콘텐츠
- 이 코로나 바이러스가 정신 건강 관점에서 특히 불안한 이유는 무엇입니까?
- 지금까지 COVID-19로 인한 심리적 피해의 징후는 무엇입니까?
- 감정적 고통을 겪고있는 사람을 도울 수있는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
- 뭐 하지 말아야 산란 한 사람들에게 말합니까?
- 의료 종사자들은 코로나 바이러스 전염병으로 인해 소진에 더 취약합니까?
주요 전문가 :
George S. Everly, Jr., PhD, ABPP, FACLP
모든 사람이 COVID-19에 걸릴 가능성이 있고 수백만 명이이 질병으로 사망 한 시점에 Johns Hopkins의 심리학자 George S. Everly Jr.는 심각한 감정적 피해를 인정합니다. 그럼에도 불구하고 그는 우리가 두려움에 대처하는 데 도움이되는 전략이 있으며 전례없는이 전염병 동안 다른 사람들이 평화를 찾는 데 도움을 줄 수 있다고 말합니다.
Everly는 자연 재해, 테러 공격 및 기타 재앙의 생존자에 대한 40 년 이상의 연구와 경험을 바탕으로합니다. 그는 9/11 테러 공격, 페르시아 걸프전, 허리케인 카트리나, 사스 전염병 등 재난으로 인한 트라우마를 다루는 사람들에게 36 개국의 응급 구조 대원과 방관자들을 지원하는 데 도움을주었습니다.
심리적 위기 개입 및 인간 회복력 분야의 선구자 인 Everly는 The Johns Hopkins Guide to Psychological First Aid의 공동 저자입니다. 그는 최근 COVID-19 전염병에 관한 질문에 답변했습니다.
이 코로나 바이러스가 정신 건강 관점에서 특히 불안한 이유는 무엇입니까?
이것이 제가 목격 한 세 번째 전염병이며 심리적으로 가장 독성이 있다고 생각합니다. 전염병, 특히 전염병과 생물 테러는 매우 치명적이고 전염성이 있으며 오래 지속되기 때문에 가장 심리적으로 해 롭습니다.
다음은 재난의 심리적 독성을 평가하기 위해 개발 한 등급 척도에서 코로나 바이러스 전염병이 측정되는 방법입니다.
- 병적 상태. 이벤트는 얼마나 위험합니까? 얼마나 많은 사람이 다치거나 죽일까요? 숫자는 이미 엄청난 수치입니다.
- 지속. 이것은 오랫동안 계속 될 수 있습니다. 이차적 인 유행병의 가능성 때문에 매우 복잡합니다. 이벤트의 영향이 길수록 더 독성이 있습니다.
- 모호함 / 불확실성. 이것은 지금까지 가장 독성이 강한 요소입니다. 우리는 누가 가장 취약하고 독소가 당신을 아프게하고 전염 행동을 일으키는 지 알아보기 위해 고군분투하고 있습니다. 리더십과 과학 전문가로부터받은 혼합 메시지는 혼란을 야기합니다.
- 정서적 지원 부족. 사회적 지원은 회복력을 가장 잘 예측하는 요인입니다. 불행히도, 격리는이 보호 요소를 우연히 약화 시켰습니다.
코로나 바이러스 전염병은 기한, 전염성 및 장기간의 이러한 조합으로 지난 41 년 동안 제가 목격 한 유일한 재앙입니다. 9/11과 카트리나 이후 사람들이 모였습니다. 하지만 지금은 생명을 구하기 위해 우리가 고립되어 있기 때문에 그렇게 할 수 없습니다.
지금까지 COVID-19로 인한 심리적 피해의 징후는 무엇입니까?
모든 재난은 육체적 피해보다 훨씬 많은 심리적 피해를 입 힙니다. 일반적인 반응에는 우울증, 슬픔, 죄책감, 일반화 된 불안 및 외상 후 스트레스가 포함됩니다.
이 전염병과 관련하여 우리는이 모든 것을보고 있습니다. 그것으로 충분하지 않다면 많은 사람들이 직장을 잃고 이미 심리적 문제가있을 수 있습니다. 신체적, 정서적 및 성적 학대가 증가하여 더 많은 불안감을 유발할 수 있습니다.
감정적 고통을 겪고있는 사람을 도울 수있는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
누군가를 돕기 위해 따라야 할 몇 가지 주요 단계는 다음과 같습니다.
- 판단없이 동정적으로 듣고 방해하지 마십시오.
- 침착 함을 유지하십시오.
- 우선 순위를 정하도록 도와주세요.
- 지금 가장 필요한 것이 무엇인지 알아보고 심리적 도움을 구하도록 격려하십시오.
누구나 RAPID 방식을 연습 할 수 있습니다. 관계, 평가, 우선 순위 지정, 개입 및 처분을 나타내는이 방법은 9/11 이후에 개발되었습니다. 우리는이 위기를 통해 다른 사람들을 감정적으로 지원하는 방법을 모든 사람에게 가르쳐야합니다. 차분한 방식으로 자신을 소개하고 기본적인 신체적 필요 사항을 충족하고 긴급한 개입이 필요한지 판단하고 후속 조치를위한 계획으로 마무리합니다.
뭐 하지 말아야 산란 한 사람들에게 말합니까?
그들의 우려를 무시하지 마십시오. 지금은 논쟁 할 때가 아닙니다. 지금은 손가락질을하고 정치적 당파성을 보여줄 때가 아닙니다. 우리를 분열시키는 것은 우리에게 상처를줍니다.
의료 종사자들은 코로나 바이러스 전염병으로 인해 소진에 더 취약합니까?
확실히 그럴 수 있습니다. Johns Hopkins Medicine에서 이러한 위험을 해결하기 위해 Albert Wu와 Cheryl Connors는 Johns Hopkins 병원과 우리의 건강 시스템 전체에서 매우 성공적인 RISE (Resilience in Stressful Events) 팀을 개발했습니다. RISE 동료 지원 프로그램은 의료 전문가를 교육하여 현재 업무와 관련된 심리적 문제로 어려움을 겪고있는 직원들에게 숙련되고 비판적이며 기밀 지원을 제공합니다. 또한 RISE 팀은 직원 지원 프로그램뿐만 아니라 웰빙, 영적 치료 및 정신과 부서와 협력하여 Johns Hopkins 직원에게 완전히 통합 된 범위의 기밀 감정 지원을 제공합니다.
말하자면, 저는 우리 모두가이 전염병에서 더 강하게 나올 수 있다고 믿습니다.
게시일 : 2020 년 6 월 3 일