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소세포 폐암에 대처하는 것은 질병의 신체적 측면을 훨씬 넘어서 삶의 모든 측면, 즉 정서적, 사회적, 실제적 웰빙에 영향을 미칩니다. 당신이나 사랑하는 사람이 질병 진단을 받았다면 동시에 많은 복잡한 문제에 대처할 때 어디서부터 시작해야할지 궁금 할 것입니다. 문제 해결 전문가들은 문제를 개별 문제와 관심사로 나누는 것이 겉보기에 엄청난 문제를 해결하는 것이 가장 좋다고 말합니다. 우리는 그렇게 할 것입니다. 귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람이 현재 또는 미래에 직면 할 수있는 여러 가지 우려 사항을 살펴보고, 연구자와 질병을 앓고있는 다른 사람들이 발견 한 몇 가지 팁을 공유해 봅시다.감정적
소세포 폐암을 앓고있는 많은 사람들에게 질병의 정서적 측면은 신체적 측면만큼이나 도전적입니다. 그 어느 때보 다 더 넓은 범위의 감정을 경험할 수 있으며 이러한 감정은 하루 만에 발생할 수 있습니다. 당신이 느끼는 것이 무엇이든, 그 당시에는 부적절 해 보였던 격렬한 분노이든 깊은 기쁨이든, 이러한 감정의 대부분은 완전히 정상입니다. 당신이 자신의 최악의 비평가 인 사람이라면, 지금은 그만두기 좋은시기 일 것입니다. 다른 사람들이 당신이 "받아야만한다"고 생각하는 것과 상관없이 당신이 느끼는 것을 느낄 수 있도록 허락하십시오.
불안과 불확실성
소세포 폐암을 앓고있는 대다수의 사람들에게 불안이 주어집니다. 질병의 단계에 관계없이 미래에 대한 불확실성 (치료, 생존, 관계의 변화 등을 의미하는지 여부)은 간단한 해결책이없는 문제 중 하나입니다. 의사가 예후를 추정 할 수 있지만 수정 구슬을 가진 살아있는 의사는 없습니다. 어떤 사람들은 나쁜 예 후에도 불구하고 매우 잘하고, 다른 사람들은 우수한 예 후에도 불구하고 나쁜 결과를 보입니다.
불확실성 살펴보기
다른 사람들에게 도움이 된 한 단계는 당신의 마음을 통해 흐르는 모든 불확실성을 기록하는 것입니다. 그 숫자에 놀랄 수도 있습니다. 단순히 "목록"을 작성하는 동작이 도움이 될 수 있습니다. 우리의 마음은 우려 사항을 잊어 버리지 않도록 "연습"하는 경향이 있습니다. 걱정을 기록한 후에는 자신이 우려 사항을 알고 있으며 상기시킬 필요가 없음을 의식적으로 스스로에게 말하고 싶을 수도 있습니다.
불확실성 / 공포 / 걱정 목록을 작성한 후 다음 단계는 항목을 변경할 수 없거나 통제 할 수없는 항목과 변경할 수있는 항목으로 구분하는 것입니다. 다시 말하지만, "cannot"변경 목록에있는 항목은 지금 당장 변경할 수 없으므로 감정적 인 에너지를 줄 필요가 없음을 의식적으로 스스로에게 말하고 싶을 수 있습니다. 당신이 통제 할 수있는 것들의 목록은 힘을 실어 줄 수 있습니다. 모든 사람의 목록이 다를 것입니다. 어떤 사람들은 관계의 변화를 원할 수 있습니다. 긴 대화를 나누거나 말로 가정했던 사랑을 표현하거나 어떤 경우에는 유독 한 관계를 끝냅니다. 다른 사람들은 버킷리스트에서 무언가를하고 싶거나 그들이 계획 한 움직임을 고려할 수 있습니다.
