콘텐츠
- 야간 테러 란 무엇입니까?
- 야간 공포 중에 아이를 돕는 방법
- 자녀의 의료 제공자에게 전화해야하는 경우
- 악몽이란 무엇입니까?
- 악몽에 걸린 아이를 돕는 방법
- 자녀의 의료 제공자에게 전화해야하는 경우
야간 테러 란 무엇입니까?
야간 공포는 사람이 겁에 질린 상태에서 잠에서 빨리 깨어나는 수면 장애입니다. 원인은 알려져 있지 않지만 야간 공포는 종종 발열, 수면 부족 또는 정서적 긴장, 스트레스 또는 갈등의 기간에 의해 유발됩니다. 악몽은 보통 빠른 안구 운동 (REM) 수면 중에 발생하고 이른 아침에 가장 흔하다는 점을 제외하면 악몽과 같습니다. 야간 공포는 보통 밤 전반에 발생합니다. 또한 야간 공포는 사춘기 이전의 소년들에게 가장 흔하지 만 3 ~ 5 세 어린이에게는 상당히 흔합니다.
다음은 야간 테러의 일반적인 특징입니다.
잠에서 갑작스럽게 깨어남
밤에 발생하는 지속적인 공포 또는 공포
외침
발한
착란
빠른 심박수
나쁜 꿈이나 악몽을 기억하지 못함
완전히 깨울 수 없음
편안하게하기 어렵다
야간 공포 중에 아이를 돕는 방법
자녀가 정상적인 수면으로 돌아가도록 도와주십시오. 자녀를 깨우려고하지 마십시오. 차분한 댓글을 달아주세요. 아이의 기분이 나아질 것 같으면 아이를 안아주세요. 아이에게 흔들 리거나 소리를 지르면 아이가 더 화를 낼 수 있습니다.
부상으로부터 자녀를 보호하십시오. 야간 공포 중에 어린이는 계단에서 떨어지거나 벽에 부딪 히거나 창문을 부술 수 있습니다. 아이가 다시 잠자리에 들도록 부드럽게 안내하십시오.
이 에피소드를 위해 베이비 시터를 준비하십시오. 자녀를 돌보는 사람들에게 야간 공포가 무엇인지, 그럴 경우 어떻게해야하는지 설명하십시오.
야간 공포를 예방하십시오. 자녀가 지나치게 피곤해지면 야간 공포가 촉발 될 수 있습니다. 자녀가 규칙적인 시간에 잠자리에 들도록하고 충분한 수면을 취할 수있을만큼 일찍 잠자리에 들도록하십시오. 어린 아이들은 매일 낮잠을 자야 할 수도 있습니다.
많은 경우에, 야간 공포증에 걸린 아이는 위안과 안심 만 필요합니다. 어떤 경우에는 심리 요법이나 상담이 적절할 수 있습니다. 취침 시간에 사용되는 벤조디아제핀 약물은 종종 야간 공포를 줄여줍니다. 그러나 일반적으로이 질환을 치료하기 위해 약물을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
자녀의 의료 제공자에게 전화해야하는 경우
야간 공포는 해롭지 않지만 다른 조건과 비슷하거나 어린이에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 다음 중 하나라도 발견되면 자녀의 의료 제공자에게 문의하십시오.
아이가 침을 흘리거나 경련하거나 뻣뻣 해집니다.
테러가 정기적으로 수면을 방해하고 있습니다
공포는 30 분 이상 지속됩니다.
아이가 에피소드 중에 위험한 행동을합니다
야간 공포와 함께 다른 증상이 발생합니다.
귀하의 자녀는 주간 두려움이 있습니다
가족 스트레스가 요인이라고 생각합니다
자녀의 야간 공포에 대해 다른 질문이나 우려 사항이 있습니다.
대부분의 경우 검사 나 테스트가 필요하지 않습니다. 야간 공포가 심하거나 장기간 지속되면 아동은 심리적 평가가 필요할 수 있습니다.
악몽이란 무엇입니까?
악몽은 아이들을 깨우고 다시 잠자리에 드는 것을 두려워하게 만드는 무서운 꿈입니다. 악몽은 알 수없는 이유없이 발생할 수 있지만 때때로 자녀가 자신을 화나게하는 것을 보거나 들었을 때 발생합니다. 이것은 실제로 일어나는 일이거나 믿을 수없는 일일 수 있습니다. 악몽은 종종 아이의 발달 단계와 관련이 있습니다. 유아는 부모와의 분리를 꿈꿀 수 있습니다. 미취학 아동은 괴물이나 어둠을 꿈꿀 수 있습니다. 학령기 아이들은 죽음이나 실제 위험에 대해 꿈꿀 수 있습니다.
악몽에 걸린 아이를 돕는 방법
자녀를 위로하고 안심하고 껴안으십시오.
자녀가 낮에 나쁜 꿈에 대해 이야기하도록 도와주세요.
자녀가 무서운 영화와 TV 프로그램을 보거나 듣지 못하도록 보호하십시오.
침실 문을 열어 두십시오 (두려운 아이의 문을 절대 닫지 마십시오).
편안함을 위해 "보안 담요"또는 장난감을 제공하십시오.
아이가 다시 자기 침대에서 자도록하십시오.
"괴물"을 찾는 데 많은 시간을 소비하지 마십시오.
취침 시간 동안, 아이가 잠들기 전에 행복하거나 재미있는 것에 대해 이야기하십시오.
야간 공포를 극복하는 것에 대해 자녀에게 몇 가지 이야기를 읽어보십시오.
자녀의 의료 제공자에게 전화해야하는 경우
다음 중 하나라도 발견되면 자녀의 의료 제공자에게 문의하십시오.
악몽이 악화되거나 더 자주 발생합니다.
두려움은 주간 활동을 방해합니다
자녀의 악몽에 대해 다른 우려 나 질문이 있습니다.