건강을 개선하기 위해 산화 스트레스와 싸우는 자연 요법

콘텐츠

• 산화 스트레스와 건강
• 항산화 제 및 산화 스트레스
• 자연 요법을 사용하여 산화 스트레스 감소

산화 스트레스는 자유 라디칼이 신체의 해로운 영향에 대한 신체 방어를 압도 할 때 발생합니다. 신진 대사의 자연적인 부산물 인 자유 라디칼은 불안정한 분자의 일종입니다. 체크하지 않으면 자유 라디칼이 다른 분자의 전자를 빼앗아 DNA를 손상시킬 수 있습니다 ( "산화"라고 알려진 과정).

최근 과학자들은 산화 스트레스를 노화 및 여러 질병과 연관 시켰습니다. 그러나 일부 연구에 따르면 특정 천연 물질에서 발견되는 항산화 제가 산화 스트레스와 싸우면서 건강을 향상시킬 수 있다고합니다.

산화 스트레스와 건강

산화 스트레스는 다음과 같은 많은 질병과 만성 질환의 발병에 기여할 수 있습니다.

• 연령 관련 황반 변성
• 죽상 경화증
• 암
• 만성 폐쇄성 폐 질환
• 만성 피로 증후군
• 당뇨병
• 녹내장
• 심장 질환
• 염증
• 인슐린 저항성
• 신경 퇴행성 질환 (예 : 파킨슨 병 및 알츠하이머 병)
• 류머티스 성 관절염
• 뇌졸중

산화 스트레스와 싸우기 위해식이 보충제의 사용을 고려하고 있다면 보충 요법을 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 자가 치료를하고 표준 치료를 피하거나 연기하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

항산화 제 및 산화 스트레스

다양한 음식과 허브에서 발견되는 항산화 제는 자유 라디칼에 결합하여 신체의 다른 분자에서 전자를 훔치는 것을 막을 수 있습니다. 연구에 따르면 다음과 같은 항산화 물질이 풍부한 물질이 활성 산소를 중화하고 산화 스트레스에 대한 방어력을 높일 수 있습니다.

• 초크 베리
• 코코아
• 포도씨
• 녹차
• 밀크 씨 슬
• 레스베라트롤
• 심황

베타 카로틴, 코엔자임 Q10, 멜라토닌, 비타민 C 및 비타민 E는 항산화 제 역할을하며 산화 스트레스로부터 보호하는 것으로 알려져 있습니다.

자연 요법을 사용하여 산화 스트레스 감소

현재까지 산화 스트레스와 관련된 모든 상태를 치료하는 것으로 입증 된 자연 요법이나 보충제는 없습니다. 하지만 항산화 물질이 풍부한 음식 (예 : 과일 및 채소)을 많이 섭취하면 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.