모순 속에 살기
완전히 다른 접근 방식은 "A Fresh Chapter"조직이 수용하는 접근 방식입니다. 이 단체는 생존자 그룹이 전 세계 빈곤 지역을 방문하여 자원 봉사를하는 암 생존자에게 자원 봉사 여행을 제공합니다. 림보에 사는 것은 암 생존자 뿐만이 아닙니다. 많은 생존자들을 놀라게하는 것은이 가장 가난한 가난한 사람들이 끔찍한 환경에서 살면서 기쁨을 경험하는 법을 얼마나 자주 배웠는지입니다. 그들은 어떻게 든 모순 속에서 사는 법을 배웠습니다. 매일 모순 속에서 살아가는 사람들을 관찰하기 위해 페루, 인도, 케냐에 갈 필요가 없으며 가슴 아픈 일과 함께 기쁨을 경험할 수 있습니다. 당신의 인생에서이 "중간"장소에 살고있는 사람들을 생각해보십시오. 상점 한가운데서 콘텐츠가되는 곳으로가는 데는 시간이 걸립니다. 그러나 슬픔 속에서 기쁨을 경험하는 것은 아름답습니다.
스트레스에 대처하기
불확실성에 대처하기 위해서는 스트레스 관리가 가장 중요합니다. 폐암 환자의 불확실성을 조사한 한 연구에서는 스트레스에 대한 더 높은 "인식"이 불확실성에 대한 더 큰 편협성과 상관 관계가 있음을 발견했습니다. 스트레스와 실제 스트레스에 대한 인식은 두 가지이며 다행스럽게도 스트레스 하우에 대한 인식입니다. 스트레스를받는 것은 우리가 통제 할 수있는 것입니다 (적어도 어느 정도는). 그렇다면 삶의 모든 불확실성에 대해 그렇게 화가 나지 않도록 지각 된 스트레스를 어떻게 줄일 수 있습니까?
스트레스 관리에는 시간이 걸리지 만 오늘날 사람들이 스트레스 관리를 시작할 수있는 작은 방법이 있습니다. 어디서부터 시작해야하는지 알기가 어려울 수 있지만, 어떤 사람들은 스트레스 요인을 먼저 파악하는 것이 좋은 단계라고 생각합니다. 다음으로, 장기적인 스트레스 감소 관행을 시작하기 전에 심호흡과 같이 즉각적으로 작동 할 수있는 간단한 스트레스 감소 제를 시도해 볼 수 있습니다. 스트레스와 피로를 모두 없애기위한 방법으로, 제거 할 수있는 지금 자신의 삶에서 무엇을하고 있는지 생각해보십시오. 이러한 많은 것들이 스트레스를 가중시킬 수 있습니다.
폐암에 걸렸을 때하지 말아야 할 10 가지또한 스트레스를 줄이기위한 "대체"또는 심신 요법이 현재 암 환자를 위해 적어도 어느 정도 연구되어 왔으며 현재 많은 대형 암 센터에서 이러한 보완 요법을 제공합니다. 이러한 스트레스 감소 요법 중 일부는 피로, 통증 또는 우울증과 같은 증상 감소와 관련이 있습니다.
- 명상 및 / 또는기도
- 마사지
- 요가
- 기공
- 미술 치료
- 음악 요법
- 애완 동물 치료
스트레스 감소를 넘어서는 통합 요법의 이점이있을 수 있습니다. 2019 년 한국의 한 연구에 따르면 이러한 통합 요법과 폐암 환자를위한 기존 요법을 결합하면 생존율이 어느 정도 향상되는 것으로 나타났습니다.
마지막으로, 많은 사람들은 정확히 무엇이 자신을 불안, 두려움, 심지어 겁에 질리게 만드는지 알지 못할 수 있습니다. 저널링은 일부 사람들에게 자신의 생각을 명확히하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. "변경할 수 있고 변경할 수 없다"라는 목록과 마찬가지로 자신의 감정을 종이에 적는 행위만으로도 도움이 될 수 있습니다.
분노
폐암 진단을 받았을 때 화를내는 것은 정상입니다. 폐암은 당신이 일생 동안 무엇을했는지에 상관없이 공평하지 않습니다. 암에 걸렸을 때 분노에 대처하는 것은 쉽지 않습니다. 의료 시스템이 실패 할 수 있습니다. 사람들은 당신을 실망시킬 것입니다. 동시에 가장 많은 관심과 지원이 필요합니다. 그 분노를 표현할 수있는 것은 매우 중요합니다. "충분한"분노는 일반적으로 숨겨져있는 것이 아니라 때때로 그럴 자격이없는 사람에게 분출됩니다. 아는 모든 사람과 부정적인 감정을 표현할 필요는 없지만 한두 명의 친한 친구와 공개적으로 이야기 할 수있는 것은 중요합니다. 누가 좋은 경청자이고 고칠 수없는 것들을 고치려고하지 않을지 누가 알고 있습니까?
