근육 경련

콘텐츠

• 근육 경련의 원인은 무엇입니까?
• 야행성 다리 경련
• 근육 경련을 치료하는 방법
• Verywell의 한마디

근육 경련 (근육 경련 또는 찰리 말이라고도 함)은 근육 또는 근육 그룹의 갑작스럽고 지속적인 불수의 적 수축입니다. 경련 된 근육은 단단하고 단단해지며 항상 매우 고통 스럽습니다. 사실, 근육 경련은 시작되었을 때하고 있던 일을 멈출 정도로 거의 항상 고통 스럽습니다.

경련은 모든 근육에서 발생할 수 있지만 가장 일반적으로 종아리와 발 근육에서 발생합니다. 특히 밤에, 종종 수면 중에 발생하는 다리 또는 발 경련 (야행성 다리 경련이라고하는 증상)입니다.

일반적으로 경련을 일으키기 쉬운 다른 근육으로는 허벅지, 햄스트링, 팔과 손의 근육, 갈비뼈와 복부 근육이 있습니다.

근육 경련은 매우 흔한 사건입니다. 조만간 거의 모든 사람들이 근육 경련을 경험할 것입니다.

근육 경련의 원인은 무엇입니까?

근 경련 검사 (EMG) 연구에 따르면 근육 경련은 근육 자체가 아닌 근육을 공급하는 신경의 활동 증가로 시작됩니다. 이제 근육 경련은 근육 이벤트가 아닌 신경 이벤트를 나타내는 것으로 생각됩니다.

그러나 고통스러운 근육 수축으로 이어지는 신경 "경련"의 원인은 무엇입니까? 많은 것들이 근육 경련을 일으킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 생체 역학적. 다리 경련은 평평한 발 또는 다리와 발의 기타 구조적 이상과 관련 될 수 있습니다. 경련은 콘크리트 바닥에 앉거나 서있는 데 너무 많은 시간을 보내는 사람들에게도 더 흔합니다.
• 신경학. 몇 가지 신경 학적 상태는 근육 경련, 특히 파킨슨 병을 증가시킬 수 있습니다.
• 탈수. 이뇨제 또는 과도한 발한으로 인한 탈수는 근육 경련을 유발할 수 있습니다.
• 전해질 장애.-칼륨, 칼슘 또는 마그네슘의 낮은 혈중 농도는 근육 경련과 관련이 있습니다.
• 임신. 근육 경련은 아마도 마그네슘 고갈로 인해 임신 중에 더 흔합니다.
• 대사 장애. -당뇨병, 저혈당증, 알코올 중독 및 갑상선 질환은 근육 경련과 관련이 있습니다.
• 말초 동맥 질환. 말초 동맥 질환은 운동하는 근육이 충분한 혈류를받지 못하는 경우 운동 중에 다리 경련을 유발할 수 있습니다.
• 투석. 투석중인 사람들은 특히 치료 중 근육 경련에 매우 취약합니다.
• 운동 활동. 특히 덥고 습한 날씨에 장시간 또는 격렬한 운동 활동은 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 이러한 활동에 흔히 발생하는 탈수 및 전해질 장애로 인한 것으로 생각됩니다. 열에 적응하고 충분한 수분을 유지하는 것 (때로는 전해질 대체 사용)이 이러한 유형의 근육 경련을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 특발성. 대부분의 근육 경련은 식별 가능한 원인에 기인 할 수 없습니다. 의사들은 의학적 현상의 원인을 모를 때 '모르다'는 것보다 더 정교하게 들리는 '특발성'이라고 말합니다.

야행성 다리 경련

야행성 다리 경련은 매우 흔하며 매우 고통 스럽습니다. 의사들은 아마도 환자들이 다른 어떤 유형보다 이러한 경련에 대해 불평하는 것을 듣게 될 것입니다.

야행성 다리 경련은 침대에있는 동안 (깨어 있거나 잠을자는 동안) 발생하는 근육 경련으로, 일반적으로 종아리 또는 발 근육에 영향을줍니다. 모든 연령대에서 발생하지만 50 세 이후에 더 자주 발생합니다. 고통 스러울뿐만 아니라 수면을 방해하고 지속적 일 경우 수면 부족을 초래할 수 있다는 사실과 더불어, 그들의 주된 의학적 중요성이 있습니다.

근육 경련을 치료하는 방법

급성 근육 경련이 발생하면 일반적으로 해당 근육을 스트레칭하고 마사지하여 빠르게 완화 할 수 있습니다. 근육이나 Epsom 소금 목욕을하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 격렬하거나 장기간 운동하는 동안 경련이 발생했다면 휴식을 취하고 수분을 보충 할 때입니다. 단, 걷거나 계단을 오를 때 규칙적으로 다리 경련을 경험한다면 말초 동맥 질환 일 가능성이 있습니다.이 경우 반드시 의사의 진찰을 받아야합니다.

야행성 다리 경련이있는 경우 종아리 근육을 정기적으로 스트레칭하면 정기적 인 운동을 할뿐만 아니라 에피소드를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 제대로 맞는 신발을 신는 것도 도움이 될 수 있습니다. 침대 밑에있는 침대 커버를 풀면 (끼워 넣지 않음) 경련을 예방할 수 있습니다. 급성 야간 다리 경련의 경우 경련을 완화하기 위해 경련 된 근육을 스트레칭하고 마사지하는 것이 빠르게 작용하는 경향이 있습니다.

경련이 빈번하거나 심하거나 야행성 다리 경련으로 수면을 방해하는 경우 의사와 상담해야합니다. 때때로 약물 치료 (가장 일반적으로 칼슘 통로 차단제 또는 항히스타민 제)로 치료하는 과정이 야행성 다리 경련에 도움이 될 수 있습니다.

Verywell의 한마디

근육 경련은 매우 흔합니다. 거의 모든 사람이 가끔 경련을 겪습니다.대부분의 경우 식별 가능한 원인이 없거나 원인이 일시적입니다. 그러나 근육 경련은주의가 필요한 다양한 의학적 상태와 관련 될 수도 있습니다. 재발하거나 특히 불편한 근육 경련이 있으면 의학적 평가를 받아야합니다.