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알레르기 질환은 밤에 악화 될 수 있으며 수면을 방해하여 주간 피로 및 집중력 문제와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 알레르기 성 비염, 천식, 아토피 성 피부염과 같은 상태는 밤에 악화되는 공통적 인 특징이 있지만 수면의 질에도 영향을 미칠 수있는 독특한 특성을 가지고 있습니다.알레르기 질환이있는 경우 하루 중 다른 시간에 어떤 영향을 미치는지 고려하는 것이 중요합니다. 과 밤. 증상이 수면을 방해하는 경우 의사와 상담하십시오. 더 편하게 쉬는 데 도움이되는 생활 습관 조정이나 의료 요법의 혜택을받을 수 있습니다.
알레르기와 수면
알레르기 질환의 증상은 여러 가지 이유로 밤에 악화 될 수 있습니다.
특정 가정 알레르겐에 노출되는 것 외에도 신체의 자연 호르몬과 면역주기가 저녁에 변할 수 있으며 증상도 촉진 될 수 있습니다.
알레르겐에 노출
발진, 호흡 문제 또는 코 막힘으로 나타나는 모든 알레르기는 알레르기 항원으로 악화 될 수 있습니다. 알레르기 항원은 과도한 면역 반응을 유도하는 무해한 물질입니다.
어떤 알레르겐이 증상을 유발하는 경향이 있는지에 따라 밤에 더 많이 노출 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 먼지 진드기
- 직물
- 세탁 후에도 남을 수있는 세제
- 로션
- 애완 동물
- 약물
알레르기 증상이 저녁이나 잠자리에 들었을 때 (또는 다른 패턴을 따르는 경우) 더 나빠진다면 의사와상의하여 그 이유를 확인하십시오.
집에서 알레르기 항원을 감지하고 제거하는 방법매일의 신체 변화
일상적으로 신체가 경험하는 많은 변화가 있습니다. 호르몬과 면역 세포가 24 시간 내에 순환하는 정상적인 패턴은 특정 알레르기 증상을 유발하거나 악화시키는 염증 반응에 영향을 미칠 수 있습니다.
코티솔과 아드레날린은 잠자는 동안 가장 낮은 지점에있는 항 염증 호르몬입니다. 그리고 알레르기 질환의 증상을 악화시키는 사이토 카인, 히스타민, 인터루킨과 같은 염증성 단백질은 피곤할 때 증가합니다.
알레르기 질환과 관련된 수면 장애를 가진 많은 사람들은이를 깨닫지 못합니다.
알레르기 질환이있는 소아는 호흡이 바뀌고 침대를 적시는 경향이 증가 할 수 있습니다. 부모는 종종 알레르기가 야뇨증 사고와 관련 될 수 있다는 사실을 깨닫지 못합니다.
수면의 단계천식과 수면
천식 관련 수면 문제는 주간 졸음과 피로를 유발할 수 있습니다. 전문가들은 설명 할 수없는 수면 문제가있는 사람들은 천식과 같은 호흡기 질환 검사를 받아야한다고 제안합니다.
관련 문제는 다음과 같습니다.
- 잠들기 어려움
- 방해받은 수면
- 수면 중에 깨어남
- 아침에 상쾌함을 느끼지 못함
일반적으로 잘 조절되지 않는 천식은 더 심각한 수면 문제와 관련이 있습니다.
밤에 천식 증상을 악화시킬 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 밤에 모든 사람에게 영향을 미치는 동일한 면역 변화와 알레르겐에 대한 잠재적 인 노출은 상태가있는 경우 천식 증상을 유발할 수 있습니다.
또한 야간 코티솔 수치가 낮 으면 폐가 천식 관련 기관지 연축에 더 취약 해져 천명음, 흉부 압박감 및 숨가쁨을 유발할 수 있습니다.
이러한 문제는 천식 환자에게 단순한 귀찮은 것 이상일 수 있으며 위험한 호흡 장애를 일으킬 수 있습니다.
천식 증상을 예방하는 데 사용되는 유지 약물 인 천식 조절제는 천식이있는 경우 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
알레르기 성 비염 및 수면
알레르기 성 비염은 일반적으로 코 막힘, 재채기, 콧물, 코와 눈의 가려움으로 인해 사람의 수면의 질에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 비강 알레르기가있는 사람들의 약 65 %가 자신의 증상이 수면을 방해한다고 느낍니다.
비강 내 코르티코 스테로이드 비강 스프레이와 같은 코 막힘의 치료는 알레르기 성 비염의 증상을 줄여 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
비강 스프레이 사용에 대해 알아야 할 사항알레르기 성 비염은 천식과도 관련이 있습니다. 두 가지 조건이 모두 있으면 하나만있는 것보다 더 심각한 수면 장애가 발생합니다.
폐쇄성 수면 무호흡증
알레르기 성 비염으로 발생할 수있는 야간 증상 외에도 폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA) 과도 관련이 있습니다.
OSA를 사용하면 수면 중에 기류가 감소하여 잠재적으로 혈류의 낮은 산소 수치와 심장에 부담을줍니다.
아토피 피부염과 수면
아토피 피부염은 피부 가려움증과 관련이 있으며 심할 수 있으며 잠을 자려고 할 때 더 심해질 수 있습니다.
표류 할 때 부교감 신경계가 시작되어 긴장을 푸는 데 도움이되지만 가려움증과 같은 미묘한 감각 신호에 대한 인식도 높아집니다.
수면 장애는 또한 수면 관련 호르몬의 장애와 면역 체계에 미치는 영향으로 인해 아토피 피부염의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
가려움증, 긁힘 및 기타 아토피 피부염 증상은 분명히 편안해지기 어렵게 만듭니다. 전문가들은 수면 장애가 아토피 피부염의 심각성을 반영한다고 제안합니다.
국소 코르티코 스테로이드와 같은 가려움증을 줄이는 아토피 피부염 치료는 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
OTC 습진 치료가 효과가 없을 때해야 할 일Verywell의 한마디
알레르기 질환은 숙면을 방해 할 수 있습니다. 알레르기가 계절적 패턴을 보이는 경향이있는 경우이를 알 수 있습니다. 그리고 한 가지 알레르기 질환이있는 많은 사람들이 다른 질환을 가지고있어 수면에 미치는 영향을 더욱 악화시킵니다.
수면 문제 및 / 또는 알레르기 문제가있을 수 있다고 생각되면 의사와상의하여 건강 문제의 근원을 파악하고 증상 완화를위한 올바른 치료를받을 수 있도록하십시오.