우리는 "놓아주기"와 "용서"에 대해 많이 듣습니다. 그러나 그것이 실제로 무엇을 의미합니까? 놓아주고 자신을 용서한다는 것은 더 이상 과거에 어떻게 일을 다르게했을 수 있었는지 생각할 필요가 없어 지금은 암에 걸리지 않을 수도 있다는 것을 의미합니다. 놓아주고 용서한다는 것은 다른 사람의 고통을 예행 할 필요가 없다는 것을 의미합니다. 누군가가 당신을 어떻게 대했는지 또는 그들이 지금 어떻게 행동하고 있는지가 괜찮다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 단순히 당신이 더 이상 그 상처에 대한 당신의 감정이 당신을 계속 아프게하지 않을 것임을 의미합니다.
자신과 타인을 용서하는 암 환자 가이드우울증과 슬픔
우울증은 암 환자, 특히 폐암 환자에게 매우 흔합니다. 그러나 정상적인 슬픔을 겪고 있는지 아니면 해결해야 할 우울증을 겪고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 쉬운 답은 없지만, 기분이 우울하다면 의사와상의하는 것이 중요합니다. 우울증을 치료할 수있는 방법이 있으며, 그렇다고 다른 약을 복용해야한다는 의미는 아닙니다.
연구에 따르면 폐암의 경우 우울증은 질병 자체의 물리적 "부작용"일 수 있습니다. 연구자들은 간단한 혈액 검사로 평가 한 단백질 C- 반응성 단백질 (CRP) 수치가 진행성 폐암의 우울증과 상관 관계가 있음을 발견했습니다. 검사의 민감도는 상대적으로 낮지 만 수치가 높을 때 밀리 리터당 3.0 밀리그램 (mg / mL) 이상-폐암이없는 사람들의 평균 수준은 0.75mg / mL이며, 약 88 %의 사람들이 임상 우울증을 경험했습니다. 이것이 의미하는 바는 혈액 검사가 임상 우울증을 겪고 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다 (의사 및 / 또는 상담사와 상담). 그렇다면 의사는 뇌의 염증 효과를 표적으로하는 치료법을 추천 할 수 있습니다.
폐암의 경우 혈액 검사를 통해 염증 유발 우울증 여부를 예측할 수 있습니다.
상담은 어떤 사람들에게는 매우 도움이 될 수 있고 다른 사람들은 약이 필요할 수 있습니다. 혜택을받을 수 있는지 알 수있는 유일한 방법은 의사와상의하는 것입니다.
폐암으로 우울증을 해결하지 않은 결과는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 암 환자의 자살 위험은 특히 폐암 환자의 경우 너무 높습니다. 놀랍게도 위험은 진단 후 첫해에 가장 높으며 암과 관련된 단계 또는 증상과 관계없이 존재합니다.
슬픔뿐 아니라 우울증을 겪고 있음을 시사하는 증상은 다음과 같습니다.
- 무력감, 무가치 함 또는 절망감
- 평소에 즐길 수있는 활동에 대한 관심 상실
- 지속적인 슬픔의 감정
- 집중력 저하
- 수면 변화
- 죽음 또는 자살에 대한 생각
- 에너지 감소와 식욕 부진도 우울증의 증상이지만 우울증이없는 폐암 환자에게 흔합니다.
죄
죄책감은 폐암에 대처하는 사람들에게 여러 형태로 올 수 있습니다. "만약"과 "내가 가져야하는 것"은 삶의 많은 영역으로 확장 될 수 있습니다. 담배를 피우지 않았거나 흡연자 주위에 있지 않았다면 어떨까요? 의사를 더 일찍 봤다면 어떨까요? 이전에 폐암에 걸렸다는 사실을 알고있는 의사를 본 적이 있다면 어떨까요? 이것이 우리 가족에게 어떤 영향을 미칠까요? 지원 그룹이나 커뮤니티에 참여하는 경우 다른 유형의 죄책감이 발생할 수 있습니다. 암 "생존자 죄책감"은 다른 각도를 취할 수 있으며 "왜 나"대신 "왜 그와 아니 나를."
죄책감은 해결해야 할 또 다른 도전적인 감정입니다. 어떤 사람들은 "내가 담배를 피워도 상관없고, 폐암에 걸릴 자격이 없습니다. 나는 좋은 사람입니다."와 같은 말을 반복하면서 확인을 시도합니다. 때로는 상담사와 함께 일하는 것이 이러한 상처를주는 감정을 해소하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.
