폐경을 치료하는 방법

콘텐츠

• 가정 요법 및 라이프 스타일
• 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 요법
• 처방전
• 보완 대체 의학 (CAM)

폐경이 예상되고 자연 스럽습니다. 치료해야 할 것은 아니지만 많은 여성들이 발생하는 심각한 호르몬 변화 (특히 낮은 에스트로겐 수치)로 인한 증상을 완화 및 / 또는 예방하기 위해 폐경 치료를 찾습니다. 이러한 변화는 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 특정 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있으며 일부 치료를 사용하여 위험을 관리 할 수 ​​있습니다.

여성들이 치료를 원하는 폐경과 관련된 가장 흔한 두 가지 문제는 혈관 운동 증상과 질 위축입니다.

가정 요법 및 라이프 스타일

폐경기의 호르몬 변화에 잘 대처하고 있더라도 잠시 멈추고 현재의 생활 방식을 살펴볼 수있는 좋은시기입니다. 작은 조정은 향후 수십 년을 건강하게 만들 수 있습니다.

운동

운동은 나이에 관계없이 중요하지만 폐경기에는 더욱 중요합니다.

근력 운동과 유산소 중심 운동은 폐경기가 시작된 후 가속화되는 노화 관련 근육 및 뼈 손실을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 적당한 운동은 또한 호르몬 수치 변화로 인한 기분 장애를 관리하는 데 도움이됩니다.

요가 수업에 참여하는 것을 고려할 수도 있습니다. 규칙적인 요가 연습은 유연성을 유지하고 뼈 손실을 돕고 일과성 열감을 개선하는 것으로 나타났습니다.

다이어트

폐경기에 올바른 음식을 선택하면 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 변화하는 호르몬 수치로 인한 증상 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 영양 및 영양학 아카데미는 야채, 과일, 통 곡물, 저지방 단백질 (특히 콩과 렌즈 콩에서 추출한) 및 저지방 유제품을 기반으로 한 식단을 권장합니다.

폐경기에서는 근육과 뼈 질량을 유지하는 것이 더 어렵습니다. 식단에서 적절한 단백질과 비타민 D를 섭취하면 근육 유지 및 / 또는 구축에 도움이 될 수 있습니다.

폐경 후 건강한 체중을 유지하는 것이 더 어려울 수 있습니다. 일일 칼로리 섭취량을 관찰하는 것은 가치있는 목표입니다. 균형 잡힌 칼로리 감소 식단을 따르십시오.

일과성 열감 증상의 경우 매운 음식과 카페인을 줄이는 것이 좋습니다. 특히 늦은 시간에 카페인을 너무 많이 마시면 ​​수면 부족으로 이어질 수 있으며 이는 폐경기에 흔히 발생하는 문제입니다.

알코올 섭취 제한

알코올은 수면 부족 및 기분 문제를 포함하여 폐경의 일부 증상과 합병증을 악화시킬 수 있습니다. 일부 연구에서 알코올은 일과성 열감과 식은 땀의 빈도를 증가시키는 것으로 나타났습니다.

처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 요법

의사는 뼈 손실을 예방하고 골다공증 위험을 낮추기 위해 비타민 D 보충제와 칼슘 보충제를 권장 할 수 있습니다.

질 건조증의 경우 2 ~ 3 일마다 사용할 수있는 다양한 질 보습제가 있습니다. 성교 중에 질 윤활제를 사용할 수도 있습니다.

OTC 제품, 보충제 및 약초 요법은 처방약 또는 서로 상호 작용할 수 있으므로 항상 의사와상의하십시오.

처방전

갱년기 증상에 대한 라이프 스타일 접근법이 선호되지만, 일부 경우 (특히 OTC 옵션이 효과적이지 않았거나 그러한 치료가 도움이되지 않는 심각한 증상이있는 경우) 의사가 처방 요법을 권장 할 수 있습니다.

호르몬 대체 요법

갱년기 전환과 궁극적으로 갱년기는 난소 활동의 점진적인 상실의 결과입니다. 낮은 수준의 난소 호르몬은 당신이 경험하는 증상과 변화에 직접적인 책임이 있습니다.

호르몬 대체 요법 (HRT)과 에스트로겐 대체 요법 (ERT)은 폐경 증상, 특히 혈관 운동 증상 및 질 위축을 치료하는 데 매우 효과적입니다. 실제로 프로게스테론이 있거나없는 에스트로겐은 식은 땀, 안면 홍조 등 폐경기와 관련된 혈관 운동 증상을 가장 효과적으로 치료하는 것으로 입증되었습니다. .

