대장 암 예방에 대한 자연스러운 접근

콘텐츠

• 대장 암 예방을위한 자연 요법
• 예방을위한 기타 접근
• NSAID 및 결장암 예방
• 결장암의 원인
• 결장암 증상
• 대체 의학 및 결장암 예방

대장 암을 예방하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다. 질병을 조기에 발견하는 데 도움이되는 의료 검사를받는 것 외에도 생활 방식을 변경하여 대장 암 위험을 줄일 수 있습니다.

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결장암 예방을위한 팁

대장 암 예방을위한 자연 요법

현재까지 대장 암 예방에 중요한 역할을하는 자연 요법이나 대체 요법은 거의 발견되지 않았습니다. 그러나 예비 연구에 따르면 다음 물질은 대장 암 위험을 어느 정도 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 몇 가지 주요 연구 결과입니다.

비타민 D

2019 년 연구에 따르면 혈중 비타민 D 수치가 높으면 대장 암 위험이 낮아질 수 있습니다. 연구진은 대장 암 환자 5,706 명과 건강한 개인 7107 명에 대한 데이터를 분석 한 결과 비타민 D 수치가 가장 높은 여성이 가장 낮은 수치를 보이는 여성에 비해 통계적으로 유의미하게 대장 암 위험이 감소한 것으로 나타났습니다. 남성의 경우 위험이 감소했지만 통계적으로 유의미한 정도는 아닙니다.

엽산

이전에 발표 된 16 건의 연구에 대한 2005 년 메타 분석에 따르면 충분한 엽산 (시금치, 아스파라거스 및 강화 시리얼과 같은 식품에서 발견되는 비타민 B)을 충분히 섭취하면 대장 암 위험을 낮출 수 있습니다. 대부분의 성인에게 권장되는 일일 엽산 섭취량은 400mcg입니다. 임산부는 매일 600mcg를, 모유 수유중인 여성은 매일 500mcg를 섭취해야합니다.

케르세틴

세포 배양에 대한 실험실 테스트에서 과학자들은 케르세틴이 대장 암의 성장을 지연시키는 데 도움이 될 수 있음을 입증했습니다. 또한 672 명의 인구를 대상으로 한 2010 년 인구 기반 연구에 따르면 케르세틴의식이 섭취가 대장 암 위험 감소와 관련이있을 수 있음을 발견했습니다.

보충제 형태로 제공되는 항산화 제인 케르세틴은 사과, 양파, 딸기와 같은 식품에서 자연적으로 발견됩니다.

차

2001 년에 발표 된 동물 연구에 따르면 백차는 비정상적인 토굴 (대장 암의 전조)의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

녹차는 동물 기반 연구와 시험관 연구에서 대장 암과 싸우는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 이용 가능한 과학적 데이터는 모든 종류의 차가 인간의 대장 암을 예방할 수 있다는 결론을 내리기에 충분하지 않습니다.

예방을위한 기타 접근

결장암 위험을 낮추려면 미국 암 협회에서 권장하는 다음 전략을 시도해보십시오.

상영

대부분의 사람들은 50 세에 정기 결장암 검진을 시작해야합니다. 그러나 결장암 가족력이있는 사람 (또는 질병에 대한 다른 위험 요인이있는 사람)은 50 세 이전에 검진 시작에 대해 의사와상의해야합니다.

건강한 다이어트

매일 다양한 과일과 채소를 5 회 이상 섭취하고, 가공 곡물보다 통 곡물을 선택하고, 가공육과 붉은 육류를 줄이면 대장 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

운동

대장 암 예방을 위해 일주일에 5 일 이상 운동을 최소 30 분 동안 목표로합니다. 매주 5 회 이상 중등도 또는 격렬한 활동을 45 분 이상하면 대장 암 위험을 더욱 줄일 수 있습니다.

알코올 섭취 제한

흡연을 피하는 것 외에도 알코올 섭취량을 여성의 경우 하루에 한 잔, 남성의 경우 하루에 두 잔 이하로 제한해야합니다.

NSAID 및 결장암 예방

많은 연구에 따르면 아스피린 및 기타 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 정기적으로 사용하는 사람들은 대장 암 위험이 낮습니다. 그러나 NSAID는 심각한 부작용 (위 자극으로 인한 출혈 포함)을 유발할 수 있으므로, 이러한 약을 정기적으로 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 실제로 미국 암 협회는 "대부분의 전문가들은 평균 위험이있는 사람이라면 대장 암 위험을 낮추기 위해 NSAID 복용을 권장하지 않습니다."라고 지적합니다.

결장암의 원인

대부분의 경우 결장암은 시간이 지남에 따라 암이되는 전 암성 성장 (폴립)의 형성으로 시작됩니다. 대장 암의 원인은 알려져 있지 않지만 다음과 같은 경우 질병의 위험이 증가 할 수 있습니다.

• 50 세 이상
• 대장 암의 가족력
• 유방암의 개인 역사
• 염증성 장 질환의 존재 (예 : 크론 병 또는 궤양 성 대장염)
• 제 2 형 당뇨병
• 신체의 다른 부위에 암의 존재
• 붉은 육류 또는 가공육이 많은 식단
• 신체 활동 부족
• 흡연 담배
• 술 마시기

결장암 증상

결장암은 종종 증상이 나타나지 않지만 일부 결장암 환자는 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

• 배변 습관의 변화 (예 : 설사 또는 변비)
• 지속적인 복통 또는 불편
• 하복부의 압통
• 직장 출혈 또는 혈변
• 장폐색
• 좁은 변
• 설명 할 수없는 체중 감소
• 설명 할 수없는 빈혈
• 피로

대장 암의 증상을 발견하면 가능한 한 빨리 의사와 상담하십시오.

대체 의학 및 결장암 예방

대장 암 퇴치 효과에 대한 과학적 부족으로 인해 대장 암 예방 수단으로 위의 자연 요법에 전적으로 의존하지 않는 것이 중요합니다. 자연 요법 사용을 고려하고 있다면 먼저 의사와 상담하십시오. 자가 치료를하고 표준 치료를 피하거나 연기하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.