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개요
혈압은 혈액이 동맥벽을 밀어내는 힘입니다. 혈액이 심장에서 혈관으로 펌핑 될 때마다 심장 박동마다 힘이 생성됩니다. 동맥벽의 크기와 탄력성도 혈압에 영향을 미칩니다. 심장이 뛰고 (수축 및 이완) 동맥 내부에 압력이 생성됩니다.
혈액이 심장에서 동맥으로 펌핑 될 때 압력이 가장 큽니다. 심장이 박동 사이에 이완되면 (혈액이 심장에서 나오지 않음) 동맥에 압력이 떨어집니다.
혈압을 측정 할 때 두 개의 숫자가 기록됩니다.
상위 번호 또는 수축기 압력, 심장이 수축하여 몸을 통해 혈액을 펌핑 할 때 동맥 내부의 압력을 나타냅니다.
하단 번호 또는 이완기 압력, 심장이 안정되어 있고 혈액으로 가득 차있을 때 동맥 내부의 압력을 나타냅니다.
수축기 및 이완기 압력은 모두 "mm Hg"(수은 밀리미터)로 기록됩니다. 이 기록은 혈압 커프의 수은 기둥이 혈액의 압력에 의해 얼마나 높이 올라가는 지 나타냅니다.
혈압은 간호사 또는 기타 의료 서비스 제공자가 혈압 커프와 청진기로 측정합니다. 전자 혈압계로 자신의 혈압을 측정 할 수도 있습니다. 대부분의 약국에서 구할 수 있습니다.
국립 보건원 (NIH)의 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소 (NHLBI)는 성인의 2 가지 수준의 고혈압을 결정했습니다.
스테이지 1
140 mm Hg ~ 159 mm Hg 수축기 혈압-더 높은 수치
과
90 mm Hg ~ 99 mm Hg 이완기 압력-더 낮은 수치
2 단계
160mmHg 이상의 수축기 혈압
과
100mm Hg 이상의 이완기 압력
NHLBI는 전 고혈압을 다음과 같이 정의합니다.
120 mm Hg ~ 139 mm Hg 수축기 압력
과
80 mm Hg ~ 89 mm Hg 이완기 압력
NHLBI 지침은 정상 혈압을 다음과 같이 정의합니다.
120mmHg 수축기 압력 미만
과
80 mm Hg 이완기 압력 미만
이 번호는 가이드로만 사용하십시오. 단일 상승 혈압 측정이 반드시 문제를 나타내는 것은 아닙니다. 귀하의 의료 서비스 제공자는 고혈압 진단을 내리고 치료를 시작하기 전에 며칠 또는 몇 주에 걸쳐 여러 번의 혈압 측정치를보고 싶어 할 것입니다. 평소보다 낮은 혈압으로 달리는 경우 혈압 측정치가 140/90 미만인 고혈압 진단을받을 수 있습니다.
고혈압의 위험 요소는 무엇입니까?
미국인의 거의 1/3이 고혈압을 앓고 있지만 특히 다음과 같은 경우에 만연합니다.
당뇨병, 통풍 또는 신장 질환이있는 사람
아프리카 계 미국인 (특히 미국 남동부에 거주하는 사람들)
성인 초기부터 중기까지의 사람들; 이 연령대의 남성은이 연령대의 여성보다 혈압이 더 높습니다.
성인 중년에서 후기의 사람들; 이 연령 그룹의 여성은이 연령 그룹의 남성보다 혈압이 더 높습니다 (폐경 후 여성이 같은 연령의 남성보다 더 많음).
중년 및 노인 60 세 이상의 미국인 절반 이상이 고혈압을 앓고 있습니다.
고혈압 가족력이있는 사람
고염 식을 섭취하는 사람들
과체중 인 사람
술을 많이 마시는 사람
경구 피임약을 복용중인 여성
우울증이있는 사람
혈압은 어떻게 증가합니까?
다음 조건은 고혈압에 기여합니다.
과체중
과도한 나트륨 섭취
운동 및 신체 활동 부족
고혈압은 어떻게 조절됩니까?
다음 단계는 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사가 지시 한대로 정확하게 처방 된 약을 복용하십시오.
나트륨 (소금)이 적은 음식을 선택하십시오
칼로리와 지방이 적은 음식을 선택하십시오
섬유질이 많은 음식을 선택하십시오
건강한 체중을 유지하거나 과체중 인 경우 체중 감량
서빙 크기 제한
신체 활동 증가
알코올성 음료를 줄이거 나 생략하십시오.
때때로 고혈압을 조절하기 위해 매일 약이 필요합니다. 고혈압이있는 경우 정기적으로 혈압을 확인하고 의료 서비스 제공자를 만나 상태를 모니터링하십시오.
기초
- 고혈압 관리 옵션
- 활력 징후 (체온, 맥박수, 호흡률, 혈압)
- 저항성 고혈압
- 고혈압 : 예방 치료 및 연구
- 고혈압 : 나이가 들면서 알아야 할 사항
건강과 예방
- 심장병 예방을위한 염증 퇴치
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