사용 가능한 다양한 제형과 농도가 있습니다. 많은 호르몬 대체 옵션에는 천연 또는 생물학적 형태의 에스트로겐과 프로게스테론이 포함되어 있습니다.

생물학적 동일 물질은 신체가 생성하는 호르몬과 화학적으로 동일하며 실험실에서 합성되거나 천연 공급원에서 처리 될 수 있습니다. 이는 복합 제형 (약국을 맞춤형 형태 및 용량으로 혼합하여 생산 한 제형)뿐만 아니라 대부분의 제약 HRT에 해당됩니다.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)는 복합 호르몬 요법보다 FDA 승인 호르몬 요법을 권장합니다. 생물학적으로 동일한 호르몬은 기존의 호르몬 대체 요법보다 안전하지 않으며 동일한 위험을 수반합니다.

호르몬의 유형과 농도 외에도 선호도, 증상 및 치료 목표에 따라 선택할 수있는 다양한 형태의 HRT가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 경구 (알약) Bijuva (에스트라 디올 및 프로게스테론), Activella (에스트라 디올 및 노 레틴 드론), FemHRT (에 티닐 에스트라 디올 및 노 레틴 드론), Jintei (에 티닐 에스트라 디올 및 노 레틴 드론) 및 Prempro (공액 에스트로겐 및 메드 록시 프로게스테론) 포함
• 경피 패치 Alora, Climara, Estraderm 및 Vivelle-Dot와 같은 피부에 착용하고 일주일에 한두 번 교체합니다.
• 국소 크림 또는 미스트 (Estrogel 또는 Evamist)는 피부에 적용되어 혈류에 에스트로겐 치료를 전달합니다.
• 질 링, 좌약 및 크림 질에 삽입됩니다. 더 높은 복용량은 안면 홍조와 같은 전신 증상을 완화시킬 수 있습니다. 낮은 용량은 질 건조를 목표로하여 성교 중에 불편 함이나 출혈을 유발하고 비뇨기 증상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 질 증상에 대한 저용량 치료는 심혈관 질환이나 암에 대한 위험이 증가하지 않는 것으로 나타났습니다.

아직 자궁이있는 경우, 자궁 내막 증식을 예방하기 위해 에스트로겐과 함께 프로게스테론을 복용해야합니다. 특정 상황에서는 의사가 테스토스테론 대체를 제안 할 수도 있습니다.

귀하의 병력과 증상에 따라 의사는 다른 유형의 호르몬 약을 시도 할 것을 제안 할 수도 있습니다. 선택적 에스트로겐 수용체 조절제 (SERM).

호르몬 사용이 적절하지 않은 특정 임상 상황이 있습니다. 여기에는 유방암의 개인 병력, 혈액 응고 장애 또는 의사가 호르몬이 금기라고 말한 경우가 포함됩니다. HRT의 위험에는 관상 동맥 심장병, 뇌졸중, 정맥 혈전 색전증 (혈전) 및 치매가 포함됩니다. 이러한 위험은 60 세 이상이거나 폐경기가 시작된 후 10 년 또는 20 년 이상 HRT를 시작하는 사람들에게 증가합니다. 더 오랜 기간 동안 더 높은 용량으로 HRT를 복용하는 것도 건강 위험을 증가시킬 수 있습니다.

HRT는 갱년기 증상에 대한 표준 치료 였지만 위험에 대한 우려로 인해 덜 일반적인 옵션이되었습니다. 이제 치료는 위험을 최소화하면서 증상을 치료하도록 더 잘 맞출 수 있습니다. 의사와의 대화를 통해 혜택이 귀하의 위험보다 더 큰지 결정할 수 있습니다.

폐경기에 대한 호르몬 대체 요법

Paxil

Paxil (파록세틴)은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)로 알려진 약물 계열에 속합니다. 연구에 따르면 우울증 치료에 사용되는 이러한 약물은 우울증이없는 갱년기 여성의 낮은 에스트로겐 수치와 관련된 혈관 운동 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.

폐경기의 호르몬 변화도 우울증을 유발할 수 있기 때문에 일부 여성에게는 SSRI가 적절한 선택 일 수도 있습니다. 그러나 이러한 혜택은 체중 증가 및 성욕 감소를 포함하는 대부분의 SSRI의 부작용과 균형을 이루어야합니다. 폐경기 여성에게 이미 흔한 두 가지 문제입니다.

클로니딘

혈관 운동 증상 치료에 대해 미국 식품의 약국 (FDA)의 승인을받은 Paxil과 달리 클로니딘은 이러한 문제를 치료하기 위해 오프라 벨로 사용됩니다. 일부 증거는 일과성 열감을 줄이기 위해이 혈압 약의 이점을 뒷받침합니다.

