콘텐츠
- 흉터 조직이란?
- 흉터 조직은 영구적입니까?
- 흉터 조직 관리 기법
- 매끄럽게 하기
- 교차 마찰 마사지
- 근막 방출
- 기구 보조 흉터 조직 마사지
- 스트레칭
- 골절 후 흉터 관리
- 흉터 조직 리모델링은 얼마나 걸리나요?
- 과학은 흉터 조직 마사지를 지원합니까?
흉터 조직이란?
흉터 조직이 발생하는 신체의 많은 경우가 있습니다. 수술 후 수술 절개 부위가 피부에있는 곳에 흉터 조직이 생깁니다. 근육과 힘줄이 절단되거나 복구되면 흉터 조직이 발생합니다.
햄스트링 파열이나 회전근 개 파열과 같은 부상을 입은 후에는 근육이 치유되면서 흉터 조직이 발생합니다. 굳은 살이라고하는 뼈 흉터 조직은 골절 후 뼈에 형성됩니다. 흉터 조직 자체는 손상된 신체 부위를 치유하는 신체의 정상적인 방법입니다. 흉터 조직이 형성되고, 시간이 지남에 따라 리모델링되고, 흉터 조직은 정상적인 건강한 조직처럼 행동하기 시작합니다.
흉터 조직은 콜라겐에 의해 형성됩니다. 부상 후 신체는 정상적인 건강한 조직이 될 콜라겐을 생성합니다. 콜라겐 세포는 손상된 조직 근처에 무작위로 배치되어 흉터 조직으로 이어집니다. (정상적인 건강한 콜라겐은 조직에 힘을주는 특정 방식과 방향으로 정렬됩니다.)
흉터 조직은 영구적입니까?
흉터 조직은 신체의 영구적 인 고정물이 아닙니다. 흉터가 형성되고 치유 된 후에는 신체가 매일 겪을 수있는 스트레스와 힘을 견딜 수 있도록 흉터를 리모델링해야합니다. 리모델링 프로세스는 정상적인 운동 범위, 힘 및 이동성이 손상된 조직으로 복원되도록하는 데 필수적입니다. 흉터 조직이 적절하게 재 형성되지 않으면 이동성과 관절 구축을 잃을 수 있습니다.
흉터 조직 관리 기법
부상이나 수술 후 흉터 조직이 생긴 경우 물리 치료사는 리모델링 과정을 돕기 위해 손상된 조직에 흉터 마사지를 할 수 있습니다. 그 또는 그녀는 또한 적절한 흉터 마사지 기술에 대해 귀하 또는 가족 구성원에게 지시 할 수 있습니다.
의사 나 물리 치료사와상의하여 적절한 치유가 이루어 졌는지, 흉터 조직 마사지가 적절한 지 확인하십시오. 완전히 치유되지 않은 흉터를 마사지하면 발생하는 흉터 조직이 손상되어 치유가 지연 될 수 있습니다. 치유되지 않은 흉터를 마사지하면 흉터가 열리고 신체에 박테리아와 감염이 발생할 수 있습니다. 그것은 나쁜 일입니다.
일반적으로 흉터 마사지를 시작하려면 흉터가 완전히 닫혀 있어야하며 긁힘이 없어야합니다.
다시 말하지만, 의사와 물리 치료사는 흉터 마사지를 시작하기 전에 흉터를 평가해야합니다.
매끄럽게 하기
일반적으로 흉터 마사지 중에는 소량의 윤활제를 사용합니다. 이것은 베이비 오일, 로션 또는 비타민 E 오일일 수 있습니다. 이것은 흉터 조직 마사지 중에 흉터와 피부를 유연하고 부드럽게 유지하는 데 사용됩니다. 궤양이나 절개 부위가 있으면 윤활유를 사용하지 마십시오. 이것은 윤활유와 감염이 몸에 들어갈 수있는 통로가 될 수 있습니다.
교차 마찰 마사지
흉터 마사지의 효과적인 방법 중 하나는 교차 마찰 또는 횡단 마찰 마사지입니다. 여기에는 하나 또는 두 개의 손가락을 사용하여 흉터 라인에 수직 인 방향으로 흉터를 마사지합니다.
이 기술은 흉터를 리모델링하고 흉터의 콜라겐 섬유가 제대로 정렬되도록 도와줍니다. 교차 마찰 마사지는 일반적으로 건염 및 근육 긴장 또는 인대 염좌 치료에 사용됩니다. 이 기술은 5 ~ 10 분 동안 수행됩니다. 그렇게하도록 지시를 받으면 하루에 2 ~ 3 회 자신에게 흉터 조직 마사지를 할 수 있습니다.
