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다리가 부러 지거나 무릎이 다쳤을 때 목발 한 쌍으로 집으로 돌아올 수 있습니다. 목발을 사용한 적이 없다면 올바르게 사용하기위한 몇 가지 핵심 요령을 알아야합니다. 불행히도 우리 중 많은 사람들이 사용하기 전에 올바른 지침을 얻지 못합니다.목발을 사용하려면 상체의 힘과 유연성이 필요합니다. 목발을 사용하려면 부상이 한쪽 다리에 고립되어야합니다. 팔이나 다리가 다친 환자는 일반적으로 다른 유형의 지원이 필요합니다. 목발을 올바르게 사용하려면 다음 팁을 읽으십시오.
팁
- 목발 크기 : 목발은 적절하게 사용하고 문제를 일으키지 않도록 적절한 크기 여야합니다. 집에있는 목발이 자신에게 적합한 것이라고 가정해서는 안됩니다. 조정이 필요할 수도 있고 다른 크기의 목발이 필요할 수도 있습니다. 목발은 똑바로 서있을 때 겨드랑이에서 약 1 ~ 2 인치 아래에 있어야하며 손잡이가 손목 높이에 있어야 움켜 잡을 때 팔꿈치가 약간 구부러집니다.
- 패딩 및 그립 확인 : 목발이 겨드랑이, 그립, 특히 바닥에 닿는 바닥에 충분한 쿠션이 있는지 확인하십시오. 목발의 이러한 부분은 마모되면 의료 용품점에서 교체 할 수 있습니다. 패딩이 충분하지 않으면 곧 고통을 느낄 것입니다.
- 의자에서 일어나기 : 양쪽 목발을 영향을받은쪽에 손에 대십시오 (즉, 오른쪽 다리를 다친 경우 오른손으로 손잡이로 양쪽 목발을 잡으십시오). 한 손으로 의자의 팔걸이를 잡고 다른 손으로 목발 손잡이를 잡습니다. 다 치지 않은 다리에 체중을 올리고 팔로 밀어 올리십시오.
- 목발로 걷기 : 두 목발을 앞쪽으로 짧은 거리 (약 18 인치)로 함께 움직입니다. 목발을 댈 때는 항상 짧은 걸음을 밟으십시오. 손으로 몸을 지탱하면서 다친 다리를 밟는 것처럼 몸을 앞으로 휘 두르십시오. 그러나 다친 다리에 체중을 올리는 대신 목발 손잡이에 체중을 얹으십시오. 목발 상단이 겨드랑이에 닿지 않도록하십시오. 손으로 몸을 지탱하십시오.
- 계단 오르기 (옵션 1) : 계단 가까이에 서서 목발을지면에 놓습니다. 목발에 무게를 실은 상태에서 다 치지 않은 발을 계단까지 올립니다. 그런 다음 목발을 단계 수준까지 가져옵니다. 각 단계에 대해 이것을 반복하십시오.
- 계단 오르기 (옵션 2) : 난간이있는 경우 두 목발을 한쪽 팔 아래로 잡고 다른 쪽 난간으로 난간을 잡고 다 치지 않은 다리로 인도하는 것이 대안입니다.
- 계단 내려 가기 (무중력 베어링) : 부상당한 다리에 어떤 무게도 감당할 수 없다면 부상당한 다리의 발을 앞쪽으로 들고 좋은 다리의 각 단계를 뛰어 내려야합니다. 다음 아래 계단에서 앞쪽에있는 목발로 몸을 지탱하거나 다른 손으로 목발을 잡고 한쪽에 난간을 사용하십시오. 특히 상체 근력이 좋지 않은 경우 처음에는 누군가를 도와주는 것이 현명 할 수 있습니다.
- 다친 다리에 약간의 무게를 지탱할 수 있으면 계단을 내려갑니다. 의사가 부상당한 다리에 잠시 체중을 감당할 수 있다고 말하면 목발을 다음 단계에 놓고 부상당한 다리로 내려갑니다. 그런 다음 좋은 다리를 빠르게 내립니다. 한 번에 한 단계 씩 수행하십시오.
- 쉬고있을 때에도 겨드랑이가 목발에 얹 히지 않도록하십시오.이것은 겨드랑이의 신경과 근육에 대한 부주의 한 손상을 방지합니다.
- 계단을 오르 내릴 때는 한 번에 한 걸음 씩 이동하고 각 단계에서 쉬십시오.