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조루는 남자가 성관계 중에 자신 또는 파트너가 만족을 원하거나 달성하는 것보다 빨리 사정 할 때 발생합니다. 조루는 남성에게 수시로 영향을 미치는 가장 흔한 불만 중 하나입니다. 남성 세 명 중 한 명은 조루를 경험했다고 말했습니다. 성적 흥분, 불안 및 과도한 자극이 일반적인 특징 인 관계 초기에 종종 발생합니다. 드물게 발생하는 경우 조루는 일반적으로 우려할만한 이유가 아닙니다.조루는 다음 기준을 사용하여 식별됩니다.
- 사정은 침투 후 1 분 이내에 발생합니다.
- 사정은 모든 경우 또는 대부분의 경우 최소 6 개월 동안 통제되거나 지연 될 수 없습니다.
- 그것은 좌절감과 고통을 유발하고 성적 상호 작용을 피하는 경향이 있습니다.
조루는 성행위와 성관계에 대해 알게 된 젊은 남성과 장기간 금욕을당한 모든 연령대의 남성에서 더 흔합니다. 조루는 기저 질환, 구조적 또는 신체적 문제로 인해 거의 발생하지 않습니다.
국제 성의 학회 (International Society of Sexual Medicine)에 따르면 평균 사정 시간은 5 ~ 7 분입니다. 조루를 경험하는 남성은 비뇨기과 전문의를 방문하는 것이 좋습니다. 때때로 조루 진단 도구와 같은 설문지가 사무실 방문 중에 사용됩니다.
성능 불안은 조루의 주요 원인이 될 수 있으며 성관계 상대에게 감정에 대해 이야기하면 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 남성과 여성 모두에게 공통된 경험임을 기억하십시오. 더 긴장을 푸는 방법을 찾으면 문제가 종종 사라집니다.
치료에는 행동 기술, 치료 (예 :인지 행동 치료 또는 심리 치료) 및 약물이 포함됩니다. 다음은 조루 문제에 도움을 줄 수있는 몇 가지 팁과 방법입니다.
행동 기법
자기 산만
각성 수준이 너무 높아지고 절정이 시작되면 심호흡을하고 가능한 한 매우 지루한 다른 것에 대해 생각해보십시오. 대중 문화에 대한 조언 인 "야구에 대해 생각하십시오!"라는 말을 들었을 것입니다. 덜 흥분되지만 발기를 유지하면 계속할 수 있습니다.
"중지 및 시작"방법
절정에 가까워지면 파트너에게서 성기를 빼내고 사정을 예방할 수있을만큼 충분히 긴장을 풀도록하십시오. 성적 자극을 시작하고 중단함으로써 성적 경험을 연장하고 사정을 지연시키는 방법을 배울 수 있습니다.
"압착"방법
이 방법은 남성 또는 파트너가 사정이 임박했을 때 음경 끝이나 끝을 10 ~ 20 초 동안 (상당히 단단하게) 쥐고 약 30 초 동안 자극을 보류 한 다음 계속 자극하는 방식입니다. 사정이 필요할 때까지 반복 할 수 있습니다. 중지 및 시작 방법은 스퀴즈 방법과 함께 사용할 수도 있습니다.
더 전희
성기를 만지기 전에 파트너를 높은 각성 상태로 자극하십시오. 그러면 사정과 오르가즘을 거의 동시에 얻을 수 있습니다.
수음
신체가 자극에 어떻게 반응하는지와 사정을 지연시키는 방법을 배우기 위해 스스로 다른 방법을 연습하십시오. 자신의 감정과 감각을 알게되면 자신감을 얻을 수 있습니다.
약물
탈감작 크림
크림은 음경 끝을 둔감하게 만드는 데 사용할 수 있습니다. 그들은 국소 또는 국소 마취제처럼 작용합니다.이러한 약물에는 리도카인, 프리 로카 인 또는 벤조 카인과 같은 크림, 젤 또는 스프레이가 포함되어 음경의 민감도를 감소시킵니다. 두꺼운 콘돔은 또한 민감성을 감소시켜 자극을 감소시켜 성행위를 연장시킬 수 있습니다.
처방약
다른 약물에는 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 또는 SSRI가 포함되며, 필요에 따라 ( "주문형") 사용하도록 처방되거나 파록세틴과 같이 라벨이없는 일일 투약으로 처방됩니다. 실데나필 (비아그라)과 같은 포스 포 디에스 테라 제 -5 억제제는 발기 부전과 함께 조루가 발생하는 경우 효과적으로 사용할 수 있습니다.
tramadol (오프 라벨 처방)과 같은 아편 유사 제를 고려할 수 있습니다. 불안 완화와 약물의 조합도 사용할 수 있습니다.
Verywell의 한마디
섹스를 잘하고 조루를 극복하는 데 시간이 걸릴 수 있음을 기억하십시오. 연습은 완벽합니다. 상황이 개선되지 않는 경우이 분야의 전문가 인 성 치료사로부터 도움을받을 수 있습니다.