편두통과 범 불안 장애의 관계

콘텐츠

• 편두통 -GAD 연결
• 편두통 및 GAD 치료
• 대처 방법

여러 연구에 따르면 편두통이 있으면 우울증 및 / 또는 일반화 불안 장애 (GAD)와 같은 불안 장애가 발생할 위험이 높아질뿐만 아니라 이러한 정신 건강 진단을받은 사람들에게도 편두통이 더 흔합니다. 편두통이있는 생활은 명백한 정신적 피해를 입을 수 있기 때문에 이것은 이미 당신에게 명백 할 수 있습니다. 그러나 편두통에 대한 모든 기여를 파악할 수 없다면 아직 고려하지 않은 가능성을 밝힐 수 있습니다.

불안 장애는 미국에서 가장 흔한 정신 질환으로 매년 성인 인구의 18 % 이상에 영향을 미칩니다. 신체적 증상을 동반하는 과도하고 지속적인 걱정을 특징으로하는 범 불안 장애는 이들 성인의 약 3.1 %에 영향을 미칩니다. 우울증과 함께 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다.

편두통 -GAD 연결

편두통과 불안 장애 사이의 연관성은 잘 확립되어 있지만 GAD와 편두통 사이의 연관성은 특별히 그다지 주목을받지 못했습니다. 지금까지 알려진 내용은 다음과 같습니다.

• 만성 두통과 편두통은 종종 불안 장애, 특히 GAD의 증상입니다.
• 편두통과 가장 강한 연관성을 보인 불안 장애는 GAD, 강박 장애 및 공황 장애입니다.
• 연구에 따르면 GAD가있는 사람은 편두통이 발생할 가능성이 더 높고 편두통이있는 사람은 GAD에 걸릴 위험이 더 높을 수 있습니다.
• GAD와 같은 치료되지 않은 불안 장애는 일시적 편두통 (한 달에 15 회 미만의 편두통)에서 만성 편두통 (한 달에 15 회 이상의 편두통)으로 전환하는 데 기여할 수 있습니다.
• GAD와 편두통이 모두 있으면 두 가지 상태 자체보다 주요 우울증에 걸릴 위험이 더 높아집니다.
• 편두통과 GAD가 모두있는 사람들은 증상에 대한 민감도가 증가하고 머리 통증이 더 심해지는 경향이 있습니다.
• 편두통과 GAD에는 유사한 증상이있어 어떤 증상이 어떤 문제로 인해 발생하는지 알기가 어렵습니다. 둘 다 수면 문제, 메스꺼움 및 현기증을 수반 할 수 있습니다.

2017 년 캐나다 인구 건강 조사에 따르면 편두통이없는 사람의 2.1 %에 불과한 편두통 환자의 6 %가 지난 12 개월 동안 GAD를 경험 한 것으로 나타났습니다. 이 연구는 편두통과 GAD의 강력한 연관성에 관한 이전 연구 결과를 확인합니다.

전문가들은이 두 가지 상태가 어떻게 또는 왜 관련되어 있는지 정확히 알지 못하지만 한 가지 가능성은 두 가지 상태에 대해 공통적 인 유전 적 소인을 공유 할 수 있다는 것입니다.

중앙 민감화 이해

편두통 및 GAD 치료

편두통과 GAD가 모두있는 경우 치료에는 개인의 필요에 따라 하나 이상의 방법이 포함될 수 있습니다. 약물 및 / 또는 심리 치료는 이러한 두 가지 상태를 모두 가지고있을 때 두 가지 방법입니다.

약물

의사는 편두통과 GAD 모두를 도울 수있는 약을 처방 할 수 있습니다. 옵션에는 벤조디아제핀 및 베타 차단제와 같은 항불안제와 삼환계 항우울제가 포함됩니다.

또한 2019 년 연구에서는 373 명을 대상으로 12 주마다 12 주마다 치료 후 만성 편두통, 우울증 및 불안에 대한 보톡스 (onabotulinumtoxinA)의 효과를 조사했습니다. 연구진은 치료가 편두통의 빈도를 줄 였을뿐만 아니라 108 주 후 81.5 %의 환자가 불안 증상이 현저하게 개선되었음을 발견했으며 78 %는 우울증 증상도 현저하게 완화되었다고보고했습니다.

심리 요법

여러 종류의 심리 치료가 있지만인지 행동 치료 (CBT)에는 편두통과 GAD에서의 사용을 뒷받침하는 가장 많은 데이터가 있습니다.

귀하에게 가장 적합한 치료 옵션에 대해 의사와상의하십시오. 한 가지 약물로 GAD와 편두통을 모두 치료할 수 있지만 모든 증상을 관리하기 위해 다른 약물과인지 행동 요법이 필요할 수 있습니다.

대처 방법

편두통을 완전히 제거 할 수는 없지만 다음과 같은 빈도 및 / 또는 심각도를 최소화하는 데 도움이되는 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

• 충분한 수면을 취하십시오. 불안은 수면을 방해하여 편두통에 걸리기 쉽습니다. 반대로 편두통은 휴식을 방해하여 불안을 악화시킬 수 있습니다. 두 가지 상태 모두에 대한 치료를 받으면 밤에 필요한 양의 Zzz를 잡는 데 도움이됩니다.
• 스트레스 줄이기. 스트레스는 편두통의 일반적인 원인이므로 이완 기술을 배우고 연습하고 작업을 위임하여 삶의 스트레스를 줄이십시오. 이것은 또한 GAD의 증상을 관리하는 데 도움이 될 것입니다.
• 고통 관리하기. 편두통 관리 방법을 의사에게 문의하십시오. 만성 통증은 확인하지 않고 방치하면 불안을 악화시킬 수 있습니다.
• 건강을 유지. 균형 잡힌 식사를하고 물을 많이 마시고 활동하십시오. 단순하고 기본적이며 건강한 습관은 최소한 과도한 양의 설탕과 카페인 또는 비 활동과 같은 선택을 통해 불안이나 편두통에 기여하지 않도록 보장합니다.
• 산만 함을 찾으십시오. 산만 함은 편두통과 GAD 모두에 도움이 될 수 있습니다. 고통 스럽거나 불안감을 느낄 때 고통으로부터주의를 분산시키는 데 도움이되는 사람, 사물 또는 상황을 찾으십시오.

Verywell의 한마디

GAD에 걸렸다 고 생각되면 의사와 진단에 대해 상담하십시오. GAD를 치료하면 편두통의 중증도 및 / 또는 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 근본적인 불안을 해결하는 것이 중요합니다. 또한 치료되지 않은 불안은 때때로 편두통을 만성 편두통으로 바꿀 수 있습니다. 모든 증상에 대한 치료에 대해 의사와 계속 연락하여 인생을 최대한 살 수 있습니다.