건 선성 관절염에 대한 자연 요법

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• 다이어트
• 얼음과 열 응용
• 국소 및 구강 치료
• 심신 요법

사과 식초, 강황, 윈터그린과 같은 건 선성 관절염에 대한 자연 치료법은 몇 가지 이유로 많은 관심을받는 경향이 있습니다.이 염증성 관절염 형태는 치료가 어려울 수 있으며 사람들이 다음과 같은 해결책을 고려할 수 있습니다. 기존의. 또한, 국소, 경구 및 주사 약물과 같은 전형적인 치료는 때때로 비용이 많이 들고 특히 증상이 심한 경우 부작용을 유발할 수 있습니다.

그러나 일반적으로 이러한 치료법을 뒷받침하는 연구는 약합니다. 식단 변경과 같은 일부 자연적인 해결책은 그 자체로 위험이 낮을 수 있습니다. 그러나 표준 의료 대신 이러한 옵션을 사용하는 것은 위험합니다. 다른 자연 요법에는 고려해야 할 관련 위험이 있습니다.

따라서 추구하려는 자연 요법의 이점, 위험 및 한계를 완전히 이해하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 이는 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 고혈압, 당뇨병, 간 질환 또는 심장 리듬 장애와 같은 만성 질환이있는 경우 특히 중요합니다.

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다이어트

건 선성 관절염의 위험 요소 중 하나는 비만입니다. 이것은 특히 피부 주름 (예 : 가슴 아래, 겨드랑이 또는 엉덩이 사이)에서 발생하는 질병의 한 형태 인 역 건선에 해당합니다.

비만은 지방 (지방 저장) 세포의 과도한 축적을 특징으로합니다. 이 세포는 사이토 카인이라는 염증 물질을 생성하여 이미 건선에 의해 유발 된 염증을 추가합니다. 따라서 체중 감량은 전반적인 지방을 적극적으로 감소시켜 증상을 개선 할 수밖에 없습니다.

그러나 특정 식단이 체중에 관계없이 건선 증상을 개선 할 수 있다는 증거도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 항 염증 식단, 염증성 식품 (예 : 붉은 육류, 유제품, 마가린, 식물성 기름)을 제한하는 동시에 항산화 물질이 풍부한 식품 (베리, 짙은 녹색 잎 채소, 견과류, 콩, 기름진 생선, 통 곡물)을 늘립니다.
• 글루텐이없는 식단, 일부 사람들은 체강 질병을 예방하는 것과 같은 방식으로 건선 발적을 줄일 수 있다고 생각합니다.

얼음과 열 응용

급성 관절 염증은 일반적으로 단기간 냉찜질을하면 도움이됩니다. 통증과 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 골관절염 ( "마모성 관절염"), 류마티스 성 관절염 및 관절염을 포함한 모든 유형의 관절염 치료에 사용할 수 있습니다. 통풍.

열을 가하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 특히 아침에 뻣뻣함이있는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 강렬한 열이 실제로 발적을 유발할 수 있으므로 전기 가열 패드를 사용하지 마십시오. 대신, 수건을 건조기 나 따뜻한 물 (뜨거운 물이 아님)에 넣어 가열하십시오.

관절을 안전하게 얼음으로 만드는 방법

관절을 결빙 할 때 얼음 팩과 피부 사이에 천 장벽을 놓으십시오. 동상을 피하기 위해 배낭을 계속 움직이고 15 분에서 20 분 이하로 계속하십시오.

피부 외상이 건선을 유발할 수 있습니까?

국소 및 구강 치료

건강에 대한 주장을 뒷받침하는 과학적 증거가있는 천연 의약품은 거의 없습니다. 이것은 건 선성 관절염과 관련하여 특히 사실입니다. 정보에 입각 한 소비자로서 대체 치료법을 비판적으로 평가하는 것이 중요합니다. 과학적 증거가없는 경우 잠재적 인 효능보다 안전성이 훨씬 더 중요합니다.

사과 식초

산성 사이다 식초는 대중적인 민간 요법이지만 확실하지 않은 이점이 있습니다. 어떤 사람들은 그것이 건선 플라크의 가려움증을 완화시킬 수 있다고 주장하지만, 높은 산도는 피부가 손상되면 심한 타박상과 통증을 유발할 수 있습니다. 사과 식초를 마시는 것은 관절 건강이나 관절 질환 치료에 알려진 이점이 없습니다.

