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혈당 또는 혈당은 식단의 탄수화물에서 생성되어 신체 세포에 에너지를 공급합니다. 일반적으로 신체는 혈당 수치를 조절하므로 항상 세포에 연료를 공급하기에 충분하지만 혈류에 설탕이 과도하게 쌓여 심각한 조직 손상을 일으킬 수 있습니다.당뇨병 환자의 경우 혈당 수치를 안정적이고 안정적으로 유지하는 데 도움이되는 췌장에서 생성되는 호르몬 인 인슐린 문제로 인해 혈당 수치의 균형이 끊어집니다. 제 1 형 당뇨병에서 췌장은 충분한 인슐린을 생성하지 않거나 전혀 인슐린을 생성하지 않습니다. 제 2 형 당뇨병에서는 인슐린이 너무 적게 생성되거나 신체가 적절하게 사용할 수 없습니다. 임신 중에 발생하는 일시적인 형태의 질병 인 임신성 당뇨병도 마찬가지입니다.
인슐린 또는 인슐린 저항성이 부족하면 혈중 포도당 수치가 정상보다 높습니다.혈당은 마지막으로 음식을 먹은시기, 먹은 음식, 신체 활동 및 기타 요인에 따라 하루 종일 변동하기 때문에 혈당 수치를 모니터링하는 것은 특히 인슐린을 복용하는 사람들을위한 모든 유형의 당뇨병 관리의 핵심 요소입니다.
인슐린이 신체에서 작용하는 방법
이상적인 혈당 수준
개인에게 이상적인 것으로 간주되는 특정 혈당 수치는 연령, 당뇨병에 걸린 기간, 복용하는 약물 및 기타 요인 중 가질 수있는 기타 질병에 따라 다릅니다.
더욱이, 다양한 건강 조직은 이상적인 포도당 수준으로 간주하는 것이 다릅니다. 궁극적으로 당뇨병이 있고 혈당 모니터링이 치료 전략의 일부인 경우 의사는 하루 중 주어진 시간에 목표 포도당 수준이 무엇인지에 대한 마지막 말을 할 것입니다. 그럼에도 불구하고 미국 당뇨병 협회 (ADA)에 따르면 알아야 할 몇 가지 일반적인 매개 변수가 있습니다.
포도당 모니터링이 당뇨병에 중요한 이유식전 (식전)
식전 혈당은 식사 전 혈류의 당 수준을 나타냅니다. 식사 전 혈당을 결정하고, 이것은 일기 나 앱에 기록하는 핵심입니다. 귀하와 귀하의 의사는 시간이 지남에 따라 혈당 수치가 어떻게 상승 및 하강하는지에 대한 추세를 식별 할 수 있습니다. 당뇨병 치료가 잘되고 있습니다.
| 표적 식전 혈당 수준 | ||
|---|---|---|
| 성인 (임신하지 않은 사람) | 80 ~ 130mg / dL | |
| 임신성 당뇨병이있는 임산부 | 95mg / dl 이하 | |
| 기존 제 1 형 또는 제 2 형 당뇨병이있는 임산부 | 60mg / dL ~ 99mg / dL |
공복 혈당
목표 공복 혈당은 임신성 당뇨병이있는 임산부와 기존 1 형 또는 2 형 당뇨병이있는 임산부 모두에서 <95mg / dL입니다.
공복 혈당은 모든 사람이 다루는 사람입니다. 모든 사람은 아침에 일어나기 몇 시간 전에 "새벽 현상"이라는 호르몬 급증을 경험합니다. 당뇨병 환자의 경우이 호르몬 급증은 정상적인 인슐린 반응이 없기 때문에 혈당 수치가 정상보다 높아집니다.
새벽 현상은 밤 동안 신체가 더 적은 인슐린을 생성하는 동시에 간이 더 많은 포도당을 생성하기 때문에 발생합니다. 인슐린이 부족하면 아침에 혈당이 상승합니다.
식후 (식후)
식후 혈당은 식사와 간식 후 1 ~ 2 시간 이내의 혈당 수치를 나타냅니다. 식전 혈당 검사와 마찬가지로 복용 할 때마다 수치를 기록하는 것이 중요합니다. 또한 먹은 모든 것과 얼마를 기록해야합니다. 이것은 귀하의 신체가 특정 음식에 어떻게 반응하는지에 대한 추가 정보를 제공하며, 이는 귀하와 귀하의 의사가 귀하의 식단 및 당뇨병 관리 계획의 다른 측면을 미세 조정하는 데 도움이 될 것입니다.
