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발바닥에 통증을 느끼는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 체중을 지탱하는 데 필수적인 발 아치는 뼈, 인대 및 힘줄로 형성됩니다.이러한 구조의 쇠약이나 부상은 아치 통증을 유발할 수 있습니다. 발 아치의 모양과 높이는 독특합니다. 두 사람이 같지 않습니다. 그리고 아치의 모양과 높이가 크게 변하면 통증에 더 취약해질 수 있습니다.
치료에는 발 지원, 약물 치료, 치료 및 중재 절차와 같은 전략도 포함됩니다. 좋은 발과 아치지지에주의를 기울이는 것은 아치 통증 예방의 기본입니다.
원인
과용, 부상, 쇠약, 염증 및 아치 구조의 해부학 적 변화는 모두 아치 통증을 유발할 수 있습니다. 그리고 하나 이상의 원인을 가질 수있는 좋은 기회가 있습니다.
발의 자연스러운 아치는 높거나, 중립적이거나 평평한 것으로 묘사 될 수 있습니다.. 높고 평평한 아치는 과다 사용과 같은 유발 인자가 발생하면 통증을 유발할 가능성이 더 높습니다. 일부 선천성 (출생부터) 아치 기형으로 인해 방아쇠 없이도 통증에 더 취약해질 수 있습니다.
아치 통증의 원인은 다음과 같습니다.
높은 아치
높은 아치는 pes cavus 또는 cavus foot이라고도합니다. 높은 아치는 운동을하거나 달리기를 할 때 부상을 더 많이 사용하게 만들 수 있습니다. 높은 아치는 충격을 잘 흡수하지 못하고 걷는 동안 많은 지지력을 제공하지 않습니다.
평평한 발과 타락한 아치
성인은 자연적으로 편평족을 가질 수 있거나 하퇴 뒤쪽의 경골 뒤쪽 힘줄이 약 해지면 편평족 기형을 얻을 수 있습니다. 그 결과 발 모양은 종종 타락한 아치라고합니다.
타고난
뇌성 마비, 근이영양증, 샤르코-마리 투스 병, 척추이 분증과 같은 상태는 아치 모양의 변화를 포함하여 근골격 기형을 유발하는 신경근 문제입니다.
획득 조건
척추 질환, 신경 병증, 근육 위축 및 소아마비는 다리와 발 근육을 약화시켜 아치 쇠약과 통증의 가능성을 높일 수있는 상태의 예입니다. 과체중은 또한 발에 과도한 압력을 가하여 아치가 아플 수 있습니다.
신경 문제 및 발 통증
외상
발이나 다리의 부상은 쇠약과 발의 위치 변화를 유발하여 아치 통증을 유발할 수 있습니다.
트리거 및 악화 요인
발 아치가 이미 통증을 느끼기 쉬운 경우, 아치 지원 부족, 과용, 장시간 서 있거나 다리나 발을 비정상적인 위치에 두는 등의 일로 인해 아치에 추가적인 부담이 가해져 염증을 유발할 수 있습니다.
그러나 특히 이러한 악화 요인에 자주 노출되는 경우 통증에 취약한 상태가 아니더라도 아치 통증을 경험할 수 있습니다.
의사를 볼 때
경미한 아치 통증이있는 경우 휴식을 취하고 통증 부위를 장식하는 것을 고려해야합니다. 반복적 인 통증, 지속적인 통증이 있거나 부기, 발적, 쇠약 또는 감각 감소를 느끼면 의사를 만나야합니다.
아치 통증의 원인을 알고 있어도 치료를받지 않으면 악화 될 수 있습니다. 다리 근육에 스트레스를 가하면 궁극적으로 아치와 나머지 발, 다리 또는 엉덩이에 더 많은 통증이 발생할 수 있습니다. 그리고 때로는 지속적인 통증으로 인해 발을 어색하게 배치하여 궤양, 궤양 및 발가락 모양이 잘못 될 수도 있습니다.
진단
진단은 증상의 병력, 신체 검사 및 X- 레이와 같은 영상 검사를 기반으로합니다.
신체 검사
발바닥에 통증을 유발하는 신체적 문제가 걷는 방식에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 의사는 걸음 걸이 (걷는 방식)를 평가할 것입니다. 보행 문제는 아치 통증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 발 안쪽 부분보다 앞쪽에 발 바깥 쪽 부분을지면에 배치하는 발을 과도하게 내전 할 수 있습니다 (안쪽과 바깥 쪽이 동시에 땅에 닿아 야 함). 과내 전은 아치 통증의 원인이자 결과입니다.
