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남성에서 세 번째로 흔한 암 관련 사망 원인 인 전립선 암을 예방하는 데 도움이 될 수있는자가 관리 전략이 있습니다. 방광 아래에 위치한 전립선은 정액을위한 액체를 생성하는 샘입니다.위험 요소
전립선 암 예방의 첫 번째 단계 중 하나는 전립선 암의 주요 위험 요소를 배우는 것입니다. 이러한 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 전립선 암 가족력
- 붉은 육류 및 / 또는 고지방 유제품이 많은 식단
- 비만
전립선 암 위험은 50 세 이후에 급격히 증가하며 전립선 암 발병률 3 분의 2는 65 세 이상의 남성에서 발생합니다. 전립선 암은 다른 인종의 남성보다 아프리카 계 미국인 남성에게 더 흔합니다.
징후 및 증상
전립선 암이있는 남성은 종종 의료 검진을 통해 발견 할 수있는 전립선 특이 항원 (PSA)이라고하는 물질의 수치가 높습니다. 기타 증상은 다음과 같습니다.
- 소변을 보는 데 어려움
- 하부 요통
- 사정에 따른 통증
전립선 암 예방에 대한 자연스러운 접근
연구에 따르면 다음과 같은 천연 물질이 전립선 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
1) 리코펜
많은 연구에 따르면 리코펜 (토마토 및 수박과 같은 식품에서 발견되는 항산화 제)을 정기적으로 섭취하면 전립선 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 리코펜을 보충제 형태로 복용하면 전립선 암의 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 없습니다.
2) 비타민 D
여러 연구에 따르면 최적의 비타민 D 수준을 유지하면 전립선 암을 예방할 수 있습니다. 음식 공급원과 햇빛 노출을 통해서만 비타민 D를 채우는 것은 어려울 수 있으므로 많은 의료 전문가들은 매일 보충제를 섭취하여 비타민 D 수치를 높이는 것이 좋습니다.
3) 오메가 -3 지방산
공격적인 전립선 암 진단을받은 466 명의 남성과 전립선 암이없는 478 명의 연령대 남성을 대상으로 한 2009 년 연구에서 과학자들은 오메가 -3 지방산을 많이 섭취하면 공격적인 전립선 암의 위험이 감소한다는 사실을 발견했습니다. 이 연구의 저자는 오메가 -3 (연어와 고등어와 같은 기름진 생선에서 발견됨)가 염증을 줄여 전립선 암과 싸우는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
4) 녹차
2008 년에 발표 된 인구 연구에서 연구원들은 49,920 명의 남성 (40 ~ 69 세)에 대한 데이터를 조사한 결과 녹차 섭취가 진행성 전립선 암 위험 감소와 관련이 있음을 발견했습니다.
전립선 암 예방을위한 더 많은 전략
과일과 채소가 풍부한 식단을 따르고, 알코올 섭취를 하루에 2 잔 이하로 제한하고, 매일 30 분 이상 운동을하고, 정기적으로 의사를 방문하여 전립선 건강을 모니터링하는 것도 전립선 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
전립선 암 예방을 위해 어떤 유형의식이 보조제를 사용하는 것을 고려하고 있다면 관련 잠재적 인 이점과 위험에 대해 의사와상의하십시오. 자가 치료를하고 표준 치료를 피하거나 연기하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
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