오. 스터디 가이드가 다음 뼈에 연결된 뼈에 대해 말하는 것을 단순히 읽는 것보다 정보를 다르게 표현한 다음 다른 사람에게 설명해보십시오.
- 학습 질문을 작성하고 답하십시오.. 신체에서 특정 뼈의 위치와 연결되어있는 다른 뼈에 대한 10 가지 질문을 제시 한 다음 질문에 답하십시오.
- 이미지를 사용하여 도움을 받으세요. 종이와 뼈대의 온라인 이미지를 사용하고 각 뼈의 위치와 이름이 무엇인지 자신의 몸에서 식별하십시오. 학습 가이드에있는 그림을 단순히 보는 것보다 색상을 사용하여 도움을 받으십시오. 예를 들어 이름을 여러 번 연습 한 후에는 파란색을 선택하여 다리의 각 뼈에 색을 칠할 수 있습니다. 파란색은 청바지가 다리 위에 입 었음을 상기시켜 뼈의 위치를 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 용어 그룹화. 뼈의 다양한 특성 또는 범주를 설명하고 각 그룹에 맞는 뼈를 확인하십시오. 발에있는 모든 뼈를 식별하고 해당 범주에 나열한 다음 신체의 다른 부분에 대해 동일한 작업을 수행 할 수 있습니다.
- 니모닉 전략을 사용하십시오. 니모닉 전략은 이름이나 용어를 배우는 데 매우 유용 할 수 있습니다. 예를 들어, 팔과 손에있는 뼈 목록의 첫 글자를 가져와 각 글자가 기억해야 할 뼈 중 하나를 나타내는 새 단어를 만듭니다.
- 학습 공간 확보. 한 번에 신체의 모든 뼈를 배우려고하지 마십시오.테스트를 위해 너무 오랜 시간을 투자하면 효율성이 떨어질 수 있습니다. 연구에 따르면 며칠 동안 동일한 시간 (또는 그 이하)을 사용하면 알아야하는 정보를 기억에 더 효과적으로 저장할 수 있습니다.
조기 치매의 정교한 리허설
정교한 리허설에 대한 많은 연구가 교육 환경에서 사실과 용어를 배우는 학생들과 관련이 있지만, 치매 초기 단계의 사람들이이 방법을 어떻게 사용할 수 있는지에 대한 논의도있었습니다.
기억은 종종 알츠하이머 병과 다른 종류의 치매에 의해 영향을받는 첫 번째 영역 중 하나입니다. 그러나 일부 연구에 따르면 간단한 니모닉 기술을 사용하는 것과 같은 정교한 리허설 전략이 이러한 기억 부족을 보상하고 정신 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 초기 치매.
Verywell의 한마디
정교한 리허설은 학습 능력을 향상시키고 나중에 배운 정보를 기억할 수 있습니다. 배우고 자하는 사실을 단순히 반복하는 것이 아니라 정교한 리허설을 통해 해당 사실에 의미를 연결하여 기억하기 쉽게 만들 수 있습니다.