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햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 큰 근육입니다. 엉덩이에서 햄스트링은 평평한 허리로 알려진 자세 상태에서 역할을합니다. 이것은이 위치에서 수축 된 결과 골반을 뒤로 당기기 때문에 후부 골반이라고도합니다. 경사. 뒤쪽 골반 기울기는 자연스러운 허리 곡선을 늘리고 해당 부위의 근육을 과도하게 늘리거나 약화시켜 디스크 손상을 유발할 수 있습니다. 단단한 햄스트링은 천장 장골 기능 장애에도 영향을 미칠 수 있습니다.각 햄스트링 근육이 부착되는 위치와 기능을 포함하여 각 근육에 익숙해집니다.
햄스트링 근육
햄스트링은 대퇴 이두근의 긴 머리, 대퇴 이두근의 짧은 머리, 반건 근 및 반 막근의 네 가지 근육 그룹입니다. 각 햄스트링은 엉덩이와 무릎의 두 관절을 교차합니다. 이것은 그들이 수축 할 때 당신의하지를 뒤로 가져 가거나 (엉덩이 확장이라고 함) 무릎을 구부릴 수 있다는 것을 의미합니다 (무릎 굴곡이라고 함). 햄스트링은 동시에 두 동작을 생성 할 수 있지만, 그들은 그렇게 할 수 없습니다. 전체 용량. 햄스트링 근육 수축으로 끝까지 진행하려는 경우 한 동작 또는 다른 동작입니다.
이두근 대퇴근 햄스트링 근육
대퇴 이두근은 허벅지 뒤쪽의 크고 긴 근육 중 하나입니다. (다른 하나는 반 건조증입니다. 대퇴 이두근은 옆쪽이거나 반건 전증에 비해 바깥 쪽입니다.)
대퇴 이두근에는 긴 머리와 짧은 머리가 있습니다. 엉덩이에서 길고 짧은 머리는 모두 허벅지를 바깥쪽으로 회전시키고 뒤로 확장합니다. 무릎에서 관절을 구부리고 옆으로 회전시킵니다. 모든 햄스트링 근육 중에서 대퇴 이두근은 엉덩이 확장에 가장 큰 기여를합니다.
대퇴 이두근의 긴 머리는 기술적으로 좌골 결절이라고 불리는 뼈의 작은 손잡이 인 앉은 뼈의 안쪽에서 시작됩니다. 좌골 결절은 골반 아래쪽에 있습니다. (앉을 때 느낄 수있을 것입니다.)
대퇴 이두근의 짧은 머리는 엉덩이보다 무릎쪽에있는 대퇴골 (즉, 허벅지 뼈)의 세 곳에서 시작됩니다. 대퇴 이두근의 짧은 머리는 두 개의 관절을 교차하지 않는 햄스트링 근육 그룹의 유일한 부분입니다. 이런 이유로 일부 전문가들은 햄스트링 근육이라고 전혀 생각하지 않습니다. 실제로 일부 사람들에게는 누락되었습니다.
이두근의 길고 짧은 머리는 모두 아래 다리에 부착되며 비골 뼈의 머리, 경골 뼈의 바깥 쪽 (측면이라고 함) 과대 및 다리의 근막입니다. 아래 다리의 많은 부착 부위는 다른 햄스트링 근육보다 여기에서 더 많은 눈물을 만들 수 있습니다.
Semitendinosus 햄스트링 근육
semitendinosus는 또 다른 길고 큰 햄스트링 근육입니다. 언뜻 보면 대퇴 이두근을 기준으로 안쪽 또는 허벅지 뒤쪽 안쪽에 위치합니다. Semitendinosus는 앉아있는 뼈의 안쪽에서 시작됩니다.
다른 햄스트링 근육과 마찬가지로 semitendinosus 근육은 무릎을 교차합니다. 내측 또는 내측 경골 뼈 (정강이 뼈)의 윗부분에 부착됩니다. 그것은 또한 다리의 깊은 근막에 부착됩니다. satorius 및 gracilis 근육과 함께 semitendinosus는 함께 모여서 경골의 앞쪽과 옆쪽 영역에서 끝나는 pes anserine 힘줄을 형성하는 세 가지 근육 중 하나입니다.
많은 해부학 책에서 이것을 보여주지 않지만, 반 건조는 등줄이라고하는 힘줄 조직의 눈에 보이는 융기에 의해 두 부분으로 나뉩니다.
엉덩이에서 반덴 디노 소스는 허벅지 등을 확장하고 허벅지의 내측 회전을 돕거나 돕습니다. 무릎에서이 근육은 구부러지고 관절을 내측으로 회전시킵니다.
Semimembranosus 햄스트링 근육
햄스트링 근육의 3 분의 1 인 반 막근은 넓은 근육 (반건 조근과 같은)입니다. 반건 근과는 달리 언뜻보기에는 약간 숨겨져있는 것처럼 보입니다. 다른 두 개의 햄스트링과 마찬가지로 좌골 결절 (앉은 뼈)에서 시작되지만 부착 부위는 어느 쪽보다 위쪽에 있고 바깥 쪽 (측면이라고 함)에 더 많이 위치합니다. 그것은 내측 (내측) 경골 과두의 후 내측 (즉, 뒷면 및 측면) 영역에 부착됩니다.
엉덩이에서 반 막근은 관절을 확장하고 내측 회전을 돕습니다 (즉,하지를 안쪽으로 돌림). 또한 무릎을 구부리고 내측으로 회전합니다.