카페인은 염증성 장 질환이있는 사람들에게 나쁜가요?

콘텐츠

• 카페인이 신체에 미치는 영향
• 카페인과 소화기 계통
• 카페인과 어린이
• 카페인은 탈수입니까?
• 카페인과 수면
• 약물과의 상호 작용
• 우리 문화의 카페인

다양한 음식과 음료에서 발견되는 자극제 인 카페인은 여러 가지 방식으로 신체에 영향을 미칩니다. 대부분의 사람들은 카페인이 커피, 차 및 콜라 음료에서 발견된다는 것을 알고 있지만 초콜릿, 커피 맛 아이스크림 또는 냉동 요구르트, 에너지 음료 및 일부 약물 (특히 처방전없이 구입할 수있는 진통제)에도 존재할 수 있습니다. . 미국 성인의 85 %가 매일 카페인을 소비하고 있습니다.

만성 소화기 질환 인 염증성 장 질환 (IBD)을 가진 사람들은 카페인 섭취가 안전한지 궁금 할 수 있습니다. 카페인은 건강에 일정한 영향을 미치지 만 전달 방법에주의를 기울이는 것도 중요합니다. 카페인이 포함 된 음식이나 음료는 IBD 증상에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 다이어트와 관련된 대부분의 것들과 마찬가지로 적당량이 중요하며 카페인 소비도 다르지 않습니다.

카페인이 신체에 미치는 영향

카페인은 주의력을 높이고 직장이나 학교에서 더 나은 성과로 이어질 수 있기 때문에 긍정적 인 빛으로 보이는 경향이 있습니다. 카페인은 또한 일부 사람들의 신진 대사를 자극하고 불안을 감소시킬 수 있지만, 수면의 질 저하와 같은 부정적인 영향도있을 수 있습니다. 수면은 IBD 환자에게 매우 중요하며 카페인이 수면 장애를 일으킬 가능성을 줄 이도록주의해야합니다.

카페인과 소화기 계통

그러나 위장 시스템과 관련하여 카페인 함유 식품 및 음료는 문제가 될 수 있습니다.특히 80 ~ 130mg의 카페인을 함유 할 수있는 커피는 위식도 역류 질환 (GERD)과 관련이 있습니다.

어떤 사람들은 장을 움직이기 위해 아침에 커피를 마 십니다. 일반적으로 장을 자극하는 것은 카페인이라고 생각되지만 커피에서 발견되는 다른 화학 물질 때문일 가능성이 더 높습니다. 증거는 커피가 대장을 자극 할 수 있다는 생각을 뒷받침하는 것으로 보입니다 (효과는 다소 감소하지만). IBD 환자의 경우, 특히 만성 설사가 이미 문제인 경우 장을 더 자주 움직이는 것이 문제가 될 수 있습니다.

카페인과 어린이

IBD가있는 어린이는 특히 특정 영양소 부족이나 일반적인 영양 실조로 인해 여러 가지 합병증에 걸릴 위험이 있습니다. 카페인은 식욕을 억제 할 수 있으며 이미 식욕 부진으로 고통 받고있는 IBD가있는 어린이의 문제를 악화시킬 수 있습니다. 저체중 IBD가있는 어린이와 성인은 체중을 유지하는 데 매일 충분한 칼로리를 섭취하는 것이 중요하므로 식욕을 과도하게 억제하지 않도록 각별한주의를 기울여야합니다.

카페인은 탈수입니까?

카페인은 이뇨제입니다 : 사람이 더 많이 소변을 보게합니다. 이 효과가 탈수에 기여할 수 있는지는 확실하지 않습니다. 그러나 체액이 손실되면 변이 더 단단 해져서 배변이 더 어려워 질 수 있습니다. 변비가있는 사람은 누구나 물을 충분히 마시고 있는지 확인하고 싶을 것입니다.

카페인과 수면

카페인이 신체에 미치는 영향은 섭취 후 약 1 시간 후에 가장 높습니다. 카페인은 체내에 저장되지 않고 결국 소변으로 배설되지만 4 ~ 6 시간 동안 지속될 수 있습니다. 취침 후 몇 시간 이내에 카페인을 먹거나 마시면 수면 장애가 발생할 수 있습니다. IBD 환자는 특히 밤에 일어나서 화장실을 사용하는 경우 이미 수면 문제의 위험에 처해 있습니다.

약물과의 상호 작용

많은 사람들이 카페인 자체가 약물이라는 사실을 잊고, 따라서 처방약 및 일반 의약품과 상호 작용할 수 있습니다. 카페인과 상호 작용할 수있는 약물로는 항생제, 타가 멧 (시메티딘), 항응고제, 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI) 등이 있습니다. IBD 환자는 카페인 사용과 어떤 약물과 상호 작용할 수 있는지에 대해 의사와 상담해야합니다.

우리 문화의 카페인

미국에서 카페인 소비는 일종의 의식입니다. 미국인의 약 절반이 아침에 커피를 마신다. 카페인은 쓴맛이 나기 때문에 종종 설탕과 우유에서 꿀 또는 아스파탐에 이르기까지 현기증이 나는 감미료 또는 첨가제 중 하나로 위장합니다. 어떤 사람들은 집에서 아침 카페인을 먹지만 다른 사람들은 카페인 음료를 제공하는 많은 커피 하우스 또는 패스트 푸드 레스토랑 중 한곳으로 향합니다. 커피와 차는 일반적으로 저녁 식사 후 디저트와 함께 제공되거나 오후 중반에 피로를 해소하기 위해 제공됩니다. 커피와 차를 마시는 사람들은 카페인 의존성에 대해 유대감을 갖기 때문에 종종 그것을 가볍게 만듭니다. 그러나 카페인 의존은 심각한 문제가 될 수 있으며 카페인 사용주기를 끊는 것은 어렵습니다.

Verywell의 한마디

대부분의 사람들은 카페인을 가볍게 사용하지만 실제로는 신중하게 고려해야 할 주제입니다. IBD 환자는 카페인 사용의 긍정적 인 영향과 부정적인 영향을 모두 경험할 수 있습니다. 매일 얼마나 많은 카페인이 소비되는지 위장병 전문의와상의하여 약물 상호 작용 및 기타 합병증의 가능성을 평가해야합니다.