낙인에 대처하기
폐암이 "흡연자 질환"이라는 오명은 만연해 있으며, 폐암 옹호자들이 변화를 일으키려는 노력에도 불구하고 대중과 의료 서비스 제공자 모두에게 지속되고 있습니다. 흡연자와 비 흡연자 모두이 질병에 걸릴 수 있지만 사람들이 자주 묻는 첫 번째 질문은 "당신은 담배를 피웠습니까?"입니다. 이것은 사람들이 전립선 암이나 유방암 진단을 공유 할 때 흔히받는 의견과는 다릅니다. 그리고 가장 중요한 것은 누군가가 평생 담배를 많이 피웠더라도 낙인을받을 자격이 없다는 것입니다. 모든 사람은 "흡연 상태"에 관계없이 친절과 동정심, 최고의 치료를받을 자격이 있습니다.
어떤 사람들은이 질문에 어떻게 답할 것인지 생각하는 것이 도움이된다고 생각합니다. 대부분의 경우 질문은 결백하며 질문자에게는 좋은 교육적 순간이 될 수 있습니다. 안타깝게도이 질문을하는 대부분의 사람들은 금방 잊어 버리지 만 질문을받은 사람은 오랫동안 계속해서 화를 낼 수 있습니다. 상처를 입었다 고 느끼는 소중한 생각을 낭비하지 않도록 지금 대응할 수있는 방법 (또는 더 좋은 방법은 사랑하는 사람이 대응할 수있는 방법)을 생각하십시오.
폐암의 낙인에 대처하기부정적인 감정을 표현하면서 긍정적 인 태도 유지
"긍정적 인 태도가 필요하다"는 말을들을 수 있지만 긍정적 인 태도가 소세포 폐암의 생존을 향상 시킨다는 증거는 없습니다. 즉, 긍정적 인 시각을 갖기 위해 노력하면 더 온전하게 살 수 있고 사랑하는 사람이 가장 필요할 때 떠나지 않도록 할 수 있습니다.
긍정적 인 태도를 유지하는 것은 가치있는 목표이지만 중요한 단점이 있습니다. 암에 걸린 많은 사람들은 긍정적 인 것이 아닌 것을 두려워한다고 말했습니다. 우리는 용기가 있고 결코 불평하지 않는 암 환자에 대한 사망 기사를 읽습니다. 그러나 부정적인 감정을 표현하는 것은 모든면에서 중요하며 그 이상일 가능성이 높습니다. 부정적인 감정은 "채우기"만해도 사라지지 않습니다. 그들은 당신의 마음 속에 머무르며, 적어도 이론적으로는 긍정적이지 않은 것보다 더 해로울 수있는 부신의 스트레스 호르몬을 부딪칩니다.
암에 대한 자세를 유지하는 방법물리적 인
식이 요법과 운동뿐만 아니라 신체적 증상을 관리하는 것은 신체적으로뿐만 아니라 감정적으로, 그리고 종종 자신이 어느 정도 통제 할 수있는 것입니다.
식사와 영양
암으로 인해 영양은 그 어느 때보 다 중요하지만 종종 다시 버너로 밀려납니다. 종양 전문의는 웰빙을 개선 할 수있는 영양보다는 치료에 초점을 맞추고 있습니다. 치료법 만 따라가는 것이 어려운 의학의 최근 발전이 충분히 있습니다.
일부 암 센터에는 직원으로 종양학 영양사가 있으며 상담이 도움이 될지 종양 전문의에게 문의 할 수 있습니다. 암에 대한 영양은 일반적인 영양과 다르며 식욕과 식사에 영향을 미치는 부작용으로 인해 훨씬 더 복잡합니다.
식사와 필요한 영양 섭취를 방해 할 수있는 암 증상과 치료의 부작용이 많이 있습니다. 이러한 문제를 해결하는 것은 중요한 첫 단계입니다.
- 식욕 부진
- 맛 변화
- 입 염증
- 메스꺼움 및 구토
소세포 폐암의 경우 악액질 (의도하지 않은 체중 감소 및 근육 소모를 포함하는 증후군)이 너무 흔합니다. 이 증후군은 피로를 악화시키고 삶의 질을 떨어 뜨릴뿐만 아니라 암 관련 사망의 20 %를 직접적으로 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
악액질을 예방하고 치료하는 방법을 연구하는 연구는 실망 스러웠습니다. 단순히 칼로리 만 늘리거나 영양 보충제를 추가하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 악액질은 체중 감소가 확인되기 전부터 시작되는 것으로 생각되며 연구자들은 진단 후 조기에 누가 위험에 처해 있는지 확인할 수있는 방법을 찾고 있습니다.
