스포츠에서 던질 때 어깨 통증 치료

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• 문제의 징후
• 던지는 동작
• 치료

공을 던지는 동작은 근육, 힘줄, 인대 및 뼈가 모두 동기화되고 안정적인 패턴으로 움직이는 건강한 어깨를 필요로하는 복잡한 동작입니다. 이 움직임의 복잡성으로 인해 미묘한 이상은 어깨 통증과 불편 함을 유발할 수 있습니다.

문제의 징후

던지는 동작은 어깨 관절과 관절을 둘러싼 근육, 인대 및 힘줄에 작용하는 매우 높은 토크와 가속력을 유발합니다. 당신이 프로 야구 투수이든, 아이와 마당에서 캐치하든 상관없이, 어깨 기능의 이상은 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 어깨 문제의 징후 중 일부는 다음과 같습니다.

• 통증 : 종종 어깨 깊숙이 깊숙이 들어가거나 팔뚝 아래로 뻗어 있음
• "데드 암 ​​:" 던지는 동작의 힘이 부족한 느낌
• 야간 통증 : 때로는 던질 때 통증이 너무 나쁘지는 않지만 밤에 잠에서 깨어날 수있는 통증을 유발합니다.

사람들이 던질 때 어깨 통증을 호소 할 때 던지는 동작에서 이상이있는 위치와이 문제를 일으키는 원인을 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 진단을 내리는 가장 유용한 방법은 실제로 환자의 증상을주의 깊게 이해하고 던지는 기계에 익숙한 사람이 어깨를 검사하는 것입니다.

어깨 통증을 진단하기위한 검사는 도움이 될 수 있지만 환자가 경험하는 증상의 맥락에 배치되어야합니다. 종종 젊은 운동 선수와 중년의 주말 전사 모두에서 MRI에서 이상이 보일 수 있지만 이것이 어깨 통증의 원인 일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 어깨 부상에 익숙한 숙련 된 검사관이 해결해야 할 구조적 이상이 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

던지는 동작

던지는 동작은 다음과 같은 4 가지 단계로 구분됩니다.

1. 마무리하다
2. 코킹
3. 가속
4. 후속

효과적인 던지기 역학을 위해서는 회전근 개와 다른 어깨 근육이 이러한 움직임을 순차적으로 안내해야합니다. labrum은 어깨 소켓의 공을 안정시켜야합니다. 견갑골은 이동성을 보장하기 위해 팔과 함께 조정 된 동작으로 회전해야합니다. 이러한 기능의 이상은 통증을 유발하고 어깨 내부에 손상을 입힐 수도 있습니다.

던지기로 인한 어깨 통증은 다음 원인 중 하나에서 발생합니다.

• 견갑골
• 어깨 관절 (연골 및 순순)
• 회전근 개 근육과 힘줄
• 근육의 기능을 제어하는 ​​신경.

불편 함의 원인이 확인되면 문제의 적절한 부위를 치료할 수 있습니다. 어깨 이동성의 자주 무시되는 측면은 견갑골의 기능입니다. 견갑골에는 볼과 소켓 어깨 관절의 소켓이 포함됩니다. 볼과 소켓이 정상적으로 작동하려면 견갑골도 정상적으로 작동해야합니다. 견갑골은 인대, 근육 및 힘줄로 흉벽에 부착됩니다. 견갑골의 움직임을 제어하는 ​​다양한 근육과 힘줄은 던지기를 포함한 모든 움직임에 영향을 줄 수 있습니다. 이것이 물리 치료사가 어깨 관절 문제를 해결할 때 종종 견갑골 이동성에 집중하는 이유 중 하나입니다.

치료

던지기로 자발적으로 통증이 시작되는 대부분의 환자는 비수술 적 치료로 관리 할 수 ​​있습니다. 치료의 가장 초기 단계는 관절을 쉬고 염증을 줄이는 것입니다. 얼음, 항염증제, 심지어 코르티손 주사와 같은 치료는 염증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

염증의 급성 증상이 가라 앉으면 치료사는 운동 선수가 어깨의 완전한 이동성과 힘을 회복하도록 안내 할 수 있습니다. 가장 흔한 이상은 후방 어깨 캡슐이 팽팽 해져 어깨의 정상적인 내부 회전을 잃는 것입니다 (환자가 등 뒤로 손을 뻗으면 통증이있는 ​​어깨가있는 옆으로 올라갈 수 없다는 것을 알 수 있습니다). 내부 회전 또는 기타 손실 된 동작을 개선하기 위해 스트레칭은보다 정상적인 던지는 동작을 허용 할 수 있습니다.

이러한 근육은 적절한 어깨 움직임을 시작하고 어깨 관절을 안정화하는 데 중요하기 때문에 강도는 종종 회전근 개를 겨냥합니다. 또한, 견갑골 움직임이 던지는 동작과 조화를 이루도록하기 위해 견갑골 주위 근육 (견갑골 뼈에 부착되는 근육)이 중요합니다.

언급했듯이 던질 때 어깨 통증의 대부분의 경우는 이러한 단계를 통해 개선됩니다. 어깨의 역학은 매우 복잡하며 미묘한 이상은이 복잡한 동작을 방해 할 수 있습니다. 역학을 개선함으로써 대부분의 어깨 통증 사례는 비 침습적 치료로 개선 될 수 있습니다. 가장 일반적인 시나리오 중 하나는 정기적으로 던지지 않는 중년 개인으로, 레크리에이션 스포츠 나 어린이 프로그램 코칭에서 비정상적인 양의 던진 후에 통증이 발생합니다. 이 사람들은 일반적으로 매우 열악한 어깨 역학을 가지고 있으며 몇 년 전에 중단 한 부분을 집어 올리는 것은 효과가 없습니다. 구조화 된 어깨 스트레칭 및 강화 프로그램을 수행하면 거의 항상 이러한 개인이 경험하는 통증이 완화됩니다.

3 개월의 치료로 호전되지 않거나 6 개월 이내에 경쟁 스포츠에 복귀하지 못한 환자는 수술 절차를 고려할 수 있습니다. 그러나 주요 어깨 수술을 시작하기 전에 어떤 문제를 해결해야하는지, 그리고 그것이 던지는 메커니즘을 어떻게 개선 할 것인지에 대해 명확해야합니다.

Verywell의 한마디

던지는 동작은 상호 연결된 근육, 힘줄, 인대, 뼈 및 관절의 정상적인 역학이 필요한 복잡한 어깨 동작입니다. 이 복잡한 연결 부분의 이상은 어깨 기능 장애로 이어지고 궁극적으로 던질 때 통증을 유발할 수 있습니다. 던지는 동작의 메커니즘이 변경되면 종종 염증이 발생하고 불편 함이 빈번한 증상입니다. 좋은 소식은 어깨 관절의 역학을 개선하기위한 비 침습적 치료가 종종 던질 때 어깨 통증의 증상을 완화하는 데 효과적이라는 것입니다.