근막 방출
근막 방출 (MFR)은 종종 흉터 조직과 흉터 조직에 수반 될 수있는 유착을 관리하는 데 사용됩니다. 이 기술은 손을 사용하여 흉터 주변의 피부와 기저 조직을 마사지하는 것입니다. 움직임은 느리고 사용되는 힘의 양은 일반적으로 가볍습니다. PT는 다양한 방향으로 근막이라고하는 조직의 제한을 느낄 수 있으며 제한된 방향으로의 움직임을 개선하기 위해 노력할 수 있습니다.
기구 보조 흉터 조직 마사지
물리 치료에 사용되는 비교적 새로운 기술은기구 지원 연조직 동원 (ISATM)이라고합니다. 이 기술은 다양한 모양과 크기의 특수 스테인리스 스틸기구를 사용하여 조직을 마사지하고 움직입니다. PT는 도구로 흉터 조직을 문지르면이 기술을 사용하여 존재하는 조직을 "파쇄"할 수 있습니다. IASTM의 사용은 새로운 것이므로 PT 클리닉에서 사용할 가치가 있는지 결정하는 데 필요한 엄격한 과학적 연구가 부족할 수 있습니다.
기구 지원 연조직 동원스트레칭
흉터 조직을 재 형성하는 데 도움이되는 또 다른 일반적인 방법은 스트레칭과 유연성 운동입니다. 이것은 손상된 조직을 늘리고 전체적인 이동성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 부상이나 수술을받은 경우 물리 치료사는 흉터 마사지와 스트레칭을 재활 프로그램에 통합 할 가능성이 높습니다.
흉터 조직 스트레칭은 재활 프로그램의 중요한 구성 요소가 될 수 있습니다. 대부분의 PT는 흉터 조직을 완전히 리모델링하는 데 도움이되는 장기간의 낮은 부하 스트레칭이 필요하다는 데 동의합니다.
골절 후 흉터 관리
뼈의 흉터 조직은 굳은 살이라고하며 골절 후 4 ~ 12 주 동안 존재합니다. 뼈가 부러지고 물리 치료를 시작한 경우 치료사는 굳은 살 근처에있는 조직을 마사지하여 정상적인 이동성을 회복 할 수 있습니다. 부러진 뼈를 복구하기 위해 수술을 받았다면 절개 부위에 흉터 마사지를 할 수 있습니다.
뼈의 캘러스 형성을 개선하는 또 다른 방법은 체중 부하 운동을하는 것입니다. 뼈에 가해지는 스트레스에 반응하여 뼈가 자랍니다 (울프의 법칙). 물리 치료사는 골절 후 뼈의 전체적인 힘을 향상시키는 데 도움이되는 올바른 운동을 선택할 수 있습니다. 의사 및 물리 치료사와 협력하여 체중 부하 운동을 시작할 수있을만큼 골절이 치유되었는지 확인하십시오.
흉터 조직 리모델링은 얼마나 걸리나요?
흉터 조직을 리모델링하는 데 얼마나 걸립니까? 글쎄, 모든 사람은 다르며 다른 속도로 치유됩니다. 일반적으로 신체의 손상된 조직을 완전히 재 형성하는 데는 약 6 ~ 8 주가 걸립니다. 천천히 복용하고 흉터 조직에 좋은 장기 저 부하 스트레스를 제공하는 것을 기억하십시오.
과학은 흉터 조직 마사지를 지원합니까?
PT가 재활 중에 신체에 치료를 적용 할 때 치료가 필요한지, 실제로 효과가 있는지 질문해야합니다. 그렇다면 과학 문헌은 흉터 조직 마사지에 대해 무엇을 지적합니까? 2012 년 메타 분석은 흉터 조직 마사지에 관한 10 건의 연구를 조사한 결과 기술과 적용이 다양하고 대부분의 연구가 약하다는 것을 발견했습니다. 결론 : "흉터 마사지가 일화 적으로 효과적이지만이를 뒷받침 할 과학적 데이터가 문헌에 거의 없습니다."
흉터 마사지가 효과가 없다는 뜻인가요? 절대적으로하지. 기분이 좋고 더 잘 움직일 수 있다면 효과적입니다. 그러나 리모델링해야하는 흉터 조직이있는 경우 시간 (또는 의료 비용)을 최대한 활용하지 못할 수 있음을 이해해야합니다.
흉터 조직 마사지를 뒷받침하는 증거는 대체로 일화입니다.
Verywell의 한마디
흉터 조직은 부상에 대한 정상적인 반응으로 체내에서 자랍니다. 이 부상은 반복적 인 긴장, 골절 또는 수술로 인해 발생할 수 있습니다. 흉터 조직 마사지, 스트레칭, 운동을 통한 흉터 관리는 흉터의 적절한 리모델링이 일어나고 정상적인 이동성과 기능이 회복되도록하는 데 필수적입니다.