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불소는 환경에 자연적으로 존재하는 미네랄입니다. 또한 충치를 예방하기 위해 미국의 물 공급에 보충제로 추가됩니다.
미국 공중 보건 서비스의 업데이트 된 권장 사항은 이제 공공 상수도에서 0.7mg / L (리터당 밀리그램)의 불소 농도를 요구하며, 이는 이전 권장 농도 인 0.7mg / L에서 1.2mg / L로 변경된 것입니다.
건강 혜택
불소는 충치를 예방할 수있는 능력 때문에 치약과 구강 청결제뿐만 아니라 식수의 공공 공급원에 추가됩니다. 충치는 또한 충치 또는 충치로 묘사됩니다.
불소 보충제는 유아, 어린이 및 성인의 충치 과정을 예방하는 것으로 밝혀졌습니다. 불소는 직접적인 접촉을 통해 치아에 유익한 효과를 발휘하며, 또한 충치의 궁극적 인 발달로부터 잇몸 아래에있는 발달중인 치아를 보호합니다.
불소는 두 가지 방법으로 충치를 예방하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 박테리아의 과잉 성장을 방지하고 치아를 광물 화하는 것입니다.
치아 침식의 징후와 증상세균 과다 증식 방지
불소는 충치를 유발하는 역할을 할 수있는 특정 박테리아의과 성장을 줄이는 것으로 나타났습니다. 이온 성 원소 인 불소는 입안의 pH 수준을 낮추어 구강 환경을 더욱 산성화하여 박테리아에 덜 호의적으로 만듭니다.
Streptococcus mutans, Streptococcus sanguinis 및 Porphyromonas gingivalis는 불소에 의해 억제되는 것으로 밝혀진 구강 (입) 박테리아의 세 가지 유형입니다.
치아의 미네랄 화
불소는 치아와 상호 작용하여 치아를 광물 화하는 형광 인회석이라는 물질을 형성합니다. 미네랄 화는 화학적 경화 과정으로 치아 탈회 (파괴)를 방지하는 효과입니다. 흥미롭게도 플루오 라파 타이트는 치아의 천연 성분이 아니지만 유익하고 치아에 해를 끼치는 것으로 밝혀지지 않았습니다.
불소 보충으로 인한 불소 인회석 광물 화는 치아가 음식, 음료 및 박테리아로 인한 손상에 저항하는 데 도움이됩니다.
인간의 건강과 영양 측면에서 불소는 신체 구성의 상대적으로 적은 비율을 차지하는 미량 원소입니다.
불소는 지역 사회의 건강과 삶의 질을 향상시키는 데 유익하지만 생존을 위해서는 필요하지 않을 수 있습니다.
가능한 부작용
불소 섭취는 하루에 10mg 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 과도한 불소는 불소 노출의 양과 그것이 만성적으로 발생하는지, 장기간에 걸쳐 발생하는지 또는 급격하게 (급속 적으로) 발생하는지에 따라 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.
만성적으로 높은 수준의 불소 섭취는 치아와 뼈에 영향을 미칠 수 있으며, 다량의 불소를 급하게 섭취하면 더 위험한 부작용을 일으킬 수 있으며 심지어 생명을 위협 할 수도 있습니다.
불소에 대한 만성 과다 노출
치과 불소 증은 과잉 불소의 가장 잘 알려진 부작용입니다. 과도한 불소 섭취가 골다공증 발병 및 골절 위험을 증가시킬 수 있다는 증거도 있습니다.
불소 증
불소 증은 모든 연령대에서 시작될 수 있으며 치아에 흰색 반점 또는 흰색 줄무늬가 나타납니다. 불소로 인한 광물 화는 잇몸 아래에 아직 발달중인 치아에도 영향을 미칠 수 있기 때문에, 불소 증은 치아가 아직 발달하는 동안 높은 수준의 불소에 노출 된 어린이에게 영향을 미칠 수 있습니다. 때때로, 불소 증은 치아 표면에 거친 질감을 생성 할 수 있습니다.
불소 증은 주로 미용적인 문제이며 치아에 해롭다 고 여겨지지 않습니다. 불소 증은 저절로 개선되지 않으며 복구하기가 매우 어렵습니다. 이 상태가 발생하면 치아 미백 젤이나 크림과 같은 가정 미용 치료에주의하십시오. 치아가 더 변색 될 수 있기 때문입니다.
