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인간의 무게 중심은 몸을 구부리기, 자세 운동 프로그램의 디자인 등과 같은 문제를 포함하여 자세와 관련된 모든 것을 의미하는 용어입니다.중력은 지구가 신체에 가하는 아래쪽으로 당기는 힘 또는 힘입니다. 무게 중심은 신체의 모든 부분이 균형을 이루는 지점입니다.
믿거 나 말거나, 무게 중심은 몸 밖에있을 수 있습니다. 이것이 어떻게 가능한지?
무게 중심을 정의 할 때 정적, 서있는 위치를 기준으로 정의합니다. 그러나 몸은 계속 움직이기 때문에 자세를 자주 바꿉니다. 새로운 위치마다 무게 중심을위한 새로운 위치가 제공됩니다. 간혹 줄여서 부르는 무게 중심은 모든 부품이 균형을 이루는 지점입니다. 이것은 신체 내부 또는 외부에있을 수 있습니다. 위치를 조금만 변경해도 무게 중심이 바뀔 수 있습니다.
무게 중심은 질량 중심이라고도합니다. 두 용어는 서로 바꿔 사용할 수 있습니다.
기술을 얻으십시오
무게 중심은 사람 질량의 3 차원 공간에서 평균 위치입니다.
체질량은 신체를 구성하는 물리적 물질의 총량으로 이해 될 수 있습니다. 엄밀히 말하면 중력으로 나눈 체중입니다. 즉, 체중은 중력에 의해 결정됩니다. 중력이 적은 달에 있다면 무게는 줄어들지 만 질량은 동일하게 유지됩니다.
그러나 실제 현실에서 중력은 지구에있는 모든 물체에 작용합니다. 따라서 무게 중심을 고려할 때 가장 정확한 개념과 용어 (물론 질량)를 사용하기 위해 방정식의 한쪽에서이 힘을 제거합니다.
질량은 몸의 움직임에 대한 저항, 일명 부피로 생각할 수도 있습니다. 다른 한편으로, 당신의 체중은 중력의 영향을받을 때-우리 지구인에게 항상 적용되는-당신 몸의 질량이 가하는 힘입니다.
인간의 중력 중심
앞서 언급했듯이 무게 중심은 몸의 질량이 균등하게 균형을 이루는 지점이며,이 지점은 위치 (팔을 올리거나 내리고, 기울이고, 공중제비를 돌리는 등)에 따라 달라집니다.
무용수, 체조 선수, 줄타기 워커를 보는 사람은 근력과 유연성 훈련을 통해 인체가 가장 흥미로운 패션에서 무게 중심을 어떻게 바꿀 수 있는지, 그리고 인간이 중력의 영향을 의식적으로 극복 할 수있는 방법에 대한 예를 제공합니다. 몸의 관성.
서있을 때, 무게 중심은 일반적으로 천골 뼈 앞, 약 두 번째 천골 수준에 있습니다. (천골은 수직으로 합쳐진 5 개의 뼈로 구성되어 있습니다.)
이론과 실제 적용의 차이를 이해하기 위해 잠시 동안 인체를 야구와 비교해 보겠습니다. 정확한 중심의 한 지점에서 야구의 질량이 전체적으로 고르게 분포되어 있지 않습니까? 따라서 공의 움직임에 따라이 중심점은 공과 함께 오른쪽으로 이동합니다. 쉬운.
하지만 인체의 무게 중심을 고려하면 상황이 더 복잡해집니다. 논의한 바와 같이, 몸에는 움직이는 부분 (팔, 다리, 머리, 몸통의 여러 부분)이 있기 때문에 무엇이든 할 때마다 전체 형태의 모양이 바뀝니다. 여행 가방이나 식료품 가방 같은 물건을 가지고 다니거나 배낭을 착용하면 일부 영역에는 무게가 추가되지만 다른 영역에는 추가되지 않아 무게 중심이 변경됩니다.
그래서 우리는 무게 중심이 신체의 나머지 부분의 무게 나 질량이 모든 방향에서 균등하게 균형을 이루는 곳을 나타내는 지속적으로 변화하는 신체 내부 또는 외부 지점이라고 말할 수 있습니다. 이 지점은 당신이 무엇을 들고 있는지, 어떻게 들고 있는지, 그리고 당신이 취하는 위치와 당신이 만드는 움직임에 따라 바뀔 수 있고 바뀔 수 있습니다.
만성 요통
2014 년 연구의 저자는 등 및 근골격 재활 저널 만성 요통 환자는 중력의 중심이 등쪽으로 지나치게 위치하는 경향이 있다고 말합니다.
이 연구는 신장시 환자의 허리의 힘이 감소하고 정상적인 허리 만곡의 양이 감소하는 것을 발견했습니다. 연구의 저자는 무게 중심이 너무 뒤쪽에있는 만성 요통 환자는 자세 제어를 다시 설정하기 위해 극복해야 할 힘과 균형 문제가있을 수 있다고 결론지었습니다.