IBD와 관련된 가스 및 팽창에 대처하는 방법

콘텐츠

• 원인
• 유당 불내성
• 흔하지 않은 원인
• 치료
• 예방

염증성 장 질환 (IBD)을 앓고있는 많은 사람들은 또한 복부 팽만감이나 팽창의 증상이 있다는 것을 알게됩니다.이 불편한 문제의 원인 중 하나는 소화관의 가스 일 수 있습니다.

팽만감과 가스는 고통스럽고 부끄러 울 수 있으며, 탄력있는 허리띠가있는 바지와 스커트로 옷장 선택을 제한 할 수 있습니다. 다행히도 배가 부풀어 오르는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.

원인

복부 팽창은 일반적으로 장의 가스로 인해 발생합니다. 가스가 너무 많은 이유 중 하나는 가스를 생성하는 음식을 먹기 때문입니다.

식사 중에 공기를 삼키는 것은 종종 무의식적으로 이루어지며 식사 중 또는 식사 후에 자주 트림을 일으킬 수 있습니다. 공기를 삼키지 않으려면 식사를 할 때 속도를 줄이고 술을 마시지 말고 씹는 동안 말하지 마십시오. 또한 껌을 씹거나 딱딱한 사탕을 먹거나 탄산 음료를 마시거나 빨대를 통해 액체를 마시는 것을 피하십시오.

유당 불내성

유당 불내증은 복부 팽만감의 원인이 될 수있는 흔한 질환입니다. 많은 사람들이 젖소에서 발견되는 당인 유당을 소화하지 못합니다. 이 상태는 성인에게 더 흔하지 만 일부 어린이 (특히 2 세 이상)도 유당 불내성 인 것으로 밝혀 질 수 있습니다.

흥미롭게도 유당 과민증은 진정한 우유 알레르기와 다릅니다. 우유로 만든 우유와 아이스크림이나 치즈와 같은 음식을 피하면 문제를 피할 수 있습니다. 그러나 이것이 항상 실용적이거나 바람직한 것은 아닙니다. 오늘날, 유당이 없거나 유당을 불 내지 못하는 사람들이 유제품에서 발견되는 유당을 소화하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 제품이 있습니다.

흔하지 않은 원인

복부가 만지면 부드럽거나 딱딱한 경우 의사에게 문의하여 팽만감의 다른 근본적인 원인이 없는지 확인하십시오. 흔하지 않지만 더 심각한 상태로 인해 팽만감이 발생할 수도 있습니다.

치료

궁극적 인 목표는 처음부터 팽창이 발생하는 것을 방지하는 것입니다. 그러나 문제가 이미 존재하면 몇 가지 방법으로 치료할 수 있습니다.

• 가열 패드를 복부에 놓거나 (너무 오래 사용하지 않거나 착용 한 상태로 잠들지 마십시오) 뜨거운 목욕은 복부 불편을 완화 할 수 있습니다.
• 콩이나 콩과 식물을 먹을 때 보충제 Beano를 복용하면 해당 음식을 소화하는 동안 발생하는 가스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 성가신 장 가스를 배출하려면 빠르게 산책을하거나 몸을 움직이게하는 다른 형태의 운동을하십시오. 빈번한 운동은 장이보다 효율적으로 작동하도록하고 소화를 돕습니다.
• 운동이 실패하면 침대, 소파 또는 바닥에 왼쪽으로 조용히 누워 무릎을 가슴까지 올리십시오. 이 자세 또는 쪼그리고 앉는 것과 같은 몇 가지 다른 움직임은 때때로 갇힌 가스를 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 종종 폴리에틸렌 글리콜이나 시메 티콘을 포함하는 일반 의약품 가스 방지 요법도 도움이 될 수 있습니다. 효과가있을 때 한 번 시도하기 전에 의사와 확인하고 모든 성분을 읽으십시오. 일부 브랜드에는 소화관을 자극하고 설사, 경련 및 통증을 유발하는 것으로 밝혀진 식품 첨가물 인 소르비톨이 포함되어 있습니다.

예방

음식으로 인한 가스를 예방하는 가장 좋은 방법은 장 가스에 기여하는 음식을 피하는 것입니다. 많은 사람들이 어떤 음식이 (콩과 같은) 가스를 유발할 수 있는지에 대해 알고 있지만 가스에 기여할 수있는 매우 일반적인 음식에 대해서는 알지 못할 수도 있습니다.

가스, 팽만감, 통증을 유발하기 때문에 한두 가지 음식을 피하는 것이 큰 문제가되어서는 안됩니다. 그러나 급격한 식단 변경은 가능하면 의사와 영양사와상의 한 후에 만 ​​이루어져야합니다. 모든 사람은 음식의 영향을 다르게 받지만 일반적으로 가스를 유발하는 일부 음식은 다음과 같습니다.

• 아스파라거스
• 브로콜리
• 브뤼셀 콩나물
• 양배추
• 콜리 플라워
• 옥수수
• 과당 (과일 설탕)
• 유당
• 감자들
• 소르비톨
• 밀