불소 증을 예방하려면 보충제를 사용하거나 치약이나 구강 청결제에 과도한 노출을 통해 치아를 과도한 불소에 노출시키지 마십시오.
하루에 세 번 이하로이를 닦고, 하루에 몇 번 이상 구강 세정제를 사용하지 말고, 30 초 이내에 입안에서 구강 세정제를 뱉어 내십시오.
뼈 취약성
과도한 불소 섭취는 또한 뼈가 약해지고 관절이 굳어 지거나 뻣뻣 해지는 것을 특징으로하는 골격 불소 증이라는 드문 상태를 유발하는 것으로 밝혀졌습니다. 골격 불소 증은 골절 위험을 증가시킬 수 있습니다.
급성 불소 독성
급성 불소 독성은 배탈, 메스꺼움, 구토 및 설사를 유발할 수 있습니다. 어떤 경우에는 특히 어린 아이들에게 그 영향이 생명을 위협 할 수 있습니다.
급성 독성은 물, 치약 및 구강 세척제에 포함 된 불소 농도가 너무 낮아 과다한 불소를 유발할 수 없기 때문에 흔하지 않습니다. 드물지만, 사람은 산업 화학 물질을 통해 우연히 위험한 양의 불소를 섭취 할 수 있습니다.
복용량 및 준비
불소의 일일 권장 섭취량은 연령에 따라 다릅니다.
- 유아의 경우 매일 0.7mg
- 성인 여성의 경우 매일 3mg
- 성인 남성의 경우 매일 4mg
찾아야 할 것
보충 된 불소 원 외에도 미네랄은 음식에서도 발견됩니다. 불소가 포함 된 식품에는 해산물, 건포도 및 감자가 포함됩니다. 차, 와인 및 포도 주스와 같은 음료에도 존재합니다. 이러한 제품에 포함 된 불소의 양은 100 분의 1 그램 미만으로 너무 낮아서 보호 또는 부작용을 일으키지 않습니다.
불소 보충제
귀하 또는 귀하의 자녀가 정기적 인 공공 상수도에서 나오는 물을 섭취 할 수 없다면 불소가 제공 할 수있는 충치로부터 보호를받지 못할 수 있습니다. 처방전없이 살 수있는 불소 함유 치약과 구강 세정제를 사용하여 충치로부터 불소를 보호 할 수 있습니다.
또한 미국 치과 협회의 권장 사항에 따라 의사 또는 치과 의사는 경구 (입으로 복용) 또는 국소 (치아에 직접 바르기) 불소를 처방 할 수 있습니다. 전문적으로 치아에 불소를 도포 할 수도 있습니다. 이러한 단계가 필요한 경우 의료 전문가가 조언 할 수 있습니다.
대체 불소 보충제
적절한 불소로 물 공급을 보충하기 어려운 지역 사회에서는 미네랄을 우유 나 소금에 첨가 할 수 있습니다. 이러한 방법은 안전한 것으로 간주되며 많은 국가에서 충치 발생률을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
다른 질문
만성 불소 노출의 다른 부작용은 무엇입니까?
만성 불소 노출의 부작용에는 불소로 인한 갑상선 질환, 학습 장애, 자폐증, 혈액 질환 및 골다공증의 가능성이 포함된다는 우려가 오랫동안있어 왔습니다. 그러나 이러한 우려는 과학적 연구에 의해 검증되지 않았습니다.
불소는 안전한 보충제로 승인 되었습니까?
현재 미국 공중 보건기구와 미국 치과 협회는 불소 보충제가 안전하고 유익하다고 생각합니다.
Verywell의 한마디
물 공급의 불소 보충은 공중 보건에서 가장 비용 효율적인 발전으로 간주됩니다. 불소는 충치의 발생률과 중증도를 감소시키는 것으로 밝혀졌지만, 과도한 양으로는 유익하지 않습니다. 불소 보충제에 접근 할 수 없거나 어떤 이유로 든 복용 할 수없는 경우, 보호 효과를 놓칠 수 있지만 보호 효과를 잃는 것 외에 불소 부족으로 인한 심각한 결과는 없습니다. 치아를 위해. 집에서 치과 위생을 유지하고 치과 의사 사무실에서 정기 검진을받는 데 특히주의해야합니다.
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