밀레 니얼 여성 : 심장병과 우울증의 연관성 이해

콘텐츠

• 우울증과 심장병의 연관성
• 간병인을위한 조언

검토 자 :

Roy Charles Ziegelstein, M.D.

심장병은 보통 50 대 이상 여성에게서 발생하므로 밀레니엄 세대는 지금 당장 걱정할 필요가 없다고 생각할 수 있습니다. Johns Hopkins Medicine의 교수이자 심장 전문의 인 Roy Ziegelstein, M.D. "혈관의 초기 문제와 심장 질환의 증상 발생 사이에는 오랜 시간이 걸립니다"라고 Ziegelstein은 말합니다. "이 과정은 종종 30 대에 시작되므로 나중에 문제를 피하려면 지금 권장 지침을 따르는 것이 중요합니다."

오늘 시작할 수있는 건강한 심장을위한 모범 사례는 다음과 같습니다.

• 건강한 체중 유지하기.
• 혈당과 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이되는 건강한 음식을 섭취하십시오.
• 활발하게 활동하십시오.
• 명상, 요가, 태극권, 이완 요법 및 운동과 같은 것들로 스트레스를 관리하십시오.
• 사회적으로 고립되는 것을 피하십시오. 친구 및 가족과 함께 휴식을 취하십시오.
• 담배를 끊으십시오.

우울증과 심장병의 연관성

가장 중요한 것은 우울증 증상이있는 경우 나중에 심장병에 걸릴 위험이 더 높을 수 있다는 것입니다. 심장병이있는 노인 여성의 경우 우울증을 앓고있을 때 또 다른 심장 마비가 발생할 가능성이 높아집니다. 왜 그런 겁니까?

생활 양식

Ziegelstein은 우울증을 앓고있는 여성들이 일반적으로 심장 건강에 대한 권장 지침을 따르는 것이 더 힘들다고 설명합니다. 그들은 또한 가족, 친구 및 의사를 포함하는 지원 네트워크에서 철수하는 경향이 있습니다. 우울증을 앓고있는 일부 사람들에게는 흡연이나 술에 과도하게 빠지는 등 위험이 더 높은 행동에 참여하는 것을 의미하기도합니다. 심장 질환이있는 우울한 여성은 후속 치료를 받거나 주치의 또는 심장 전문의가 권장하는 약을 복용 할 가능성이 적어 다른 에피소드의 위험이 증가 할 수 있습니다.

연구

연구에 따르면 우울증과 염증 사이의 연관성, 염증과 죽상 동맥 경화증 사이의 연관성 또는 "동맥 경화"라고 부르는 것과 관련된 우울증과 심장 질환 사이의 연관성이있을 수 있습니다. 또한 염증과 혈전 형성 사이에는 연관성이 있습니다.

Johns Hopkins Medicine의 부교수이자 심장병 전문의 인 Marlene Williams, M.D.는“우리 연구는 우울증과 심장 질환 환자 모두에서 합병증이 증가한다는 것을 보여줍니다. "우리는 염증이 혈소판을 활성화하고 심장병과 다양한 수준의 우울증을 앓고있는 남녀 모두의 혈전 증가에 기여할 수있는 방법을 조사하고 있습니다."

간병인을위한 조언

우리 중 많은 사람들이 연로 한 부모 나 가족을 돌 봅니다. 간병인으로서 우리는 심장병 발병 위험이 가장 큰 사람들을 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

Ziegelstein은 노인 (특히 여성)이 혼자 살 때 종종 심장병에 대한 "이중 혐오"라고 말합니다. 혼자 사는 사람들은 활동적인 상태를 유지하고 잘 먹는 것과 같은 심장 건강 지침을 따르지 않을뿐만 아니라 증상이나 심장 마비의 '경고 징후'를 경험하는 경우 즉시 의사를 찾아 갈 가능성이 적습니다. "시간은 근육입니다."Ziegelstein이 덧붙입니다. "혈액과 산소가 부족한 심장 부분에 혈류가 회복되기까지 더 오래 기다리면 더 많은 손상을 입을 것입니다." 그는 간병인이 노인 부모와 다른 가족 구성원을 확인하고 사랑하는 사람이 증상을 경험하고 있다고 생각하는 경우 신속하게 찾아 갈 수 있어야한다고 강조했습니다.