| 식후 혈당 수준 목표 | |
|---|---|
| 성인 (임신하지 않은 사람) | 180mg / dL 이하 |
| 임신성 당뇨병이있는 여성, 식사 후 1 시간 | 140mg / dL 이하 |
| 임신성 당뇨병이있는 여성, 식사 후 2 시간 | 120mg / dL 이하 |
| 기존 제 1 형 또는 제 2 형 당뇨병이있는 임산부, 식사 1 시간 후 | 140mg / dL 이하 |
| 기존 1 형 또는 2 형 당뇨병이있는 임산부, 식사 2 시간 후 | 120mg / dL 이하 |
운동 전후
규칙적인 신체 활동은 일반적으로 당뇨병 관리의 핵심 부분이며, 특히 체중 감량으로 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수있는 제 2 형 당뇨병 환자의 경우 더욱 그렇습니다. 제 1 형 당뇨병 환자의 경우 운동은 인슐린 민감성을 높이고 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 신체 활동은 에너지를 사용하기 때문에 포도당 세포를 고갈시켜 혈류에서 포도당을 끌어와 잠재적으로 저혈당증으로 이어질 수 있습니다. 운동을 시작하기 전과 직후에 혈당 수치를 확인하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 운동에 연료를 공급할 충분한 포도당이 있는지 알 수 있습니다. 과 운동하는 동안 얼마나 고갈되었는지 알 수 있습니다.
목표 포도당 범위는 사람마다 다르지만 일반적으로 운동을 시작하기 전에 혈당 수치가 126mg / dL에서 180mg / dL 사이 인 것이 이상적입니다. 혈당을 테스트하고 126mg / dL 미만인 경우, 정확한 수치에 따라 취해야 할 단계는 다음과 같습니다.
| 운동 전 혈당 수준 목표 | |
|---|---|
| 운동 전 혈당 | 탄수화물 섭취 또는 기타 조치 |
| 90mg / dL 이하 | 10 ~ 20g (g)의 탄수화물 (예 :)을 먹고 포도당 수치가 90mg / dL를 초과 할 때까지 기다리십시오. 땅콩 버터를 곁들인 사과가해야합니다. |
| 90mg / dL ~ 124mg / dL | 탄수화물 10g (예 : 탄수화물 10g이 들어있는 단백질 바)을 섭취 한 다음 고강도 유산소 또는 무산소 운동을 시작하십시오. |
| 126mg / dL ~ 180mg / dL | 유산소 운동이나 무산소 운동을해도 좋지만 운동 중에 포도당을 모니터링합니다. |
| 182 mg / dL ~ 270 mg / dL | 유산소 또는 무산소 운동을 계속하십시오. 무산소 운동을하고 있다면 혈당을 모니터링하세요. |
| 270mg / dL 이상 | 소변 검사로 혈액 케톤을 확인하십시오. 약간만 올려도 (최대 1.4mmol / L) 짧고 가벼운 운동을하는 것이 좋습니다. 혈중 케톤이 1.5mmol / L이면 운동을하지 마십시오. 대신, 당신의 높은 포도당을 관리하는 방법에 대해 의사와상의하십시오. |
운동을 마친 후 즉시 혈당을 테스트하고 2-4 시간 후에 다시 혈당치를 테스트하여 레벨이 지연되는지 확인하십시오. 이 시점에서 혈당이 낮 으면 2 ~ 4 시간마다 또는 더 이상 낮아지지 않고 글리코겐이 정상으로 회복 될 때까지 계속 확인하십시오.
운동 및 제 1 형 당뇨병A1C 테스트 레벨
포도당 수치를자가 검사하는 것 외에도 의사는 1 년에 여러 번 (방금 진단을받은 경우 더 자주) 헤모글로빈 A1C 검사를 받게 할 것입니다. 이것은 귀하와 의사가 전반적인 포도당 조절을 모니터링하는 데 도움이 될 수있는 지난 2 ~ 3 개월 동안의 평균 혈당 수치를 보여주는 혈액 검사입니다.
| 타겟 A1C 결과 | |
|---|---|
| 사람 / 상황 | 이상적인 A1C |
| 대부분의 임신하지 않은 성인 | 7 % 미만 |
| 약물을 복용하지 않거나 경구 약물 만 복용하는 성인 기대 수명이 길다. 또는 심각한 심혈관 질환이없는 경우 | 6.5 % 미만 |
| 고혈당 병력이있는 성인; 제한된 기대 수명; 또는 진행된 미세 혈관 또는 거대 혈관 질환 | 8 % 미만 |
Verywell의 한마디
하루 종일 혈당을 검사하면 음식, 운동, 스트레스, 질병 및 기타 요인이 혈당 수치에 미치는 영향을 밝혀줌으로써 혈당을 조절하는 데 도움이됩니다. 담당 의사, 공인 당뇨병 교육자 또는 의료 서비스 제공자가 귀하의 일정에 맞는 일일 검사 루틴을 개발하도록 도와 줄 것입니다.
저혈당증 (저혈당)을 유발할 수있는 인슐린 또는 경구 당뇨병 약을 복용하거나 혈당 조절이 불량한 경우 혈당을 상당히 자주 검사해야하지만 이것은 나쁜 것이 아닙니다. 당신은 당신의 포도당 수치의 변동에 대한 면밀한 감시를 유지하여 당신이 그들을 처리하고 하루를 계속할 수 있도록해야합니다.