어린이의 야간 공포 치료 및 예방

콘텐츠

• 야간 공포 인식
• 나이트 테러 vs. 악몽
• 치료 및 예방
• 야간 테러에 대해 알아야 할 사항

야간 공포는 어린이들에게 흔한 수면 문제입니다. 일부 추정에 따르면 약 30 %의 어린이가 가끔 야간 공포증을 앓고 있습니다. 3 ~ 7 세 어린이에게 가장 흔하지 만 거의 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다.

야간 공포는 일반적으로 정상 또는 양성으로 간주됩니다. 그럼에도 불구하고, 그들은 특히 어린이의 첫날 밤 공포에 불안해하는 부모에게 매우 무섭고 고통 스럽습니다.

야간 공포 인식

대부분의 전문가가 야간 테러를 어떻게 묘사하는지들을 때 부모가 왜 그들을 괴롭히는 지 쉽게 알 수 있습니다. 야간 공포증을 앓고있는 아이들은 종종 눈을 크게 뜨고 공포와 공포를 느끼며 '피를 웅크리는 비명을 지르는'모습으로 '똑바로 똑바로 세우는'것으로 묘사됩니다. 이 아이들은 또한 일반적으로 땀을 흘리고 호흡이 빠르며 심박수가 빠릅니다 (자율 신호). 그리고 그들이 깨어있는 것처럼 보일지라도, 밤의 공포 속에서 아이들은 혼란스러워 보이고, 위로 할 수없고, 당신을 알아볼 수 없을 것입니다.

일반적인 야간 공포증은 약 5 ~ 30 분 동안 지속되고 그 후 아이들은 보통 규칙적인 수면으로 돌아갑니다. 야간 공포증 중에 아이를 깨울 수 있다면 대부분 당신 자신 때문에 무서워하고 불안해집니다. 밤 공포에 대한 반응, 특히 당신이 그에게 일어나기 위해 떨거나 소리를 지르는 경우.

야간 공포증에 걸린 아이를 깨우려고하는 대신, 아이가 안전한지 확인하고, 가능하면 위로하고, 아이가 끝나면 다시 잠이 들도록 돕는 것이 일반적으로 낫습니다.

나이트 테러 vs. 악몽

야간 공포증의 진단은 보통 밤에 이른 밤에 '깨어 난'아이가 비명을 지르고 위로 할 수없는 역사를 통해 이루어집니다. 악몽과 혼동되는 경우가 가장 많지만, 악몽을 꾼 아이는 보통 쉽게 깨어나고 위안을받습니다.

많은 부모들의 또 다른 걱정은 이러한 에피소드가 일종의 발작이라는 것입니다. 측두엽 및 전두엽 간질을 포함한 다양한 유형의 부분 발작이 야간 공포와 유사하게 나타날 수 있지만 일반적으로 짧고 (30 초에서 몇 분) 더 나이가 많은 어린이와 성인에서 더 흔합니다.

치료 및 예방

일상적인 야간 공포에는 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다. 피곤한 아이들에게 자주 발생하기 때문에 좋은 취침 시간을 고수하고 자녀가 충분한 수면을 취하고 있는지 확인하면 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아이가 방금 낮잠을 포기 했습니까? 그녀는 나중에 잠자리에 들거나 일찍 일어나나요? 여행 중이고 자녀의 일상적인 수면을 벗어 났습니까?

이것들은 모두 야간 공포를 유발할 수있는 것들입니다. 수면 일기는 이러한 요인이나 다른 요인을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.

잦은 야간 공포증을 앓는 어린이의 경우, 보통 야간 공포 (예정된 각성)가 발생하기 전에 아이를 깨우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 수면주기를 방해하거나 변경하여 야간 공포가 발생하는 것을 방지하는 것으로 생각됩니다. 몽유병에도 효과가있을 수 있습니다). 그가 일주일 정도 밤에 공포를 느끼지 않으면 결국 모든 사람이 밤새 잠을 잘 때까지 그를 깨우기 시작할 수 있습니다.

드물게 자녀가 야간 공포증을 매우 자주 받으면 잠깐 동안 수면제를 사용할 수 있습니다.

야간 테러에 대해 알아야 할 사항

야간 공포증이있는 어린이에 대해 알아야 할 다른 사항은 다음과 같습니다.

• 야간 공포는 수면 공포 또는 야행성 파버라고도합니다.
• 몽유병 및 수면 이야기와 유사하게 야간 공포는 각성 장애로 간주되며 비 REM 수면으로 인한 부분적인 각성입니다.
• 야간 공포증과 몽유병은 모두 가족 내에서도 발생하는 것으로 보이며 부모 모두 몽유병 병력이있는 경우 어린이가 야간 공포증에 걸릴 확률이 높습니다.
• 악몽과는 달리 아이들은 보통 밤에 공포를 느꼈던 기억이 없습니다.
• 또한 악몽과는 달리 야간 공포는 일반적으로 잠자기 약 3 시간 후인 이른 밤에 발생합니다.
• 자녀가 밤에 공포를 느끼는 경우, 베이비 시터와 다른 간병인이이를 알고 있는지 확인하고 그러한 공포가 발생할 경우 어떻게해야하는지 알고 있어야합니다.

그리고 가장 중요한 것은 대부분의 아이들이 나이가 들어감에 따라 야간 공포증을 극복한다는 사실을 명심하십시오.