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유황은 인체에서 8 번째로 풍부한 화학 물질입니다. 이 성분은 마늘, 양파, 가금류, 쇠고기 및 유제품과 같은 많은 식품에서도 발견됩니다. 유황은 필수 아미노산 인 시스테인과 메티오닌의 합성에 필요합니다.보충제로 황은 캡슐 또는 분말 형태로 제공됩니다. 또한 많은 국소 제제의 성분입니다. 디메틸 설폭 사이드 (DMSO)와 메틸 설 포닐 메탄 (MSM)은 황 보충제의 유형입니다. MSM은 "유기 유황"이라고도합니다.
유황 보충제는 신체의 유황 수치를 높이기 위해 경구로 섭취됩니다. 일부 사람들은 이것이 알레르기, 골관절염 및 근육통을 예방하는 데 도움이된다고 믿습니다. 일부 사람들은 비듬에서 주사에 이르기까지 다양한 상태를 관리하기 위해 국소 적으로 사용할 수도 있습니다.
그러나 지금까지 유황 보충제의 건강상의 이점에 대한 과학적 지원은 제한적입니다.
건강 혜택
유황은 신체에서 중요한 역할을하며 특정 주요 단백질의 합성에 필요합니다. 예를 들어, 유황은 강력한 항산화 제 역할을하는 글루타티온의 합성에 필요하여 세포를 손상으로부터 보호합니다.
음식에 자연적으로 소비되는 유황은 신체에 중요하지만 유황 보충제를 복용하는 것이 도움이된다는 증거는 거의 없습니다. 지금까지 연구는 몇 가지 주요 관심 분야에 초점을 맞추 었습니다.
비듬
유황은 처방전없이 살 수있는 비듬 제품에 사용하기위한 FDA 승인 성분입니다. 종종 살리실산과 결합됩니다.
1987 년에 비듬이있는 48 명의 피험자를 대상으로 소규모 연구가 수행되었습니다. 결과는 피험자들이 황과 살리실산이 함유 된 샴푸를 사용했을 때 스케일링과 비듬이 덜한 것으로 나타났습니다.
이 치료가 효과적인지 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.
골관절염
유황 보충제는 종종 골관절염 치료에 사용됩니다. 저널에 실린 연구 리뷰에 따르면 MSM은 무릎 골관절염 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 골관절염 연골 2008 년에.
연구 저자들은 "보다 엄격한 MSM 실험의 데이터는 경증에서 중등도의 무릎 골관절염 치료에서 MSM이 위약보다 우수하다는 긍정적 인 증거를 제공하지만 확실한 증거는 아닙니다." 그러나 대부분의 검토 된 연구의 품질이 좋지 않았기 때문에 검토의 저자는 "현재 어느 보충 물에 대해서도 확실한 결론을 도출 할 수 없습니다"라고 지적합니다.
광천 요법이 골관절염 환자에게 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다. Balneotherapy는 일반적으로 온천 및 기타 천연 미네랄이 풍부한 물에서 목욕을 통해 건강 문제를 치료하는 대체 요법입니다. 많은 경우, 광천 요법에 사용되는 물에는 유황이 포함되어 있습니다.
예를 들어, Cochrane Database of Systematic Reviews의 2007 년 보고서에서 과학자들은 골관절염 치료에 광천 요법 사용에 대한 7 건의 시험 규모를 조정했으며이 치료법이 통증과 삶의 질을 크게 향상 시켰음을 발견했습니다. 위약).
그러나 같은 저널의 2015 년 보고서는 류마티스 관절염 치료에 광천 요법의 사용에 대한 임상 시험을 살펴 보았고 치료가 효과적이라고 확신 할 수있는 충분한 증거가 없음을 발견했습니다.
각 리뷰의 저자는 대부분의 리뷰 된 연구가 제대로 설계되지 않았으며 관절염 치료에 광천 요법이 권장되기 전에 더 많은 연구가 필요하다고 지적했습니다.
알레르기
MSM 보충제는 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대체 및 보완 의학 저널 이 연구를 위해 55 명의 환자가 MSM 보충제 또는 위약을 30 일 동안 매일 복용했습니다. 연구를 완료 한 50 명의 참가자에 대한 데이터를 살펴보면, 연구원들은 MSM 보충제에 배정 된 사람들이 위약 그룹의 구성원에 비해하기도 증상이 현저하게 개선되었음을 발견했습니다.