물론 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 오메가 -3 지방산 보충제, 아미노산 보충제, 식욕 자극제 및 마리화나와 같은 여러 치료법을 살펴 보는 유망한 연구가 있습니다. 이제 악액질에서 장내 세균의 역할과 미생물 군집 변경이 위험이나 심각성을 어떻게 줄일 수 있는지에 대해 중점적으로 살펴 봅니다. 당신이 경험 한 식욕 문제 나 체중 감소에 대해 종양 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 많은 임상 실험이 진행 중이므로 향후 악액질을 예방하거나 치료할 수있는 방법이 확인 될 것으로 기대됩니다.
암 악액질 이해운동
반 직관적으로 보일 수 있지만 어느 정도 운동을하면 실제로 피로를 개선 할 수 있습니다. 또한 폐암 환자에게 흔히 나타나는 혈전 위험을 줄여줍니다. 즉, "운동"이 증상과 피로에 대처하면서 매일 헬스 클럽에 몸을 끌고 가야한다는 의미는 아닙니다. 여유롭게 산책이나 정원 가꾸기와 같은 활동은 종종 이상적입니다. 당신이 할 수 있다면 (그리고 우리는 모두가 그렇지 않다는 것을 알고있다) 매일 어떤 방식 으로든 "이동"을 시도하십시오.
피로
암 및 암 치료와 관련된 증상과 관련하여 암 피로는 많은 목록에서 또는 그 근처에 있습니다. 피곤하면 의사와상의하는 것이 중요합니다. 진단을 받았을 때 예상된다고 생각하더라도 말입니다. 폐암 환자에게 피로의 원인은 여러 가지가 있으며 그중 일부는 치료할 수 있습니다.
종종 피로에 대한 간단한 치료법은 없지만,이 느낌을 관리하여 삶에 미치는 영향을 줄일 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 중요하다고 느끼는 시간에 가장 중요한 일을 할 수 있도록 활동의 우선 순위를 정하는 것이 시작입니다. 도움을 요청하고받는 법을 배우는 것은 어떤 사람들에게는 어려울 수 있지만 가장 좋아하는 것을 위해 에너지를 확보 할 수 있습니다. 도움을 요청하는 것을 주저한다면 가족과 친구들의 입장이되어보십시오. 사랑하는 암 환자들은 종종 최악의 부분이 무력감이라고 말합니다. 당신의 사랑하는 사람들이 당신을 도와 주면 당신도 그들을 도울 수 있습니다!
암 피로 치료를위한 팁고통
통증은 소세포 폐암에서 충분히 중요하므로 의사는 현재 진단시에도 통증에 대해 물어볼 지침이 있습니다. 암 통증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 통증은 신체적으로 불편할뿐만 아니라 사람들에게도 감정적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 짜증이 나는 사랑하는 사람을 만나면, 암 환자를 돌보는 가족 간병인은 종종 "통증이 있는가?"라는 질문을하도록 지시받습니다.
안타깝게도 현재 암 환자들 사이에서 통증이 과소 평가되고 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 지금 진통제를 사용하면 나중에 그 효과에 면역이되지 않습니다. 그리고 중독 위험은 암이 진행된 사람들에게서 매우 낮습니다. 동시에 고통없이 사는 것은 당신의 삶과 사랑하는 사람들을 가능한 한 많이 즐길 수있게 해줍니다.
통제되지 않는 통증이 있으면 의사에게 연락하십시오. 의사는 인간이며 통증이 있는지 알 수있는 유일한 방법은 의사에게 알려주는 것입니다. 모든 사람이 통증을 다르게 경험하며, 다른 생존자가 약물없이 통제 한 통증에 대한 도움이 필요한 경우 "통증 내성이 낮습니다". 자신에게 친절하게 대하고, 사랑하는 사람 중 고통스러워하는 사람을 대하는 것처럼 자신을 대하십시오.
