숙취 두통

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작가: Gregory Harris
창조 날짜: 8 4 월 2021
업데이트 날짜: 1 십일월 2024
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숙취로 속이 울렁거리고 머리가 아프다면 여기를 누르세요! - 박미경의 긴급 지압 119 #07
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우리가 존스 홉킨스 두통 센터에서 치료하는 질병은 아니지만 지연된 알코올로 인한 두통은 극도로 흔하고 장애를 일으키며 사회에 비용이 많이 듭니다. 이 자료는 일반 교육 목적으로 제공됩니다.

  • 알코올은 뇌와 나머지 신체에 어떤 영향을 미칩니 까?
  • 다음날 영향을 미치기에는 얼마나 적습니까?
  • 효과는 얼마나 오래 지속됩니까?
  • 효과적인 치료법이 있습니까?

알코올은 뇌와 나머지 신체에 어떤 영향을 미칩니 까?

알코올은 뇌, 간, 신장, 심장, 혈관, 위 내벽, 다양한 호르몬 및 조절 시스템에 악영향을 미칩니다. "취한"이라는 단어조차도 알코올의 본질 인 독성 물질을 나타냅니다.

뇌에 대한 에탄올 중독의 첫 증상은 대부분의 사람들에게 매우 즐겁습니다. 당신은 편안하고 행복한 기분을 느끼고, 한두 잔의 술을 마시면 파티의 삶이 열광하게됩니다. 알코올 섭취가 증가하면 시력이 흐려지고 반응 시간이 느려지고 인식이 불안정 해지고 불안정 해지고 조정이 어려워집니다. 억제력을 잃기 시작하면 음주의 또 다른 결과 인 잘못된 판단으로 이어질 수 있습니다. 말이 비방하기 시작하고 집중하고 "똑바로 생각"하는 것이 불가능 해집니다. 혈중 농도가 높으면 딸꾹질, 현기증, 혼돈, 무기력, 기억 "정전", 구토, 혼미, 혼수, 호흡 둔화 및 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다.


에탄올이 어떻게 다양한 효과를 유발하는지 정확히 알 수있는 사람은 없지만 일단 위에서 혈류로 흡수되면 혈액에서 뇌의 신경 세포로 자유롭게 이동할 수 있습니다. 뇌에 들어가면 기분 좋은 감정으로 이어지는 화학 물질 방출을 일으키고 특정 전두엽 기능을 저하시켜 억제를 줄입니다. 운동 경로가 과도하게 활성화되고 혈당이 뇌에서 덜 효율적으로 처리됩니다. 점점 더 많은 에탄올 분자가 신경 세포의 막으로 들어가면 진정 효과가 나타납니다. 알코올 중독의 영향은 측정 된 혈중 알코올 함량에 따라 상대적으로 예측 가능합니다.

이러한 효과 중 일부는 에탄올 자체에 의해 발생하고 다른 일부는 아세트 알데히드라고하는 신진 대사 과정의 훨씬 더 독성이 강한 부산물에서 발생합니다. 이 화학 물질은 간이 알코올을 체내에서 제거 할 수있는 형태로 분해하면서 혈액에 축적됩니다.

다른 신체 시스템에 대한 영향은 알코올 중독 증상에서도 중요합니다. 신장은 배뇨를 상당히 증가시켜 탈수증을 유발합니다. 피부의 혈관이 확장되어 홍조를 일으키고 심장 박출량을 증가시킵니다. 간은 에탄올과 아세트 알데히드의 혈액을 해독하기 위해 초과 근무를 시작하며 혈당을 적절하게 조절하지 못합니다.


반복적 인 음주는 간경변으로 알려진 간 흉터를 유발할 수 있습니다. 특정 염증성 화학 물질은 혈액에서 증가하고 다양한 자연 호르몬 경로에 영향을 미칩니다. 위벽이 자극을 받아 메스꺼움과 출혈 가능성이 높아질 수 있습니다. 소비 된 추가 칼로리는 종종 지방으로 전환됩니다.

이러한 신체의 자연 생리학에 대한 이러한 장애의 대부분은 알코올이 없어진 후에도 다음 날에도 지속됩니다. 탈수는 아세트 알데히드와 마찬가지로 중요한 역할을합니다. 호르몬, 혈액 화학, 수면-각성주기 및 염증성 화학 물질에 대한 영향은 우리가 숙취로 알고있는 완전히 형편없는 느낌에서 중요합니다.

대부분의 사람들은 폭음 다음날 두통, 불쾌감, 설사, 식욕 부진, 피로, 메스꺼움 및 빛, 소리 및 움직임에 대한 민감성을 잘 알고 있습니다. 잘 알려지지 않은 것은 알코올 수치가 0으로 떨어졌을 때에도 손재주, 기억력, 반응 시간, 시각 공간 기술 및 주의력이 모두 부정적인 영향을 받는다는 것입니다.


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다음날 영향을 미치기에는 얼마나 적습니까?