주사
저널의 2004 년 보고서에 따르면 국소 적으로 도포 된 유황은 주사비 치료에 도움이 될 수 있습니다. 큐티 스. 보고서의 저자에 따르면 유황 함유 로션 및 / 또는 클렌저는 주사에 대한 다른 국소 및 구강 요법의 이점을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
가능한 부작용
경구 용 유황 보충제가 안전하다고 확신하기에는 충분하지 않습니다. 그러나 MSM과 DMSO가 두통, 현기증, 메스꺼움 및 설사와 같은 특정 부작용을 일으킬 수 있다는보고가 있습니다.
유황은 국소 적으로 사용하면 안전 할 수 있습니다. 최대 8 주 동안 지속되는 임상 연구에서 참가자는 최대 10 % 농도의 황이 포함 된 제품을 안전하게 사용했습니다.
유황으로 상태를자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 연기하면 심각한 결과를 초래할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 건강 상태를 치료하기 위해 유황 보충제 사용을 고려하고 있다면 의료 제공자와 상담하십시오.
복용량 및 준비
유황에 대한 권장 일일 허용량은 없습니다. 유제품, 계란, 쇠고기, 가금류, 해산물, 양파, 마늘, 순무, 케일 및 브로콜리를 포함한 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 대부분의 사람들은 신체의 필요를 충족시키기 위해 식단에 충분한 유황을 섭취합니다. 그러나 적어도 한 연구에 따르면 75 세 이상의 사람들은 유황 섭취가 충분하지 않을 수 있습니다.
보충제와 관련하여 표준 용량의 유황은 없습니다. 연구에서 다양한 국소 복용량이 사용되었지만 적절한 양을 권장하기에는 경구 보충제에 대해 충분히 알려져 있지 않습니다.
예를 들어, 유황이 비듬에 미치는 영향을 조사한 연구에서 유황 2 %와 살리실산 2 %가 함유 된 샴푸를 5 주 동안 매주 2 회 사용했습니다.
연구에서 옴에 대한 유황 치료법을 연구했을 때 젤리에 2 %에서 20 % 사이의 유황을 함유 한 치료법을 매일 밤 3-6 일 동안 적용했습니다.
제한된 수의 고품질 임상 시험으로 인해 모든 건강 상태의 치료를 위해 황 함유 보충제, 국소 적으로 도포 된 황 또는 광천 요법을 권장하기에는 너무 이르다.
찾아야 할 것
유황은 온라인으로 구매할 수 있으며 많은 자연 식품 상점과식이 보조제 전문 상점에서 판매됩니다. 많은 사람들이 캡슐 형태의 유황 보충제를 보거나 목욕에서 사용하기 위해 결정으로 판매됩니다.
유황 보충제를 찾을 때 많은 MSM 제품을 볼 수 있습니다. MSM은 황을 포함하는 자연 발생 유기 화합물입니다. 때로는 디메틸 설폰, 메틸 설폰, 설 포닐 비스 메탄 또는 결정질 디메틸 설폭 사이드라고도합니다. MSM은 "유기 유황"이라고도합니다. 유기농이라는 단어는 식품의 농업, 생산 및 판매에 사용되는 "유기농"에 대한 USDA 표준을 충족하기 때문에가 아니라 탄소 함유 분자이기 때문에이를 설명하는 데 사용됩니다.
보충제는 미국 식품의 약국 (FDA)의 규제를 거의받지 않습니다. 보충제를 선택할 때 항상 제품 라벨을 확인하여 다른 성분이 포함되어 있는지 확인하십시오. 라벨에 공개되지 않은 성분을 포함하는 보충제에 대한 보고서가 발표되었습니다. 경우에 따라 제품은 라벨에 지정된 양과 다른 용량을 제공 할 수도 있습니다.
건강 보조 식품을 질병의 치료제 또는 치료제로 판매하거나 질병의 증상을 줄이는 것은 불법이지만 FDA는 제품의 안전성이나 효과를 테스트하지 않습니다. 보충제를 선택할 때 ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention 또는 NSF International에서 인증 한 제품을 찾으십시오. 또한 이러한 조직은 제품이 안전하거나 효과적이라는 것을 보장하지 않지만 제품이 적절하게 제조되었으며 라벨에 나열된 성분을 포함하고 유해한 수준의 오염 물질을 포함하지 않는다는 보장을 제공합니다.
다른 질문
관절통을 줄이기 위해 유황에 대한 몇 가지 대안은 무엇입니까?
요가 또는 태극권 수련 및 / 또는 침술을 받으면 관절염 통증을 관리 및 완화하고 일부 사람들의 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
유황 냄새가 나나요?
아니요. 순수한 유황에는 냄새가 없습니다. 사람들은 종종 썩은 달걀의 나쁜 냄새가 황에 기인한다고 생각하지만 실제로는 황화수소에 의해 발생합니다.