진단의 또 다른 중요한 부분은 발과 다리의 모양을 검사하는 것입니다. 의사는 압통 또는 부은 부위를 느낄 것입니다. 근육 크기와 힘, 반사 신경 및 감각을 포함한 신경 기능 검사를 받게됩니다. 아치를주의 깊게 검사합니다.
발에는 세 가지 아치가 있습니다.
- 내측 종 방향 아치 :내측 세로 아치는 가장 눈에 띄는 발 아치이며 일반적으로 간단히 "아치"라고합니다. 발 안쪽을 따라 앞뒤로 이어집니다. 이 아치는 걷거나 뛰거나 달리는 동안 충격의 대부분을 흡수합니다.
- 측면 종 방향 아치 :측면 세로 아치는 발의 바깥 가장자리를 따라 내측 세로 아치와 평행하게 이어집니다. 아치가 매우 높은 사람들에게 가장 잘 보입니다.
- 가로 아치 : T그는 가로 아치가 바깥 쪽에서 안쪽으로 중간 발을 가로 지르고 있습니다. 이 아치는 또한 발에 지원과 유연성을 제공합니다.
이미징 테스트
X- 레이는 근골격 구조의 좋은 그림을 제공하는 빠르고 간단한 검사입니다. X- 레이로 증상을 완전히 설명하지 못하는 경우 컴퓨터 단층 촬영 (CT) 또는 자기 공명 영상 (MRI) 검사를 받아야 할 수 있습니다.
감별 진단
아치 통증은 발 아치의 여러 변화와 관련이 있습니다. 아치 구조의 염증 인 발바닥 근막염이 가장 흔한 진단입니다. 일반적으로 임상 검사를 기반으로 진단되며 진단 테스트는 정상일 가능성이 높습니다.
족저근막염이란 무엇이며 어떻게해야합니까?의사는 뒤쪽 경골 힘줄과 같은 다리 근육이나 힘줄의 쇠약을 감지 할 수 있습니다. 영상 검사에서 뼈 기형과 외상성 부상을 종종 볼 수 있습니다.
치료
아치 통증에 대한 몇 가지 치료 옵션이 있습니다. 당신에게 맞는 치료법은 원인에 따라 다릅니다. 보수적 치료에는 맞춤형 아치지지 장치 또는 발 및 발목 보조기가 포함됩니다.
아치가 높으면 쿠션이있는 신발과 맞춤 성형 신발 삽입물을 사용하여 충격을 흡수 할 수 있습니다. 아치가 낮은 경우 (평발) 맞춤 신발 보조기와 아킬레스 건 스트레칭이 권장됩니다. 치료는 워킹 부츠, 물리 치료 또는 수술로 진행될 수 있습니다.
일반적인 집에서하는 운동은 매일 몇 분 동안 발 아래에서 공이나 팝캔을 굴리는 것입니다.
집에서 운동을하기 전에 의사 나 치료사로부터 조언과 진단을 받아 문제가 악화되지 않도록하십시오.
물리 치료는 발목의 아킬레스 건과 다리 뒤쪽의 경골 근육을 강화하는 데 중점을 두어 아치에 대한 과도한 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
항염증제 및 / 또는 진통제 주사를 포함한 약물도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 복구 가능한 해부학 적 결함이있는 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
발바닥 근막 수술시 기대할 수있는 것예방
통증을 경험하지 않았다면 반드시 아치 보호에 대해 생각하지 않아도됩니다. 하지만 운동 선수이거나 하루 종일 발을 딛고있는 경우 신발을 적절하게 선택하여 아치 통증 문제를 예방할 수 있습니다. 취미로 스포츠에 참여하더라도 피트니스 용으로 설계된지지 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 때로는 삽입물을 신발 안에 넣어 올바른 아치지지를 제공 할 수 있습니다.
좋은 자세를 유지하는 것도 먼 길을갑니다. 예를 들어, 러너 나 테니스 선수라면 올바른 자세를 취하는 방법을 배워 통증이 발생할 가능성을 줄이는 것이 중요합니다.
Verywell의 한마디
아치 통증은 매우 흔합니다. 그러나 그것이 당신이 그것을 무시해야한다는 의미는 아닙니다. 때때로 집에서하는 운동, 단순한 아치 지지대 또는 더 지지력이있는 신발이 문제를 완화 할 수 있습니다. 레크리에이션 스포츠에 참여할 때 부상과 염증을 예방하기 위해 적절한 스트레칭과 자세에주의하십시오. 가장 안전한 기술을 배울 수 있도록 코치와 이야기하는 것이 좋습니다.
증상이 지속되면 합병증을 피하기 위해 맞춤 치료, 맞춤형 장치, 약물 또는 수술이 필요합니다.
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