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장내 가스는 일반적인 문제입니다. 갇힌 가스는 창피하고 고통스럽고 불편할 수 있지만 대부분의 경우 질병이나 상태의 증상은 아닙니다. 식이 요법과 생활 습관의 변화에 반응하지 않는 과도한 가스가있는 사람들은 의사를 만나 평가를 받으십시오.가스는 소화의 완전히 정상적인 부분이며 모든 사람은 가스를 가지고 있습니다. 가스는 음식을 먹거나 마시는 동안 공기를 삼켜 서 생성되거나 소화 과정에서 발생할 수 있습니다. 음식물이 소장에서 완전히 분해되지 않으면 박테리아가 음식을 더 소화하는 대장으로 통과합니다. 가스를 생성합니다. 많은 사람들에게 가스를 유발하는 일반적인 식품으로는 유제품, 콩, 인공 감미료가 있습니다.
조짐
가스의 증상은 다음과 같습니다.
- 트림. 트림은 공기를 삼키거나 탄산 음료를 마시면 발생할 수 있습니다.
- 공허. 직장에서 가스가 배출되는 것은 대부분식이 요법과 소화 과정의 결과이지만 드물게 다른 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 복부 팽만감. 소화관에서 방출되지 않은 가스는 팽만감을 유발할 수 있습니다.
- 복통과 불편 함. 가스로 인한 통증은 드물지 않지만 일반적으로 가스가 배출되면 완화됩니다.
원인
과도한 공기 삼킴. 우리가 알고 있든 없든 우리는 먹고 마실 때 공기를 삼킨다. 술을 마시고, 너무 빨리 먹고, 식사하면서 이야기하고, 빨대를 통해 마시고, 껌을 씹으면 과도한 공기가 소화관으로 들어갈 수 있습니다. 이 공기가 들어 오면 보통 트림을 통해 빠져 나가야합니다. 식습관을 바꾸면 이러한 원인으로 인한 가스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
음식. 콩, 옥수수, 브로콜리, 양배추와 같이 가스를 유발하는 것으로 잘 알려진 식품이 있습니다. 유제품은 유당 불내성 환자에게 가스를 유발할 수 있습니다 (아래 참조). 탄산 음료와 껌은 트림을 유발할 수 있습니다. 소르비톨, 만니톨 및 자일리톨을 포함 할 수있는 설탕 대체물도 일부 사람들에게 과도한 가스를 유발할 수 있습니다.
유당 불내성. 유당 불내증은 유당을 분해하는 효소가 부족하여 발생하는 일반적인 문제입니다. 유제품을 삼가면 가스 증상이 호전 될 수 있으며 지속적인 피하는 것이 일반적인 치료입니다. 유당을 섭취하지 않으려는 사람들을 위해 유당이없는 우유 제품을 사용할 수 있습니다.
콩이 가스를 일으키는 이유는 무엇입니까?진단
음식 일기. 대부분의 경우 가스는 식단으로 거슬러 올라갑니다. 자세한 음식 및 증상 일기를 작성하면 식단이 가스 문제에 기여하는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일기를 쓰는 데 특별한 것은 없습니다. 펜과 종이는 괜찮습니다. 더 많은 기술을 얻고 자하는 사람들에게 스프레드 시트는 다이어트를 추적하는 좋은 방법이며 사용할 수있는 스마트 폰 앱도 많이 있습니다.
질병 배제. 가스는 일반적으로 질병이나 장애로 인해 발생하지 않지만 가스가 과도하고 식단으로 인해 발생하지 않는 경우 의사는 다른 원인을 찾을 수 있습니다. 병력을 취하고 신체 검사를 수행 한 후 일부 진단 검사를 사용하여 가스의 원인을 알아낼 수 있습니다. 가스와 관련 될 수있는 일부 질병에는 체강 질병, 당뇨병, 경피증 및 소장 세균 과다 성장 (SIBO)이 있습니다.
초과 가스를 평가하는 데 사용할 수있는 테스트는 다음과 같습니다.
- 복부 엑스레이
- 상부 GI 시리즈
- CT 스캔
- 대변 검사
- 호흡 테스트
치료
다이어트. 첫 번째 단계와 가능한 부작용이 가장 적은 단계는 식단을 변경하는 것입니다. 대부분의 사람들에게 일반적으로 가스를 유발하는 것으로 알려진 음식은 피할 수 있습니다. 이 접근 방식이 도움이되는지 확인하는 데 오래 걸리지 않습니다.
식단에서 가스가 발생하는 일반적인 이유는 위에 설명되어 있지만 사람마다 다르며 음식 일기는 가스를 유발하는 음식을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이에서 나오는 가스에 대한 치료는 가스가 많은 음식을 피하거나 소량으로 먹거나 단독으로 먹는 것입니다. 일정량의 시행 착오를 통해 가스를 줄이는 데 가장 적합한 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
처방전없이 구입할 수있는 약물. 약국에서 바로 찾을 수있는 가스에 대한 몇 가지 효과적인 치료법이 있습니다. 락타아제는 유당을 소화하기 위해 유제품과 함께 섭취 할 수있는 효소로 체내에 효소가 부족한 사람들의 가스를 피합니다. Beano는 콩, 야채 및 곡물을 먹음으로써 발생하는 가스를 줄이기 위해 섭취 할 수있는 또 다른 소화 효소입니다. 시메 티콘 (상품명에는 Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gas-X 및 Mylanta Gas가 포함됨)은 가스를 예방하는 데 도움이되지 않을 수 있지만 가스를 더 쉽게 통과시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 제산제는 과도한 가스에는 도움이되지 않을 수 있습니다. 활성탄은 가스를 줄이는 것으로 입증되지 않았으며 효과를 떨어 뜨릴 위험이 있으므로 다른 약물과 동시에 복용해서는 안됩니다.
처방 가스 약물. 과도한 가스를 치료하기 위해 때때로 사용되는 처방약이 있지만 이것은 일반적이지 않습니다. Reglan (metoclopramide)은 상부 위장관의 운동성을 증가시키기 때문에 다양한 소화 조건에 처방 될 수 있습니다. 이렇게하면 신체가 가스를 더 빨리 통과하고 복부 팽만감과 통증을 피할 수 있습니다.
Propulsid (cisapride)는 가스를 치료하는 데 사용되었지만 현재이 약물은 엄격하게 규제되고 있으며 자주 처방되지 않습니다. 또한 소화관의 운동성을 증가시켜 작동합니다.
가스, 팽만감 및 헛배 부름에 대한 자연 요법Verywell의 한마디
가스는 많은 사람들에게 영향을 미치지 만 대부분의 경우 심각하지 않으며 더 심각한 질병이 존재한다는 지표가 아닙니다. 식이 요법과 생활 방식의 변화는 종종 가스 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람들은 실제로 정상적인 양을 가지고있을 때 가스가 너무 많다고 생각하는 경우가 많지만, 가스의 양이 걱정되거나 상당한 불편 함을 유발하는 경우 의사와 상담하십시오.