암 통증 이해 및 대처합병증 및 진행
슬프게도 진행과 합병증은 소세포 폐암에서 너무 흔합니다. 어떤 사람들은 진행이나 이러한 일반적인 합병증을 경험하는 것이 초기 진단보다 어렵다는 것을 알게됩니다. 확실히 암 진단을받는 것은 가슴이 아픕니다. 그러나 많은 사람들은 질병을 치료하는 방법에 집중함으로써 에너지와 두려움을 전달할 수 있습니다.
치료를 받고 있고 암이 계속해서 자라거나 다시 자라기 시작했다는 사실을 알게된다면 두 번째 타격입니다. 암만으로도 충분하다고 느끼고 혈전과 같은 합병증을 경험하면 비슷할 수 있습니다.진행 후 지원의 차이를 느낄 수도 있습니다. 사람들이 처음에 암 진단을 받으면 그들을 위해 거기에 있기를 원하는 사랑하는 사람들에게 둘러싸 일 수 있습니다. 진행이 진행됨에 따라 이러한 사람들은 계속해서 암에 직면하는 동안 정상적인 일상 생활로 돌아간 것처럼 느낄 수 있습니다.
지원을 요청하는 것이 중요하며 사람들에게 여러분의 어려움을 알리는 것도 중요합니다. 사람들이 스스로 암에 대처하지 않는 한, 그들은 진행이라는 감정적 인 직감을 인식하지 못할 수도 있습니다.
폐암은 언제 응급 상황입니까? 911에 전화해야하는 경우사회적인
소세포 폐암 진단은 삶의 모든 영역에 영향을 미치며 사회 생활은 분명히 그러한 영역 중 하나입니다. 사회적 상호 작용이 중요하지만 관계 나 문제가 무엇이든 의사 소통은 여전히 중요합니다.
진단 공유
진단을 받으면 첫 번째 질문 중 하나는 누가 언제 알려야 하는가입니다. 진단을 소수의 사람들과 공유하는 것이 중요하지만 모든 사람과 진단을 공유 할 필요는 없습니다. 당신이 항상 "강력한"사람이었고 스스로 문제를 처리했다면 변화하기 좋은 때입니다. 암에 걸리려면 마을이 필요합니다.
관계 변화
당신의 관계는 암으로 바뀔 것입니다. 당신이 매우 친하다고 느꼈던 어떤 사람들은 떠나고 다른 사람들, 심지어 당신이 전에 만난 적이없는 사람들은 친한 친구가 될 수 있습니다. 오거나 갈 수있는 것은 친구뿐 아니라 암을 앓고있는 일부 사람들이 금단합니다. 이 철회는 어떤면에서 중요합니다. 치료의 피로는 종종 모든 관계를 동일한 수준으로 육성하는 것을 불가능하게 만듭니다. 그러나 인생에서 가장 가까운 사람들로부터 멀어지면 종양학 상담사와 상담하는 것이 좋습니다. 사랑하는 사람의 지원이 정서적 웰빙에 중요 할뿐만 아니라 일부 연구에 따르면 사회적 지원이 생존에 영향을 미칠 수 있다고합니다.
부족 찾기 : 지원 그룹 및 커뮤니티
가족과 친구들을 아무리 사랑해도 비슷한 문제에 직면 한 다른 사람들과 이야기하는 것은 매우 특별한 일입니다. 직접 지원 그룹은 훌륭 할 수 있지만 몇 가지주의 사항이 있습니다. 어떤 사람들은 너무 피곤해서이 모임에 참석하지 못합니다. 그리고 그렇게하더라도 혜택은 사람들의 혼합에 따라 달라질 수 있습니다. 광범위한 단계의 소세포 폐암을 앓고 있다면 초기 유방암을 앓고있는 32 세 여성과 공통점이 거의 없을 수 있습니다.
이러한 이유로 많은 사람들이 커뮤니티를 찾기 위해 온라인으로 이동합니다. 이러한 커뮤니티의 추가 이점은 사회적 지원 외에도 많은 생존자들이 폐암에 대한 최신 연구에 매우 익숙하다는 것입니다. 오늘날 암 환자가 지역 종양 전문의가 아닌 다른 생존자들로부터 배운 새로운 폐암 치료법 (잠재적으로 생명을 구할 수있는 치료법)에 대해 배우는 것은 드문 일이 아닙니다.
