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대부분의 설사는 바이러스 나 박테리아에 의해 발생하며 2 ~ 3 일 내에 저절로 사라집니다. 많은 사람들이 느슨한 대변이 나타나는 순간 Imodium에 도달하지만 잦은 설사 또는 심한 설사에 더 적합합니다. 우연한 한판 승부보다.약물없이 경미한 설사 치료
어떤 경우에는 설사약을 복용하면 물변에서 변비에 이르기까지 똑같이 불쾌한 사건이 발생합니다. 이를 위해 약을 사용하지 않고 경미한 설사를 치료하기 위해 다음과 같은 유용한 가정 요법을 시도하십시오.
충분한 수분 섭취
설사의 가장 큰 문제 중 하나이며 많은 사람들을 응급실로 이끄는 것은 탈수입니다. 설사는 신체가 정상적으로 기능하는 데 필요한 수분과 전해질 (나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등)을 많이 잃게합니다. 적절하게 치료하지 않으면 특히 어린 아이들에게 탈수증이 위험해질 수 있습니다.
가벼운 설사를 관리하려면 손실 된 체액과 전해질 (소금)을 보충해야합니다. 충분한 물, 맑은 주스, 맑은 국물 또는 전해질이 풍부한 스포츠 음료를 마 십니다.
설사를했을 때 피해야 할 것들도 있습니다. 완하제 효과가있는 커피, 카페인 음료, 자두 주스, 단 음료, 소다 및 알코올을 피하십시오. 유제품을 피하는 것도 좋은 생각입니다.
소아와 설사가있는 아기에게는 소아용 재수 화 음료를 제공해야하며 Pedialyte, Enfalyte 또는 Gastrolyte와 같은 브랜드 이름으로 판매됩니다. 모유 수유중인 영아는 계속 모유 수유를해야합니다. 아이들은 제한적인 식사를하기보다는 규칙적인 식사와 수분 보충을 계속해야합니다.
시판되는 재수 화 음료에 사용되는 인공 색소 나 향료를 피하고 싶다면 소금, 설탕, 물만으로 만든 수제 재수 화 음료를 만들 수 있습니다. 또한 대부분의 약국에서 구강 재수 화 소금을 카운터에서 구입할 수 있습니다. 너무 많은 소금은 특히 어린이에게 해로울 수 있으므로 준비 지침을 따르십시오.
부드러운 다이어트를
국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소 (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)는 연구 결과에 따르면 피해야 할 음식과 더 잘 견디는 음식이 있지만 설사를 치료하기 위해 제한적인 식단을 따르는 것이 도움이되지 않는다고합니다.
BRAT 다이어트는 소화 장애를 완화하기 위해 일반적으로 권장되는 음식 계획이었습니다. 바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트 등 대변을 단단하게 만드는 데 도움이되는 부드러운 저 섬유 식품 4 가지로 구성되어 있습니다. 바나나는 설사로 손실 된 칼륨을 회복시키는 데 특히 유용합니다.
구운 껍질없는 닭 가슴살, 오트밀, 구운 감자, 소금에 절인 닭고기 수프 등 설사 증상이 해결되기 시작하면 부드럽고 소화하기 쉬운 다른 음식을 추가 할 수 있습니다. 탄산 음료, 콩, 오이, 콩과 식물, 십자화과 야채와 같이 가스를 유발하는 음식과 음료를 피하십시오.
설사가 며칠 이상 지속되면 먹는 음식을 확인하십시오. 설사는 섬유질이 많은 음식 (예 : 밀기울, 통 곡물, 현미)뿐만 아니라 기름기가 많은 음식이나 소르비톨로 단맛을 낸 음식에 의해 악화 될 수 있습니다.
Probiotics 사용
프로바이오틱스를 식품이나 보충제 형태로 섭취하면 경미한 설사를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스는 소화 시스템에 유익한 살아있는 박테리아와 효모입니다.
설사는 위장과 장에서 건강한 박테리아를 많이 잃게 할 수 있습니다. 프로바이오틱스 ( 유산균 과 비피 도박 테 리움 박테리아와 Saccharomyces boulardii 효모)는 이러한 보호 미생물을 신속하게 대체하고 정상적인 장 기능을 회복하는 데 도움이됩니다. 이것은 특히 S. boulardii 강력한 설사 효과를 발휘합니다.
설사 중에는 유제품을 피해야하지만 살아있는 프로 바이오 틱 박테리아가있는 요구르트 또는 케 피어는 매우 유익합니다. 다른 천연 프로 바이오 틱 소스로는 된장, 콤 부차, 소금에 절인 양배추, 숙성 된 부드러운 치즈, 코티지 치즈, 그린 올리브, 사워 도우 빵 및 템페와 같은 발효 식품이 있습니다.
김치는 종종 "슈퍼 프로 바이오 틱"으로 언급되지만 설사를 악화시킬 수있는 매운 향신료가 포함되어 있습니다.
식품이든 보충제이든 프로바이오틱스의 부작용은 경미한 경향이 있으며 배탈, 팽만감 및 가스가 포함될 수 있습니다.
의료 도움을 받아야 할 때
설사는 무시해서는 안됩니다. 위에 나열된 가정 요법을 시도했지만 여전히 변이 느슨하면 의사에게 전화하거나 약사에게 도움이 될 수있는 일반 의약품에 대해 이야기하십시오.
반면에 귀하 또는 귀하의 자녀가 지속적이거나 심한 설사를 경험하거나 다음과 같은 탈수 징후가 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.
성인3 일 이상 설사
심한 복통
피 묻은 또는 검은 변
102F (39C) 이상의 열
배뇨가 거의 또는 전혀 없음
극도의 약점
건조한 피부와 입
과도한 갈증
어두운 소변
24 시간 이상 설사
3 시간 동안 젖은 기저귀 없음
102F (39C) 이상의 열
입이나 혀 건조
눈물없이 울고
비정상적인 졸음
검은 색 또는 피 묻은 변
움푹 들어간 뺨 또는 눈
집어도 수축되지 않는 피부
예외없이 3 개월 미만의 설사 아기는 즉시 의사 나 응급실로 데려 가야합니다. 집에서 기다리거나 치료하려고하지 마십시오.
갑작스런 또는 만성 설사의 10 가지 원인