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기침은 인후와기도에서 가래와 기타 자극을 제거하는 데 도움이되는 반사 작용입니다. 이런 식으로 유익 할 수는 있지만 이것이 귀찮지 않다는 의미는 아닙니다. 많은 일반 의약품이 도움이 될 수 있지만 자연적인 기침 요법은이 증상을 진정시키고 완화를 제공하기 위해 수년 동안 사용되어 왔으며 그중 일부는 유용 할 수도 있습니다.신종 코로나 바이러스가 걱정 되십니까? 증상 및 진단 방법을 포함하여 COVID-19에 대해 알아보십시오.
참고 : 대부분의 경우 기침은 감기, 기관지염 또는 독감과 같은 단기 질병의 증상으로 발생합니다. 반면에 만성 기침은 천식, 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 또는 위산 역류와 같은 소화 장애로 인해 발생할 수 있습니다.
어떤 경우에는 의학적 평가를받지 않고 자연적인 기침 요법이나 약물로자가 치료를하면 상태가 악화 될 수 있습니다.
기침에 대해 의사의 진찰을 받아야 할 때꿀
꿀은 음료와 디저트에 맛을 더해줄뿐만 아니라 인후통에 대한 오랜 역사의 치료제이기도합니다. 두꺼운 일관성이 목을 덮고 즉시 진정시킵니다.
이것이 기침으로 고통받는 사람들에게 유익한 주된 이유입니다. 한 연구에 따르면, 위약보다 야간 기침을 더 효과적으로 완화 할 수 있습니다.
따뜻한 물이나 허브 차에 꿀 2 티스푼과 레몬을 넣어 보자. 꿀 한 스푼을 단독으로 섭취 할 수도 있습니다.
보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1 세 미만의 어린이에게는 절대로 꿀을주지 않아야합니다.
생강
대부분의 주방에서 흔히 사용되는 생강에는 기침을 완화하는 데 도움이되는 항 염증 및 진해 (기침 억제) 성분이 들어 있습니다. 이 향기로운 향신료는 분해되어 폐에서 점액을 제거하여 기침을 줄여줍니다.
한 연구에 따르면 정제 된 생강을 분무기에 넣으면기도를 이완시키고 기침, 특히 천식과 관련된 마른 기침을 줄이는 데 도움이됩니다.
생강 한 조각을 껍질을 벗기고 얇게 썰어 끓는 물 3 컵에 넣어 집에서 생강차를 만들 수 있습니다. 10 분 정도 끓여서 물기를 뺀 다음 약간의 꿀과 레몬 조각과 함께 드세요.
생강이 천식 증상을 개선하는 데 도움이되는 방법
마시멜로 뿌리
마시멜로 뿌리 (Althaea officinalis)는 수천년 동안 기침과 인후염 치료에 사용되었습니다. 많은 완화제 허브와 마찬가지로 마시멜로 뿌리는 마른 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 마시멜로 뿌리가 기침 완화에 도움이 될 수 있다고합니다. 한 연구에 따르면 마시멜로 뿌리 사탕과 시럽은 일반적으로 10 분 이내에 마른 기침을 성공적으로 완화했습니다.
완화제 허브는 점막 위에 젤과 같은 막을 형성하여 염증 조직을 진정시켜 추가 자극으로부터 보호합니다. 기침 진정에 도움이되는 것으로 알려진 다른 완화 허브에는 감초 뿌리 (Glycyrrhiza glabra) 그리고 미끄러운 느릅 나무 (울 무스 루 브라).
뜨거운 물을 사용하는 대부분의 다른 허브와 달리 마시멜로 뿌리는 찬물로 준비하는 것이 가장 좋습니다. 잘게 썰고 말린 뿌리 (가루가 아닌) 1 테이블 스푼을 찬물 2 컵에 담그십시오. 하룻밤 동안 또는 냉장고에 4 시간 이상 두십시오. 긴장을 풀고 필요에 따라 차를 마신다.
백리향
사람들은 백리향 (심상 흉선) 수세기 동안 건조한 자극성 기침을 완화합니다. 허브의 잎에는 염증을 완화하고 기침과 관련된 목 근육을 이완시키는 플라보노이드라는 기침 진정 화합물이 포함되어 있습니다.
일부 연구에 따르면 백리향을 단독으로 또는 다른 허브와 함께 사용하면 기침이 줄어 듭니다. 구체적으로, 많은 연구에 따르면 백리향, 앵초 (Oenothera biennis), 잉글리시 아이비 (헤 데라 나선) 기침의 빈도와 중증도 및 기타 급성 기관지염 증상을 줄입니다.
급성 기관지염의 증상은 무엇입니까?으깬 백리향 잎 2 티스푼을 끓는 물 1 컵에 10 분 동안 담가 두어 진정시키는 백리향 차를 만들 수 있습니다. 그대로 마시거나 더 효과적이고 맛있게 만들기 위해 꿀을 조금 넣을 수 있습니다.
Verywell의 한마디
이러한 자연 요법이 즉각적인 완화를 제공 할 수 있지만 기침을 진정으로 치료하는 유일한 방법은 근본적인 원인을 해결하는 것입니다. 기침은 다양한 질병 및 상태의 증상이기 때문에 기침이 우려되는 경우 항상 의료 서비스 제공자에게 연락해야합니다.
기침을 멈출 수 없을 때