온라인 폐암 커뮤니티는 매우 활동적이며 전국적으로 대면 회담도 있습니다. 폐암 조직 중 하나를 통한 그룹이든, Facebook의 그룹이든, Twitter에서 어울리는 그룹이든 (폐암 환자를 찾는 해시 태그는 폐암 소셜 미디어를 의미하는 #lcsm), 사람들은 일반적으로 틈새 시장을 찾을 수 있습니다. 그들의 부족.
폐암 지원 그룹 및 커뮤니티가족 암 간병 인용
암은 가족의 질병이며, 가족과 친구들은 보살핌과 지원을 제공하는 것 외에도 자신의 두려움, 불확실성 및 슬픔에 대처해야합니다.
자가 관리
암 환자를 돌볼 때 자신의 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 승무원이 모든 비행에서 우리에게 말하듯이 다른 사람을 돕기 전에 자신의 얼굴 마스크를 착용해야합니다. 간병 할 때 건강한 식단을 먹고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하고, 자신을위한 시간을 갖는 것이 훨씬 더 중요합니다.
암 간병인으로서 자신을 돌보기지원하다
사랑하는 사람이 지원을 필요로하는 것처럼 당신도 그렇게합니다. 사랑하는 사람을 돌볼 때 당신의 삶에서 누가 당신을 도울 수 있습니까? 간병인은 또한 도움을 요청하고받는 방법을 배워야합니다. 간병인으로도 마을이 필요합니다. 방금 논의한 각 문제를 살펴보고 이들이 귀하에게 얼마나 중요한지 확인할 수 있습니다. 간병에 시간을 할애하면 관계가 자주 바뀝니다. 분노에서 우울증에 이르기까지 모든 감정은 간병인과 환자 모두에게 영향을 미칩니다.
일부 커뮤니티에는 간병인을위한 지원 그룹이 있지만 온라인 옵션도 있습니다. CancerCare 조직은 간병인을위한 지원의 중요성에 대해 이야기 한 최초의 조직 중 하나이며, 일대일 지원부터 지원 그룹, 팟 캐스트 등 간병인을위한 다양한 리소스를 제공합니다.
예상되는 슬픔
지원이 매우 도움이되는 영역 중 하나는 예상되는 슬픔입니다. 예상 슬픔은 사랑하는 사람이 아직 살아있는 동안 많은 사람들이 경험하는 슬픔입니다. 그러나 전통적인 슬픔과는 달리 많은 간병인은 이러한 슬픔을 표현할 수 없습니다. 그들은 포기하는 것으로 해석되기를 원하지 않거나, 사랑하는 사람이 살아있는 동안 슬픔을 표현하는 것이 옳다고 생각하지 않습니다. 시간을내어 예상되는 슬픔에 대해 배우고 그것이 정상임을 아는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다.
예상되는 슬픔에 대처하기번 아웃의 증상 인식
간병은 어렵고 번 아웃은 너무 흔합니다. 건강 전문가들에게서 처음으로 인정받은 연민 피로와 소진은 가족 간병인에게도 발생합니다. 사랑하는 사람에 대해 덜 동정심을 느끼고 돌보지 않는다면 동정심의 피로를 경험할 수 있습니다. 한때 당신이 누구 였는지 돌아갈 희망이 있지만 때로는 다른 사람들에게 개입하여 도움을 요청해야합니다.
실용적인
많은 사람들이 자신의 일일 일정이 이미 너무 꽉 찼고 바쁘다는 불만이 일반적이라는 것을 알고 있습니다. 암을 혼합에 추가하면 일부 암 생존자들이 마비 된 느낌을 인정할 정도로 실제적인 일상 문제의 규모를 증폭시킬 수 있습니다. 인생의 다른 모든 것보다 암 환자가되는 새로운 정규직에 어떻게 대처할 수 있습니까? 그리고 아무도 "만약"에 대해 이야기하는 것을 좋아하지 않지만, 당신의 삶의 마지막에 대한 당신의 선호는 무엇이며 어떻게 준비 할 수 있습니까?
