콘텐츠
7 월 4 일에 불꽃 놀이를 피하거나 아이들에게 큰 목소리가 두통을 준다고 자주 말하는 경우에는 혼자가 아닙니다. 실제로 소음은 일반적으로보고되는 두통 유발 요인이며이를 뒷받침하는 연구도 있습니다.이러한 유형의 두통 뒤에 숨어있는 과학과 이에 대처할 수있는 방법을 자세히 살펴 보겠습니다.
두통을 유발하는 소음의 과학
소음이 과학적으로 입증 된 잠재적 인 두통 유발 요인이라는 사실에 놀랄 수도 있습니다. 한 작은 연구에서 두통, 50dB의 백색 소음에 노출 된 사람들의 79 %가 두통을 앓 았으며 82 %는 두통이 편두통 또는 긴장성 두통 인 일반적인 두통과 동일하거나 유사하다고보고했습니다.
두통 장애가있는 사람은 일반적으로 두통을 앓는 사람이 아닌 사람보다 일반적으로 소음에 대한 내성이 낮고 더 심한 두통을보고하지만 소음은 일반적으로 두통을 앓지 않는 사람에게도 두통을 유발할 수 있습니다.
즉, 근본적인 두통 장애가있는 사람들은 잠재적 인 유발 요인으로 큰 소음에 더 취약 해 보입니다.
다양한 형태의 편두통소음 유발 두통의 메커니즘
모든 트리거와 마찬가지로 소음이 두통을 유발하는 정확한 메커니즘은 불분명합니다. 소음은 편두통과 긴장성 두통을 유발하기 때문에 하나 이상의 메커니즘이 관련 될 가능성이 있습니다.
한 연구에 따르면 소음으로 인한 두통이 발생한 사람들은 얼굴의 표재 혈관이 팽창하거나 넓어지는 것을 의미하는 일시적인 맥박 진폭이 증가했습니다.
최근 편두통 이론에 따르면 두개골을 둘러싼 혈관의 팽창은 삼차 감각 신경 섬유를 활성화시킬 수 있습니다. 이것은 칼시토닌 유전자 관련 펩타이드 또는 CGRP와 같은 단백질의 방출을 일으켜 뇌 염증과 통증을 악화시킵니다.
전반적으로 시끄러운 소음이 두통을 유발하는 정확한 방법은 복잡 할 수 있지만 혈관 확장과 관련이있을 수 있습니다.
다음과 같은 지속적이고 시끄러운 소음 노출로 발생하는 다른 증상 (두통 외에)에서 알 수 있듯이 신경계과 각성 역시 중요한 역할을합니다.
- 수면 장애 (예 : 잠에 들거나 너무 일찍 깨는 데 문제가 있음)
- 피로
- 눈의 피로
- 냄새에 대한 과민 반응
두통을 유발하는 큰 소음을 막는 방법
소음이 두통을 유발하는 것을 막는 것은 확실히 딜레마가 될 수 있습니다. 시끄러운 소음을 피하는 것이 어떤 경우에는 불가능할 수 있으므로 (예 : 자녀 또는 집 근처에서 진행중인 공사는 필연적으로 시끄러울 것입니다) 탈감작이라는 과정을 통해 시끄러운 소음에 대처하는 방법을 배우는 것이 최선의 방법 일 수 있습니다.
시끄러운 소음과 같은 두통 유발 요인에 대해 자신을 둔감하게 만드는 것은 동일한 유발 요인에 노출되었을 때 앞으로 머리 통증이나 두통 횟수를 줄이기 위해 점차적으로 두통 유발 요인에 노출되는 것을 의미합니다. , 특히 공포증이있는 사람들.
점진적인 노출을 통해 유발 요인에 대처하는 방법을 배우는 아이디어는 두통 건강을위한 더 인기있는 치료법이되고 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만, 그럼에도 불구하고 이것은 흥미롭고 비 침습적 인 개입이며 두통이있는 사람들이 적극적인 역할을 할 수있는 것입니다.
블람! 폭발성 머리 증후군의 증상과 원인은 무엇입니까?Verywell의 한마디
두통 유발 요인은 사람마다 다릅니다. 소음이 두통을 유발하는 것을 발견하면 1 년에 한 번 발생하는 불꽃 놀이를 피하거나 실내 음악 콘서트를 피하는 등 쉬운 일이면 방아쇠를 피하는 것이 좋습니다. 마찬가지로 직장에서 시끄러운 소음이 두통을 유발하는 것을 발견하면이를 최소화 할 수있는 방법에 대해 상사와상의하십시오. 하루 중 특정 시간에 귀마개 나 헤드폰을 착용 할 수 있습니다.
일상적인 소음에 민감하다면 탈감작과 같은 대처 전략이 더 유용 할 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 의사와 상담하십시오. 소음을 유발하는 두통이 행복에 영향을주지 않도록하십시오.