알로에 베라

알로에 베라의 젤은 건 선성 피부 플라크의 통증과 발적을 개선 할 수 있습니다. 알로에 0.5 % 함유 크림은 하루에 최대 3 회까지 안전하게 피부에 바를 수 있습니다. 국소 알로에 베라는 관절통이나 뻣뻣함에 실제로 영향을 미치지 않습니다. 알로에는 정제 형태의 알로에는 권장하지 않으며 위험 할 수도 있습니다.

캡사이신

고추에 열을주는 물질 인 캡사이신은 많은 근육, 관절 및 신경통 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 국소 연고 나 패치로 제공되는 캡사이신은 국소 염증을 줄이고 관절통과 관련된 신경 신호를 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 건 선성 관절염 환자에게 그 효과에 대한 증거는 부족합니다. 이 제품은 화상을 입을 수 있으므로 사용자는 눈이나 입에 닿지 않도록 각별히주의하고 사용 후 반드시 손을 씻어야합니다.

생선 기름

젤 캡과 구강 제제로 제공되는 어유에는 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 이들은 염증을 줄이고 심장 건강을 개선하는 것으로 알려진 지방 유형입니다 (트리글리 세라이드와 "나쁜"LDL 콜레스테롤을 낮춤).

일부 사람들은 생선 기름을 정기적으로 섭취하는 것이 관절염 통증을 개선한다고 믿고 있습니다. 어유의 과다 사용은 설사, 잇몸 출혈, 저혈압 및 위산 역류로 이어질 수 있습니다. 고용량으로 발생할 수있는 부작용의 발생률이 높기 때문에 먼저 의사와 상담하십시오.

심황

강황은 항 염증 및 항산화 특성을 가지고있는 것으로 알려져 있습니다. 가장 많은 튜브 연구에 따르면 커큐민으로 알려진 강황의 활성 성분이 종양 괴사 인자 (TNF)라고하는 염증성 화합물의 기능을 바꿀 수 있음이 밝혀졌습니다. 건선 증상을 유발하는 것으로 알려진 물질.

미국 식품의 약국 (FDA)은 하루에 1.5 ~ 3g의 강황이 안전하다고 말합니다.이 복용량이 인간에게 치료 효과가 있는지 여부는 알려지지 않았으며 일부에서는 가능성이 낮습니다.

과도하게 섭취하면 심황은 메스꺼움, 구토 및 비정상적인 심장 박동을 유발할 수 있습니다.

윈터그린

Wintergreen은 미국 동부에 서식하는 초본 식물입니다. 주장을 입증 할 연구가 거의 또는 전혀 없지만 건 선성 관절염 환자에게 유익한 진통제 및 항 염증 성분이 있다고합니다.

살리 실 레이트로서 윈터그린은 과도하게 사용하면 복통, 검은 변, 발진, 혈액 구토 등 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 경구 살리 실 레이트 (예 : 아스피린)를 사용하면이 위험이 더욱 커집니다.

건 선성 관절염 치료 방법

심신 요법

2014 년 유럽 연구에 따르면 스트레스는 건선 발적의 가장 흔한 원인 중 하나이며, 건선 환자의 50 %가 건선 환자에게 영향을 미칩니다. 심리 치료와 항우울제는 건선 관련 스트레스 치료에 유용 할 수 있습니다. -바디 테라피는 지속적으로 실행하는 것만 큼 유익 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 심사 숙고
• 요가
• 태극권
• 심호흡 운동 (프라나 야마)
• 안내 이미지
• 점진적 근육 이완 (PMR)
• 바이오 피드백

일상적인 운동조차도 스트레스 해소에 큰 도움이 될 수있어 관절을 튼튼하고 유연하게 유지하면서 증기를 방출 할 수 있습니다.

침술은 스트레스를 줄이기 위해 많은 사람들이 믿고있는 또 다른 대안입니다. 관절염과 관련된 급성 통증을 줄일 수 있다는 예비 증거도 있습니다.

Verywell의 한마디

자연 요법을 표준 의료 서비스를 대체하는 것으로 간주해서는 안됩니다. 진행성 질환 인 건 선성 관절염은 숙련 된 류마티스 전문의가 적절하게 치료하지 않으면 돌이킬 수없는 관절 손상을 일으킬 수 있습니다.

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