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지압은 주로 일본에서 개발 된 마사지 요법의 한 유형입니다. 일본의 "손가락 압력"이라는 용어에서 유래 한 이름으로 신체의 특정 지점에 압력을 가하고 리드미컬 한 순서로 한 지점에서 다른 지점으로 이동합니다.지압은 중국 전통 의학 (TCM)에 뿌리를두고 있지만 현재는 전 세계에서 일반적으로 시행되고 있습니다. 마사지 의자, 등 및 목 마사지기, 지압을 시뮬레이션하는 쿠션과 같은 수많은 가제트도 있습니다.
지압은 어떻게 작동합니까?
지압과 마찬가지로 지압 시술자는 "자오선"이라고하는 경로와 연결되어 있다고 생각되는 신체의 지점에 압력을가합니다. 이러한 지점을 자극함으로써 이러한 치료사는 생명 에너지 ( "기"라고도 함)의 흐름을 촉진하는 것을 목표로합니다. 치유를 촉진합니다. TCM의 원칙에 따르면 기의 흐름이 막히면 다양한 질병에 기여할 수 있습니다.
과학자들은 아직 지압이 건강을 개선 할 수있는 방법 또는 이유를 결정하지 않았지만 치료가 교감 신경계를 진정시키고 순환을 촉진하고 스트레스를 줄이고 통증을 완화시킬 수 있다는 이론이 있습니다.
지압은 어떤 느낌입니까?
지압을 수행 할 때 치료사는 손가락, 엄지 손가락 및 / 또는 손바닥을 사용하여 연속적으로 깊은 압력을가합니다. 손가락 패드는 압력을 가하는 데 사용되며 각 지점은 일반적으로 2 ~ 8 초 동안 유지됩니다.
어떤 경우에는 지압 중에 자극 된 압력 포인트가 부드러워 질 수 있습니다. 지압을받는 사람들은 종종이 부드러움을 "좋은 통증"이라고 표현하지만 마사지 중에 불편 함이나 통증을 느끼면 치료사에게 알리는 것이 중요합니다. 그러면 치료사가 압력을 조정하여 마사지를 더 편안하게 만들 수 있습니다.
지압은 일반적으로 낮은 마사지 테이블이나 바닥의 매트에서 수행됩니다. 순서는 종종 다른 유형의 마사지와 유사하지만 마사지 오일을 사용하지 않기 때문에 일반적으로 고객이 느슨하고 편안한 옷을 완전히 입힌 상태에서 수행합니다.
지압의 용도 : 사람들은 왜 그것을 얻습니까?
지압은 종종 스트레스를 줄이고 스트레스 관련 건강 문제를 예방하는 데 사용됩니다. 또한 지압은 불안, 관절염, 허리 통증, 변비, 두통, 불면증, 월경 문제, 목 및 어깨 통증과 같은 상태에서 치유를 촉진한다고합니다. , 월경 전 증후군, 좌골 신경통 및 부비동 문제.
지압은 또한 에너지를 증가시키고 부상으로부터 회복을 촉진하며 소화 시스템을 자극한다고합니다.
건강 문제를 관리하기 위해 모든 유형의 마사지 요법 (지압 포함)을 사용할 생각이라면 먼저 주치의와상의하여 자신에게 적합한 지 논의하십시오.
지압의 이점 : 실제로 도움이 될 수 있습니까?
지압의 건강 영향에 대한 연구는 상당히 제한적이지만 특정 이점을 제공 할 수 있다는 증거가 있습니다.
일부 연구에 따르면 지압은 특정 통증을 유발하는 조건의 치료에 대한 가능성을 보여줍니다.
에 게시 된 보고서에서 수동 요법 예를 들어 2015 년에 지압은 섬유 근육통 환자의 통증 강도와 삶의 질을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다.
이 보고서를 위해 연구자들은 이전에 발표 된 섬유 근육통 마사지에 대한 임상 시험을 분석했습니다. 그들의 분석에 따르면 지압은 통증, 압박 통증 역치, 피로, 수면 및 삶의 질을 개선했습니다.
안전 및 부작용
지압은 일반적으로 자격을 갖춘 전문가가 수행 할 때 안전한 것으로 간주되지만 특정 개인은 지압을 받기 전에주의하고 의사와 상담해야합니다. 예를 들어 지압이 임산부, 최근에 화학 요법이나 방사선 치료를받은 환자, 골다공증, 심장병 및 혈액 응고 장애와 같은 상태를 가진 사람들에게 해로운 영향을 미칠 수 있다는 우려가 있습니다.
또한 타박상, 염증이있는 피부, 치유되지 않은 상처, 종양, 복부 탈장 또는 최근 골절 부위에 직접 지압을 시행해서는 안됩니다. 다리 스텐트가있는 사람은 복부 마사지를 피해야합니다.
수술 직후와 감염성 피부 질환, 발진 또는 열린 상처가있는 사람은 지압도 피해야합니다.
테이크 아웃
스트레스를 확인하지 않으면 건강에 영향을 미쳐 불면증에서 심장병에 이르는 건강 문제의 위험을 높일 수 있습니다. 좋은 소식은 지압과 같은 일부 전략이 스트레스의 부정적인 영향을 상쇄하고 통증과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
지압은 여러 유형의 차체 중 하나 일뿐입니다. 딥 티슈 마사지, 타이 마사지, 핫 스톤 마사지 및 아로마 테라피 마사지와 같은 다른 인기있는 마사지에 대해 알아보십시오.