기와
자신이 모든 일을하는 사람이더라도 진단으로 바뀔 수 있습니다. 나중에 지쳤을 때가 아니라 더 빨리 도움을 요청하는 것은 많은 암 생존자들이 내가 원하는 일을 목록에 올리는 것입니다. 목록 작성기라면 일상적인 집안일과 필요 사항을 나열한 다음 도움을 줄 수있는 모든 사람의 목록을 별도로 작성하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
인터넷은 가족과 친구를 조정하여 훨씬 더 쉽게 도울 수 있도록했습니다. LotsaHelpingHands와 같은 사이트에는 사람들이 도움이 필요한 집안일과 활동 (식료품 쇼핑, 청소, 교통 및 기타 필요한 모든 것)을 나열 할 수있는 플랫폼이 있으며, 친구와 가족은 다음에 "가입"할 수 있습니다. 그 집안일이나 의무를 완수하십시오. 아름다움은 요리 나 운전을 싫어하는 사람들이 보통 당신을 도울 방법을 찾을 수 있다는 것입니다.
작업
여전히 작업중인 경우 고려해야 할 몇 가지 문제가 있습니다. 귀하의 건강 보험이 귀하의 직업과 관련이 있습니까? 고용 법에 따라 고용주가 합리적인 편의를 제공해야하지만 계속 일하지 못할 수도 있습니다. 피로만으로도 작업, 특히 풀 타임이 어려울 수 있습니다.
Cancer and Careers 조직은 자신의 직업에 대해 궁금해하는 사람들을 위해 사용할 수있는 많은 자원을 가지고 있습니다. 암 치료 중 직면 한 문제와 합법성에 대한 정보 외에도 암 진단 후 어디서부터 시작해야하는지 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.
재정적 문제
재정적 문제는 폐암 환자에게 매우 흔합니다. 일을 할 수없는 동시에 청구서가 치솟습니다. 더 적게 들어가고 더 많이 나가면 사람들을 빠르게 적자로 만들 수 있으며 의료 상태는 미국에서 파산의 주요 원인입니다.
생계를 유지하기 위해 고군분투하는 사람들을 위해 암 환자를위한 재정 지원을위한 다양한 옵션이 있습니다. 암 센터의 종양학 사회 복지사와 대화하는 것도 중요합니다. 그들은 지역의 지원 옵션을 자주 알고 있기 때문입니다. 모든 유형의 암 환자를 지원하는 조직보다는 폐암 조직 중 하나가 도움을 줄 수 있습니다.
지출에 대한 신중한 기록을 유지하면 때때로 매우 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 많은 사람들이 의료 공제 항목을 항목별로 구분할 때 한계에 낙담하지만, 이것이 어떻게 수익에 도움이 될 수 있는지보고 놀랐습니다. 암 환자에 대한 세금 공제는 클리닉 방문 및 약물 치료를 넘어서지 만 방문 여행시 마일리지 등을 포함합니다.
약간의 시간과 창의적 사고로 사람들이 폐암의 재정적 부담을 덜어주는 다른 방법이 많이 있습니다. 예를 들면 :
- 친구는 모금 행사를 계획 할 수 있습니다.
- Go Fund me 또는 유사한 캠페인을 할 수 있습니다.
- 친구는 소셜 미디어 및 전화를 통해 다른 방법으로 연락 할 수 있습니다.
- 폐암 환자에게 제공되는 무료 품목 활용
미래를위한 계획
치료가 더 이상 효과가 없을 경우 어떻게되는지에 대해 이야기하는 것은 많은 사람들이 피하고 싶은 대화이지만, 안타깝게도 많은 폐암 환자들이 이러한 우려에 직면하게 될 것입니다. 미리 계획하면 소원을 신중하게 생각할 시간이 생깁니다. 또한 이러한 대화에는 은색 안감이 있습니다. 많은 사람들은이 고통스러운 주제를 사랑하는 사람들과 공개적으로 논의 할 때 관계가 깊어진다는 것을 알게됩니다.
사전 지시서를 작성하는 것은 중요 할뿐만 아니라 많은 사람들이 더 일찍 완료했으면한다고 주장합니다. 당신의 계획이 얼마나 상세한지는 당신에게 달려 있지만, 당신의 소원을 서면으로하는 것은 당신의 소원이 존중 될뿐만 아니라 때때로 당신의 사랑하는 사람들의 손에서 고통스러운 선택을하는 부담을 덜어줍니다.
Verywell의 한마디
소세포 폐암 진단을 받으면 직면해야 할 문제가 많지만 리소스도 많이 있습니다. 도움을 요청하고 받고, 지원을 요청하고, 다른 사람들과 여정을 공유하는 방법을 배우는 것은 모든 사람에게 쉬운 일이 아니지만 제어 할 수있는 문제를 최소한 일부 줄일 수 있습니다.