과학 질문에 대한 다른 많은 답변과 마찬가지로 "상황에 따라 다릅니다." 체중과 성별은 매우 중요한 요소입니다. 보통 남성은 5 ~ 8 잔, 여성은 3 ~ 5 잔이면 어느 정도 숙취를 유발할 수 있지만 특정 효과는 개인마다 크게 다릅니다. 특정 인종 그룹 (예 : 일본인)은 알코올의 주요 부산물 인 아세트 알데히드가 간에서 처음 처리되기 때문에 유 전적으로 감소 된 능력을 가지고 있습니다. 그 결과 피부가 더 붉어지고 ( "아시아 홍조") 적은 양의 알코올로 인한 숙취가 발생합니다.

편두통에 걸리기 쉬운 사람들은 숙취에 더 많은 문제를 겪는 경향이 있습니다. 정기적으로 알코올을 마시는 사람이나 간 효소에 영향을 미치는 특정 약물을 복용하는 사람은 알코올을 더 빨리 대사하여 결과적으로 중독 및 숙취 문제를 줄일 수 있습니다. 반대로 알코올과 아세트 알데히드의 분해를 방해하여 음주 결과를 악화시키는 약물이 많이 있습니다. 처방 진통제를 복용하는 마른 일본인 여성은 밤에 정기적으로 맥주 4 잔을 마시는 250 파운드의 라인 베커보다 몇 잔의 술로 더 많은 문제를 겪을 것입니다.

마시는 속도도 중요합니다. 우리 대부분은 한 시간에 한 잔의 술을 분해 할 수 있습니다. 마시는 것이 얼마나 마시는 지보다 훨씬 덜 중요하지만 위스키, 브랜디, 적포도주, 데킬라 등 어두운 음료가 진과 보드카와 같은 맑은 음료보다 더 많은 문제를 유발한다는 증거가 있습니다. 그들은 에탄올의 유해한 영향을 추가하는 동족체라는 화학 물질을 포함하는 것으로 생각됩니다.

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효과는 얼마나 오래 지속됩니까?

숙취는 음주 후 최대 72 시간까지 지속될 수 있지만 대부분의 경우 지속 시간이 짧습니다. 다시 말하지만 소비량, 탈수 상태, 영양 상태, 인종, 성별, 간 상태, 약물 등에 따라 다릅니다.

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효과적인 치료법이 있습니까?

술을 너무 많이 마셔서 다음날 일을해야한다면 어떻게하나요? 요컨대, 당신은 고통을 겪고 업무 수행도 마찬가지입니다. 병든 전화를 고려하고 계십니까? 좋은 친구가 될 것입니다. 업무 생산성 감소와 음주 결근으로 인한 수익 손실 추정치는 미국에서만 연간 1,480 억 달러에 이릅니다. 이 비용의 대부분은 술을 약간 마시는 사람의 숙취와 관련이 있습니다.

"숙취 치료 또는 치료 또는 구제 또는 예방"에 대한 Google의 빠른 검색은 2 백만 개 이상의 웹 페이지를 불러옵니다. 무수히 많은 상업용 제품 (Cheerz, Chaser)과 수제 조리법에서 입증되지 않고 사이비 과학적인 혜택을 주장합니다. 최근 연구 영국 의학 저널 어떤 물질이 숙취 예방 또는 치료에 효과가 있음이 입증되었다는 실질적인 과학적 증거가 본질적으로 없다고 결론지었습니다. 즉, 저자들은이 주제에 대해 잘 설계된 과학적 연구가 거의 수행되지 않았 음을 인정하므로 이러한 입증되지 않은 치료법 중 일부가 효과가있을 수 있습니다.

음주 전에 비타민 B6을 섭취하면 약간의 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 톨 페나 민산이라고하는 항염증제는 알코올 섭취 중에 복용 할 때 다소 도움이되는 것으로 나타났습니다. 이 약물은 미국에서 구할 수 없지만 이부프로펜, 나프록센 및 처방 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 포함한 다른 관련 약물이 유사하게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 알코올과 함께 사용하면 위 출혈의 위험이 높아질 수 있습니다. 충분한 물로 충분한 수분을 유지하는 것이 도움이됩니다. 게토레이 또는 기타 피트니스 음료가 물만있는 것보다 더 좋을 수 있지만 과학적 증거는 없습니다. N- 아세틸-시스테인이라는 화학 물질은 아세트 알데히드 축적으로부터 신체를 해독하는 데 유용 할 수 있지만 이것 역시 입증되지 않은 치료법입니다. 수분을 충분히 섭취한다면 가벼운 운동이 도움이 될 수 있습니다.

다음은“과도한 작업”을 마친 후해야 할 일에 대한 몇 가지 조언입니다.

  • 술을 더 많이 피하십시오 ( "개의 털"). 이것은 당신의 불행을 증가시킬뿐입니다.
  • 물, 치킨 수프, 게토레이 등 당신에게 효과가있는 액체 (알코올 제외!)를 마셔서 더 이상의 탈수를 피하십시오.
  • 어떤 대가를 치르더라도 아세트 아미노펜 (타이레놀)을 피하십시오. 이미 열심히 일하는간에 과도한 부담을 주어 위험한 부종 또는 간부전을 일으킬 수 있습니다.
  • 계란, 날 생선, 타바스코, 소시지와 같은 재료를 결합한 맛없는 "레시피"를 피하십시오. 최선을 다할 때는 그렇게 먹지 않는데, 숙취가 났을 때 배가 될 거라고 생각하는 이유는 무엇입니까?

숙취 예방에 가장 좋은 방법은? 마시지 마세요. 최선의 치료법? 시각.

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