철분 결핍 빈혈을 관리하는식이 요법

콘텐츠

• 철분이 풍부한 음식을 식단에 포함
• 더 많은 철분을 얻는 다른 방법
• 철분 보충제 복용시기

암 치료 중에 다양한 유형의 빈혈이 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 유형의 빈혈은 철분 결핍 빈혈입니다. 철분 결핍 빈혈의 경우 적혈구에는 산소를 효율적으로 운반하기에 충분한 철분이 없습니다. 이러한 철분이 부족하면 다른 증상 중에서도 피로감, 숨가쁨, 피곤함, 창백함을 느낄 수 있습니다.

의사가 귀하가 빈혈이라고 의심하는 경우 전 혈구 수 (CBC)를 수행하고 헤모글로빈 및 헤마토크리트 수치를 확인합니다.

철분이 풍부한 음식을 식단에 포함

빈혈이 저 철분과 관련이 있다는 것을 알고 있다면 특정 음식 선택이 신체에 필요한 철분을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 의료진이 철분 보충제 사용을 권장하지 않더라도 건강하고 철분이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 안전하며 신체를 치유하고 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

쇠고기 및 기타 동물성 식품에는 철분이 많이 포함되어 있습니다. 고기가 어두울수록 철분 공급원이 좋습니다. 예를 들어, 요리하기 전에 진한 빨간색 스테이크 인 스테이크는 철분이 가장 많이 함유되어 있습니다. 어두운 칠면조 고기는 가벼운 칠면조 고기보다 철분이 많습니다. 대부분의 동물성 식품에는 약간의 철분이 포함되어 있습니다. 쇠고기, 돼지 고기, 가금류, 생선 또는 기타 고기를 먹는 경우 식중독의 위험을 최소화하기 위해 고기를 완전히 익히십시오.

동물성 식품을 먹을 수 없거나 먹고 싶지 않다면 다음과 같은 철분이 풍부한 식물성 식품을 섭취하는 데 집중할 수 있습니다.

• 야채. 브로콜리, 시금치, 케일, 순무, 콜라 드와 같은 잎이 많은 채소를 찾으십시오. 피부가있는 감자; 리마 콩; 녹색 완두콩; 신장, 검정, 해군 등과 같은 콩; 그리고 토마토 소스.
• 과일. 말린 살구, 말린 무화과, 건포도, 자두, 자두 주스와 같은 과일을 선택하십시오.
• 작살. 철분 강화 통 곡물 빵, 파스타, 쌀, 시리얼을 선택하십시오. 식품 라벨을 스캔하고 철분 일일 섭취량의 20 % 이상이 함유 된 빵과 시리얼을 찾으십시오.
• 견과류와 씨앗.모든 견과류와 씨앗에는 약간의 철분이 포함되어 있습니다. 땅콩, 캐슈, 해바라기 씨, 호두, 아몬드를 사용해보세요. 너트 버터에는 또한 약간의 철분이 포함되어 있습니다.
• Blackstrap 당밀. 일반적인 음식 선택은 아니지만 blackstrap 당밀에는 철분이 많이 포함되어 있습니다. 오트밀과 같은 뜨거운 시리얼에 시도해보십시오. 맛이 마음에 들면 식단에서 철분을 늘리기 위해 언제든지 숟가락을 드십시오.

더 많은 철분을 얻는 다른 방법

식단을 바꾸는 것 외에도 적혈구에 더 많은 철분을 공급할 수있는 다른 방법이 있습니다.

• 주철로 요리하기. 믿거 나 말거나 음식은 주철 냄비와 팬에서 철을 흡수합니다. 이것은 토마토 및 토마토 기반 소스와 같은 산성 식품에 특히 효과적입니다.
• "C"로 가십시오. 비타민 C는 섭취하는 음식에서 철분을 흡수하도록 도와줍니다. 예를 들어, 식사와 함께 오렌지 주스 (칼슘이 강화되지 않음)를 섭취하면 신체가 더 많은 철분을 흡수하는 데 도움이됩니다.
• 칼슘을 확인하십시오.칼슘은 신체가 철분을 흡수하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 철분 보충제를 먹거나 우유, 기타 칼슘이 풍부한 음식 또는 칼슘 보충제와 함께 철분이 풍부한 음식을 먹지 마십시오. 칼슘이 풍부한 음식을 먹어도 괜찮습니다. 철분이 풍부한 음식이나 보충제와 다른 시간에 먹어야합니다.
• 커피, 차, 탄산 음료 제한하기. 이러한 음료는 신체가 철분을 흡수하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 철분 보충제를 복용하거나 커피, 차 또는 탄산 음료와 함께 철분이 풍부한 음식을 먹지 마십시오.
• 섬유질이 많은 시리얼은 피하십시오. 밀기울 시리얼과 같이 섬유질이 풍부한 시리얼은 신체가 철분을 흡수하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 고 섬유질 시리얼을 먹으면서 철분 보충제를 먹거나 철분이 풍부한 음식을 먹지 마십시오.
• 더 쉬운 철분 보충제.의사가 철분 보충제를 처방했는데 이것이 변비를 일으키거나 배탈이 난다면 천천히 방출되는 형태의 철분을 복용 해보십시오. "Slow Fe"또는 "Slow Iron"이라고 표시된 것을 찾으십시오.

철분 보충제 복용시기

빈혈이있는 경우 철분 보충제가 필요한지 의료진에게 문의하십시오. 철분 보충제를 처방받은 경우, 신체에서 가장 잘 사용할 수있는 철분을 섭취하십시오. 좋은 철분 보충제에는 황산 철, 글루 콘 산철, 아스코르브 산철 또는 구연산 철 암모늄이 포함되어 있습니다. 라벨을 확인하고 이러한 유형의 철분 중 하나가 포함 된 보충제를 선택하십시오. 어떤 경우에는 철분을 정맥으로 보충 할 수 있습니다 (IV).

모든 빈혈이 철분 결핍과 관련이있는 것은 아니므로 철분 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 일반적으로 사용하는식이 보조제와 처방전없이 살 수있는 약에 대해 의사와 항상상의해야합니다. 일부 보충제와 약물이 복용중인 다른 약물을 방해 할 수 있기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 이러한 제품을 사용하기 전에 안전하고 의사의 승인을받는 것이 가장 좋습니다.

암 치료 중 경험할 수있는 빈혈을 치료하기 위해 할 수있는 가장 중요한 일은 처방 된대로 약을 복용하는 것입니다. 당신의 빈혈 치료에 적합한 약이있는 경우 의료진이 결정합니다. 약물을 처방 받았는데 계속 복용 할 수없는 부작용이있는 경우 즉시 의사에게 연락하여 알리십시오.