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수년 동안 스트레스를 많이받는 사람들은 심장병의 위험이 증가한다는 것이“상식”이었습니다. 하지만이 상식이 맞습니까? 그렇다면 어떤 종류의 스트레스가 심장병의 위험을 높이고, 어떻게 위험을 증가 시키며, 어떻게 대처할 수 있습니까?스트레스가 심장에 미치는 영향을 분류하는 데 최소한 세 가지 요인이 있습니다.
- 사람들은“스트레스”로 다른 것을 의미합니다.
- 어떤 유형의 스트레스는 다른 것보다 심장에 더 나쁜 것으로 보입니다.
- 스트레스에 어떻게 반응하는지가 스트레스 자체보다 더 중요 할 수 있습니다.
최근 몇 년 동안 우리는 스트레스와 심장병에 대해 많은 것을 배웠습니다. 이 간단한 리뷰는 당신이 그것에 대해 알아야 할 것을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
육체적 스트레스와 심장
육체적 스트레스-운동 또는 다른 형태의 육체적 노력-은 심장에 측정 가능하고 재현 가능한 요구를 배치합니다. 이 육체적 스트레스는 일반적으로 좋은 것으로 알려져 있습니다. 실제로 신체적 스트레스 부족 (즉, 앉아있는 생활 방식)은 관상 동맥 질환의 주요 위험 요소입니다. 따라서 이런 종류의“스트레스”는 일반적으로 심장에 유익한 것으로 간주됩니다.
그러나 심각한 기저 심장 질환이있는 경우 너무 많은 신체적 스트레스는 잠재적으로 위험 할 수 있습니다. 관상 동맥 질환이있는 사람의 경우 너무 격렬한 운동은 병든 관상 동맥이 만날 수없는 심장 근육에 요구를 줄 수 있으며 심장은 허혈이됩니다 (즉, 산소 부족). 허혈성 심장 근육은 협심증을 유발할 수 있습니다. (가슴 통증) 또는 심장 마비 (심근의 실제 사망).
따라서 신체적 스트레스, 즉 운동은 일반적으로 귀하에게 매우 좋으며 일반적으로 권장되어야합니다 (심장 질환이있는 경우 적절한 예방 조치를 통해). 그리고 운동이 지나치게 과도하지 않으면 신체적 스트레스가 실제로 심장병을 유발하지 않습니다.
정서적 스트레스와 심장
정서적 스트레스는 일반적으로 사람들이 스트레스가 심장병을 일으킨다 고 말할 때 말하는 스트레스입니다. "그녀가 죽은 것은 당연합니다."사람들이 "그가 그녀를 겪은 모든 문제를 안고"라고 말하는 것을들을 것입니다. 그러나 그것이 사실입니까? 에드는 도박과 술을 마시고 밤새도록 외출하면서 엘시를 정말로 죽였나요?
의사조차도 모든 사람은 감정적 스트레스가 충분히 심하거나 충분히 만성적이라면 당신에게 좋지 않다는 생각을 가지고 있습니다. 대부분의 사람들은 이런 종류의 스트레스가 심장병을 유발할 수 있다고 믿습니다. 그러나 실제로 그렇게한다는 과학적 증거를 찾기가 어려웠습니다.
그러나 최근에는 특정 사람과 특정 상황에서 특정 종류의 정서적 스트레스가 심장병을 유발하는 것으로 보인다고 말할 수있는 충분한 증거가 축적되었습니다. 올바른 (또는 오히려 잘못된) 상황에서 정서적 스트레스는 만성 심장 질환의 발병에 기여하거나 이미 심장 질환이있는 사람들의 급성 심장 문제를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 모든 감정적 스트레스가 똑같은 것은 아니며 모든 것이 우리에게 나쁜 것도 아님을 인식하는 것이 중요합니다. 종종 문제를 일으키는 것은 스트레스 자체보다는 스트레스에 대한 우리의 반응입니다.
정서적 스트레스가 심장병에 기여할 수있는 메커니즘은 이제야 밝혀지고 있습니다.
바람직하지 않은 것은 말할 것도없고 모든 정서적 스트레스를 피하는 것은 불가능하기 때문에이 스트레스를 처리하는 방법을 배우고 심혈 관계에 미치는 영향을 줄이는 것이 중요합니다.