대둔근의 해부학

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대둔근은 엉덩이에 위치한 가장 큰 둔근입니다. 허벅지를 움직이는 데 도움이 될뿐만 아니라 엉덩이 자체에 모양을 부여합니다. 가장 일반적으로 둔근이라고하는 것을 구성하는 다른 두 근육은 중둔근과 최소 둔근입니다. 중둔근은 대둔근 아래에 있으며 중둔근은 중둔근 앞 (또는 아래)에 있습니다. 둔근은 함께 엉덩이를지지하는 데 도움이됩니다.

해부

구조

대둔근 내에서 근육의 섬유는 신체의 다른 부분으로 들어갑니다. 여기에는 대퇴골 (허벅지 뼈라고도 함)과 허벅지 위로 움직이는 결합 조직으로 구성된 장 경관 또는 밴드가 포함됩니다. 둔근 주름 (둔근 고랑이라고도 함)으로 알려진 대둔근의 영역은 엉덩이 바로 아래의 수평 주름으로 알려져 있습니다. 이것은 근막 (결합 조직)의 만곡에 의해 발생하며 실제로 대둔근 자체의 일부가 아닙니다. 상 둔근은 혈액을 심장에서 둔부로 운반합니다.

대둔근은 천골 신경총의 한 가지 인 하 둔부 신경에 의해 신경 분포를 이룹니다. 천골 신경총 신경은 허벅지, 다리, 발, 골반의 운동 및 감각 기능을 돕습니다. 좌골 신경은 허리에서 다리까지 대둔근 아래로 흐르며, 종종 그 부위의 신경통의 원인이됩니다. 근육.

위치

대둔근은 중둔근과 최소 대둔근 위에 위치하므로 엉덩이를 만들고 모양을 정의하는 역할을합니다. 대둔근은 일반적으로 표재성 근육이라고하며, 모양을 제공하는 데 도움이되는 근육을 때때로 지칭합니다.

대둔근의 기원은 천골 (요추 바닥의 뼈 방패와 같은 구조), 장골 (엉덩이 뼈의 위쪽, 큰 부분), 흉요 근막 (근육을 연결하는 조직)에 있습니다. 엉덩이와 엉덩이와 같은 신체의 아랫 부분) 및 천체 결절 인대 (후부 상장 골 척추에 부착 됨). 대둔근은 골반에서 엉덩이까지 45도 각도로 기울어 진 다음 대퇴골 및 장 경관의 둔부 결절에 삽입됩니다.

해부학 적 변형

드문 경우에 대둔근에서 유래 된 중복 근육이있을 수 있으며, 더 흔한 것은 대둔근의 섬유가 신체와 대퇴골의 다른 부분에 삽입 될 수 있다는 것입니다. 대 전자 통증 증후군 (GTPS)이라는 상태를 유발합니다. GTPS는 또한 중둔근 및 최소 힘줄의 염증과 윤활 낭의 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. GTPS가있는 사람은 옆으로 누울 때 엉덩이와 허벅지 바깥쪽에 부드러움이나 맥박이 뛰는 느낌과 다른 증상이 있습니다.

함수

대둔근은 고관절을 확장하고 외부 적으로 회전 시키며, 고관절을 안정시키고 몸쪽으로 멀리 이동합니다. 대둔근은 달리기, 등산 또는 하이킹과 같은 활동에서 노력이나 힘이 생성 될 때 가장 활발하게 참여합니다. 일반인의 규칙적인 걷기는 일반적으로 대둔근의 근력 운동을 목표로하지 않지만, 대둔근은 골반의 균형을 유지하고 자세를 똑바로 유지하는 데 도움을줌으로써 걸을 때 (다른 활동과 마찬가지로) 균형을 촉진하는 데 도움이됩니다.

다리를 뒤로 젖히고 몸에서 멀어지게하는 모든 움직임은 대둔근의 노력으로 이루어집니다.

관련 조건

대둔근과 관련된 가장 흔한 상태는 근육 긴장으로, 근육이 너무 많이 늘어나고 작동하여 과도하게 늘어나거나 찢어 질 수 있습니다. 이것은 운동 후 과도하게 운동하거나 워밍업 또는 냉각을 제대로하지 않은 경우 발생할 수 있습니다. . 또는 운동을하지 않고 대둔근을 사용하지 않으면 허리 통증, 고관절 통증, 안정성 및 자세 문제로 이어질 수있는 약화 될 수 있습니다.

복권

하지에 통증이 있고 대둔근이 원인 일 수 있다고 생각되면 물리 치료사와 약속을 잡는 것이 중요합니다. 치료사는 대둔근의 강도를 평가하여 긴장이나 약점을 진단합니다. 거기에서 치료사는 대둔근의 치유를 돕는 계획을 개발할 것입니다. 긴장의 경우 긴장이 완화되고 개선되면 여기에 스트레칭이 포함됩니다.

허리 통증 완화를위한 바깥 쪽 엉덩이 근육 스트레칭

또한 대둔근에 긴장을 주었다면 며칠에서 최대 1 주일까지 쉬어 근육을 쉬거나 최소한 근육을 긴장시키는 활동을 중단하는 것이 좋습니다. 가벼운 긴장된 대둔근을 얼음과 이부프로펜과 같은 일반 의약품으로 치료할 수도 있습니다.

약한 대둔근의 경우 물리 치료사는 대둔근 근육뿐만 아니라 둔근의 주변 근육도 강화하는 데 도움이되는 맞춤형 운동 프로그램으로 근육 강화를 도와줍니다.

대둔근 통증을 어디에서 시작해야할지 잘 모르거나 물리 치료사를 찾는 방법을 모르는 경우에는 일반 진료의와 상담을 시작하세요. 일반 진료의는하지 통증을 진단하고 올바른 위치를 알려줄 수 있습니다. 필요한 경우 물리 치료사를 찾는 방향.