가바펜틴

클로니딘과 마찬가지로 가바펜틴은 일과성 열감 치료에 대해 FDA 승인을받지 않았습니다. 발작을 예방하는 데 사용되는 약이지만 혈관 운동 증상을 줄이는 것으로도 나타났습니다. 에스트로겐만큼 효과적이지는 않지만 호르몬 대체 요법을 사용할 수없는 여성에게 좋은 선택입니다.

보완 대체 의학 (CAM)

보완 및 대체 의학 (CAM)은 전통적인 서양 또는 동종 요법 이외의 옵션을 제공합니다. 이러한 옵션 중 상당수는 한약, 아유르베 다 및 한약과 같은 수세기 동안의 치유 관행을 기반으로합니다. 동종 요법과 자연 요법, 동종 요법 또는 동양 의학을 결합한 통합 접근 방식을 선택할 수 있습니다.

이러한 옵션 중 일부의 이점과 안전성을 뒷받침하는 몇 가지 임상 증거가 있지만 일반적으로 과학적 증거는 혼합되어 있습니다. 한 과학적 검토에 따르면 많은 CAM 요법의 안전성이나 이점을 뒷받침하는 일관된 증거가 없습니다.

자연 요법 및 동종 요법

자연 요법 의학 또는 자연 요법은 질병이 신체가 정상적으로 자체적으로 치유되는 방식의 붕괴로 인해 발생한다는 원칙에 기초합니다. 자연 요법 의사는 다음과 같은 다양한 치유 방법을 사용하여 신체가 스스로 치유되도록 돕습니다.

• 임상 영양
• 약초
• 동종 요법
• 침 요법
• 라이트 테라피

갱년기 증상을 치료하기 위해 권장되는 몇 가지 일반적인 동종 요법 또는 약초 ​​요법은 다음과 같습니다.

• 승마
• 레드 클로버
• 인삼
• 세인트 존스 워트
• 은행 나무 빌 로바
• 달맞이꽃

증거는 이러한 약초 요법의 이점을 지원하는 것으로 제한됩니다. 이 허브의 대부분은 에스트로겐과 유사한 활동을하고 있으며 에스트로겐을 복용하는 것과 동일한 위험이있을 수 있다는 우려가 있습니다. 그들은 다양한 처방약과 상호 작용할 수 있습니다. 또한, 블랙 코호시와 카바에 대한 간 손상의 특정 위험이 지적되었습니다.

폐경기에 복용하는 약초 요법에 대해 모든 의사에게 알리는 것이 중요합니다.

중국 약

한의학은 우주와 궁극적으로 개인의 에너지 균형에 대한 복잡한 개념을 기반으로 한 3,000 년 이상 된 치료법입니다. 간단히 말해서,이 에너지가 균형을 잃으면 질병이 발생합니다. 중국 전통 의학은 다음과 같은 다양한 치유 기술을 사용합니다.

• 다이어트
• 허브
• 침 요법
• 운동
• 에너지 치유

확실한 이점이 아직 중요한 과학적 증거에 의해 뒷받침되지는 않지만 한약이 다음과 같은 폐경기 증상을 완화하는 데 도움이된다는보고가 있습니다.

• 수면 문제
• 일과성 열감
• 기분 장애
• 아픔과 고통
• 기억력과 집중력 문제
• 성욕 감소

일부 전문가들은 한약이 특히 통합 접근법의 일부로 폐경기 증상 치료 옵션의 중요한 부분이라고 제안합니다.

Ayurveda

한약과 마찬가지로 아유르베다는 3,000 년이 넘은 고대 치료법입니다. 아유르베 다 수련생들은 다음과 같은 여러 가지 치유 기술을 사용합니다.

• 영양물 섭취
• 해독
• 정화
• 요가
• 호흡
• 마사지 치료

Ayurveda는 잘 알려진 보완 및 대체 의학 옵션입니다. 불행히도이 치유 철학에 서양 연구 연구 설계를 적용하는 것은 어렵 기 때문에 그 효과에 대해 언급 할 수있는 증거는 매우 제한적입니다. 그러나 그렇다고 갱년기 증상을 치료하는 데 효과적이지 않다는 의미는 아닙니다.

폐경기 증상에 대한 자연 치료법

Verywell의 한마디

폐경은 신체에 많은 변화를 일으 킵니다. 이것은 정상적인 과정이며 질병이 아닙니다. 그러나 폐경기의 호르몬 변화는 불쾌한 증상과 삶의 질에 영향을 미치는 장기적인 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.간단한 생활 방식을 바꾸고 다양한 치료 방법을 통합하면 폐경기 이후에도 잘 살 수 있습니다.

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